资源描述：
《休闲体育与现代健康生活方式的探讨》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。
1、休闲体育与现代健康生活方式的探讨 摘要：随着经济社会的发展,生产和生活节奏的加快,人们的工作和生活方式也发生了改变。在21世纪,休闲与健康的生活方式已逐渐成为时尚。本文将围绕就休闲体育与现代健康生活方式进行探讨。 关键字：休闲体育；健康生活方式；经济发展 一、休闲体育的界定 休闲体育是体育与休闲的联姻,它使体育焕发出新的生命力,是体育以人为本的回归。综述我国对休闲体育的研究,对其广义的理解是用于娱乐、休闲的各种体育活动。根据其目的和作用,其内涵应该是:人们在余暇时间所进行的,以满足自身发展需要和愉悦身心为主要目的,具有
2、一定文化品位的体育活动。 二、休闲体育的特点 1、个体选择性。休闲体育在工作、学习之余参加,不需要有严格的计划或技术动作,通常也没有规定时间地点和场地,而是人们根据自己的性格、爱好和能力,选择运动项目和场地的一种体育运动方式。 2、娱乐性。休闲体育通过运动体验快乐,创造精神上的快乐和愉悦。精神之乐,亦称之为美感,是一种特殊的、高层次的快乐,追求的是一种无比愉快的精神境界。 3、休闲体育的功能 (1)娱乐与享受。在休闲体育活动中,人们体力上不受任何约束,4精神上也不负担任何压力,使其处于一种解放、自由和快乐的情感体验之
3、中。 (2)减压与宣泄。当今社会竞争加剧、生活节奏的加快,人们经常处于高度紧张、焦虑和压力状态之中,现代“文明病”患者增多。闲暇时间的休闲体育活动无疑给紧张的神精和疲劳的肌体提供一副“缓解剂”。 (3)强身健体。科技进步的同时也给我们带来了亚健康,我国传统的温和、恬静的生活方式,又使得人们普遍运动不足、“肌肉饥饿”。休闲体育对恢复和提高体力、脑力劳动的耐力,增强对疾病的抵抗力和各种外界刺激的适应能力大有裨益。健康、科学和文明的休闲体育生活方式所追求的是健康、崭新的生活目标,它可以冲击不良的生活习惯,导正社会风气,促进社会安
4、定团结,对建立和谐社会有重要意义。 (4)促进经济发展。人们休闲的需求,必然形成巨大的休闲消费群体,从而创造无限商机。休闲体育的发展,增长了体育用品和相关产品的需求。西方发达国家社会体育产业的蓬勃发展,已充分展示了休闲体育领域广阔的市场发展前景和潜力。 三、休闲体育促进健康生活方式的养成 1、休闲体育促进生理健康 休闲体育作为体育的一个组成部分,对促进人体的生理健康具有非常重要的作用。首先,休闲体育主要活动方式是有氧运动。有氧运动可以提高人体的心肺功能,提高血液携带氧气的能力,减少动脉硬化的形成几率。提高各器官的生理机
5、能,改善体内物质代谢过程,促进骨质钙化,增强肌肉组织的力量和弹性,加强关节。第二,休闲体育活动可以提高集体免疫功能,减少疾病的发生。长期适宜的休闲体育活动,4不但可以提高人体的免疫功能,有效减少现代“文明病”的发病几率,还可以使人们在休闲活动中获得愉悦的心情。 2、休闲体育促进心理健康 首先,休闲体育活动能够提高人们的认知能力和情绪的掌控能力。现代心理学研究表明,认知活动主要是由大脑高级神经中枢进行,通过参加休闲体育活动,不但可以缓解神经系统的疲劳,还可以促进神经系统的新陈代谢,提高神经系统的兴奋性,从而提高对情绪、情感的
6、认识和掌控的能力,有助于个体积极良好社会态度的形成。第二,休闲体育活动能够克服个体心理障碍,有效防止心理疾病的发生。在休闲体育活动中,通过个体运动技能的展示,或者是团队之间的相互配合,可以有效的克服个体自闭、自卑、孤僻等心理障碍个体通过一项自己擅长的体育项目,建立信心,克服心理障碍,预防心理疾病的发生。此外,休闲体育活动还可以增强团队意识,促进和谐人际关系的营造。 3、休闲体育促进人的全面发展 人的全面包括人的各个方面、各种能力的发展,而身体的发展则是一切发展的根本,休闲体育以体育活动为主要手段的特点,在促进身体的全面发展
7、上的功能是不言而喻的。此外,休闲体育所包括的种类繁多的项目,能够满足每个人的个性和能力发展的需要,使每个人的个性得到充分补充的同时,提高人们各个方面的能力。最重要的是,休闲体育已经发展成为人们的一种现代化的生活方式,或者说已经成为了现代人们实现自我人生价值的一条重要途径。在这里,休闲体育已经上升为一种人类精神层面上的追求和寄托,通过对大自然和人类自身极限的挑战的过程中,4磨练出勇敢、坚韧的优秀品质和永不服输的顽强精神，这种优秀品质和精神同样会对人的工作、学习和生活中产生积极的影响。 总结： 在快速发展的现代社会，高效率，快
8、节奏，竞争激烈，使得人们生活在紧张、空虚和缺乏安全感之中，宁静、舒适、休闲、安康和松弛的生活成为人们追求的目标。现代人喜欢休闲体育运动，是因为休闲体育的作用能够满足现代生活快节奏的生活方式。 参考文献： [1]区美珍,黄文卉.休闲体育消费及其市场开发[J].体育函授通讯.
