关于乒乓球(横版)正、反手重要细节动作要领.doc

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1、附件1：学号：20105131231学年论文（设计）学院体育学院专业体育教育年级2010级姓名郑东辉论文（设计）题目关于乒乓球（横版）正、反手重要细节动作要领指导教师刘挺友职称成绩2012年12月日目录摘要…………………………………………………………2关键词…………………………………………………………2Abstract…………………………………………………………2Keywords…………………………………………………………2引言…………………………………………………………2一．正手攻球三大重要细节…………………………………

2、…3（一）正手攻球第一大细节——借力击球……………………………3（二）正手攻球第二大细节——以腰带手………………………………3（三）正手攻球第三大细节——重心转移………………………………4二．关于乒乓球（横版）反手拨球重要细节动作要领…………5三．实践训练、比赛过程中五个“一定要”……………………6参考文献……………………………………………………………7学年论文（设计）成绩评定表……………………………………81摘要:文章针对目前的乒乓球实践训练、比赛过程中出现的问题，运用体育科研方法，提出自我见解和改善技术动作效果的措施，

3、为进一步提高训练质量，培养自身兴趣，贯彻“以人为本”的教学理念提供客观的理论依据。关键词：乒乓球、正手攻球、横版、小臂、反手拨球、细节动作Abstract：Inviewofthecurrenttabletennispracticetraining,competitioninthecourseoftheproblem,usingthemethodofsportscientificresearch,andimprovethetechnicalmovementofideasputforwardselfefficacymeasur

4、es,inordertoimprovethetrainingquality,cultivatetheirinterest,implementationofthe"people-oriented"conceptofteachingandprovidesthetheoreticalbasis.Keywords:Tabletennis,forehandattack,horizontalversion,smallarms,backhandpullingball,thedetailsofaction引言：随着乒乓球运动在全国日益普及

5、，乒乓球教学也非常迅速的走进了大学校园，成为学生进行体育锻炼的有力工具，也成为大学公共体育教育不可缺少的一部分。有机的把教学和训练结合，让学生把课内外有机的联系在一起，培养学生兴趣爱好，提高学生技术水平，改进教学方法，改良教学环节，改善教学环境是高校乒乓球教学中一个必须思考的问题。2正手攻球三大重要细节　正手攻球第一大细节——借力击球　　这点是正手攻球的精随所在。学会借力击球之后，正手攻球就已经学会了百分之八十。不会借力击球，谈再多“以腰带手、小臂不要主动发力、重心转移”……都是白谈。而真正体会到借力击球之后，小臂动作就会

6、很自然地温和起来，腕部也会自然相对固定，拍子跟球的撞击就会打透，声音就清响，不再会胡乱磨擦。再快的来球，都能轻易“快速截击”。学会借力击球，自然也就懂得控制最佳击球点。这些都对了，你就再也不会把手后拉去引拍，也不会总是要等球出台才能击球……这就是为何我说，借力击球，是通过正手攻球技术的第一关了。这是多么重要啊！正手攻球第二大细节——以腰带手　　小臂动作正确了，不乱发力了，腕部、大臂都固定住了，再谈以腰带手，就变得非常轻松容易。这是第二个关卡。运用转腰击球的真正涵义，就是不让你乱发大臂力量。转腰速度快，柔和稳定，可达到以柔克

7、刚的效果，也可以以快制快。就如网友所言，以腰带手来“截击”弧圈球。呵呵，这是轻松无比的事情。各位可能没想到，克制弧圈球的技术之一，“快带弧圈球”，就是近台正手攻球的变化型。七早八早就解放大臂？解放腕部？那肯定是大绕远路，事倍功半。打起球来，累啊！正手攻球第三大细节——重心转移　　学会借力击球，以腰带手……正手攻球的基本要义，就剩下重心转移这回事了。这关就简单多了。重心转移就是讲腿的动作。除了腿腰发力的配合，正手攻球也要借助重心转移的方式来控制击球方向。转腰带手之余，让身体还有往击球方向前迎的力量。对以上要义都能体会之后，接

8、下来我会引导大家，如何实践。请大家先放空自己，跟着我的方法练习看看，只要几小时的时间，保证会让您有所收获。实践中应注意的问题：借力击球练习　　许多文章都提到，正手攻球必须借力使力，利用反弹力量来击球。怎样才算是借力呢？听起来容易，但是一上台，身体不听使唤，手臂太早发力，或者，击球点太晚。明明是台内的球，