软组织损伤怎么好的快？试试补充氨糖和这些步骤来恢复

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1、软组织损伤怎么好的快？试试补充氨糖和这些步骤来恢复全民健身狂潮的袭来，马拉松、羽毛球等运动也成了近期的热门健身方式。然而也有不少运动爱好者却因此出现踝外侧出现疼痛、肿胀、活动受限；有些还可见皮下瘀血等症状。殊不知，这些症状的出现表示着你的软组织已经受损，需要引起注意。全民健身狂潮的袭来，让越来越多的人加入到运动一族。像马拉松、羽毛球等运动方式受到了越来越多的人的追捧。但是不少人运动过后，会伴有程度不同的损伤出现，给运动爱好者带来了很大的困扰。跑场马拉松，腿脚变得酸疼；打完网球，胳膊突然疼痛难忍；而很多时候这些疼痛是在运动过后的第二天早上

2、才出现。也许你还不知道，它的出现有可能代表着你的软组织已经受损，甚至有的已经到了需就医治疗的程度。软组织，指人们的皮肤皮下组织，容易受伤的部位，基本就是颈部、手腕，手指，脚腕处，因为这些部位经常运动，例如踢球，跑步的时候，而当这些组织在受到外力的作用下，容易造成软组织损伤。人们长时间超负荷工作就很容易造成软组织损伤；反复的牵拉、挤压也会造成软组织损伤。生活中剧烈的运动与拉伸都很有可能造成损伤。软组织损伤应如何治疗：如果在软组织损伤的24小时以内，可以选择局部冷敷，减轻肿胀，减少软组织出血，48小时以后可以局部热敷或理疗，配合活血化瘀的药

3、物，可以加快局部损伤的修复，还要减少局部的活动，降低运动量，避免损伤的加重。饮食上也应该多注意，不要吃辛辣的刺激的食物，不要抽烟喝酒，多喝水，还可通过补充氨糖来促进软骨修复。当人体内缺乏氨糖，会直接导致软骨细胞出现代谢异常的情况，蛋白多糖大量流失，关节软骨弹性下降，胶原纤维出现断裂，导致关节软骨不断退化和磨损。体内氨糖的缺乏，还直接导致正常关节滑液失去来源。关节滑液的缺失使骨与骨之间的摩擦加剧，同时还会使受损关节软骨难以修复。及时补充氨糖有助于祛疼痛、修复软骨、生成滑液。健力多氨糖软骨素钙片选取关节所需的氨糖、硫酸软骨素、骨碎补、碳酸钙

4、和酪蛋白磷酸五大营养元素相结合，是你呵护关节健康的好帮手。氨糖可以促进修复软骨，润滑和保护关节；硫酸软骨素，可以补充软骨的骨滑液，增加骨关节液的生成及预防软骨细胞的磨损，搭配氨糖还可以大幅提高骨关节疾病的改善效果。古方提取骨碎补和添加的碳酸钙可以促进软骨生长加速断骨愈合、增加骨密度。如果你的软组织受损疼痛难忍，除了积极治疗外，可以多补充关节所需的氨糖，修复受损软骨，让关节软骨继续保护着我们的骨骼。