[说明]初三体育复习提纲

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1、田径1、田径运动是各项运动的基础,它包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳跃、投掷的部分项目组成的全能运动,可分为田赛和径赛。各项体育运动都把田径作为发展身体素质的主要手段。UJpH2、通常把以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫径赛。把以远度和高度计算成绩的项目叫田赛。3、在正式的田径比赛中,把60米、100米、200米、400米定为短跑;把800米、1500米、3000米和10000米定为长跑;马拉松(42.195公里)定为超长距离跑。在比赛中短距离跑用蹲踞式起跑,中长距离起跑用站立式起跑。4、站立式起跑要点提示——各就位:放松走到起跑线后,两

2、脚前后自然开立,前脚靠近起跑线,上体稍前倾,两腿微屈,前脚异侧臂自然垂与体前。跑:两脚用力后蹬,迅速向前跑出,上体保蒔前倾。5、接力跑的种类:在比赛中有男女4X100米接力,4X400米接力,异程接力赛等。传接棒的方法:上挑式、下压式、立棒式。1=1III6、耐久跑是人体在氧气供应较充足情况下用较长的时间跑完较长的距离,发展人体有氧耐力的练习。经常练习耐久跑,能使人的心脏室腔增大,心壁增厚,心肌收缩力增强,提高心脏泵血能力和身体有氧代谢能力,同时具有减肥的功效。7、怎样练习耐久跑:①在生活中养成轻松慢跑的习惯,坚持每天跑步。②练习走与跑、慢

3、跑与快跑交替跑和定时跑。③不间断地往返跑和不断减少间歇时间地重复跑。④练习和测试自己的12分钟跑(记录距离)和800米、1000米的全程跑的成绩。8、耐久跑的呼吸方法:呼吸必须有一定的频率和深度,用鼻和张开的口同时呼吸。一般釆用跑2步或3步一呼气,跑2步或3步一吸气的方法。9、奥运名人:王军霞,辽宁人,1996年亚特兰大奥运会女子5000米冠军和10000米亚军。邢慧娜,山东人,2004年雅典奥运会女子10000米冠军。10、跑的规则:在分道跑比赛中,运动员应自始至终在自己的分道内跑进;终点名次的判定11、12、13、是以运动员的躯干(不包

4、括头、颈和四肢)任何部位抵达终点线后沿垂直面的顺序为准。鑫种器毂嘛的嘗臂脚跳、连续蛙跳、纵跳摸高、台阶换腿跳、铺助练习。耐力跑的呼吸方法:呼吸必须有一定的频率和深度,用鼻和张开的口同时呼吸。一般釆用跑2步或3步一呼吸,跑2步或3步一吸气的方法。跳远的比赛规则:运动员跳远落地后,应向前前走出落地区,否则判为失败。运动员在起跳时不能触及跳线,否则判犯规。运动员成绩记录,以六次试跳中最好一次决定成绩,并以此排列名词。如第一名成绩并列,以次好成绩决是名次。14、田径比赛中的投掷项目:投掷铅球、铁饼、标枪、链球。15、投掷成绩的丈量方法:丈量铅球、铁

5、饼、标枪、链球等的方法是:从器械落地的最近点取直线丈量至投掷圈内沿,测量线应通过投掷圈圆心。16、掷实心球方法:充分发挥两腿力量:用力蹬地。充分调动全身力量:送豔展胸。充分发挥上肢力量:用力将球掷出。上步投掷能加快出手速度,加大投掷力量。全身协调用力。1、世界上最大的单项体育组织是国际足球合会,简称国际足联。它诞生于1904年5月21H,英文缩写为“FIFA”。2、当一方队员犯规或有不正当行为时,应判给对方罚任意球。任意球分为直接任意球和间接任意o3、i直接任意球:罚球方向以直接将球射入对方球门得分。2•间接任意球:间接任意球不得直接射入球

6、门得分,球必须经场内其他队员触及后进入球门内才算得分。4、常用的运球方法:脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。5、脚背内侧踢球:1•身体稍向支撑腿一侧倾斜。2•用脚背内侧踢球的后中下部。3•触球一刹那,脚裸保持一定紧张度。6、脚背内侧踢球的助跑方法与其他踢球助跑方法有什么不同?7、头顶球:1•上体后仰。中心放在后脚上。2•顶球时,颈部紧张,快速甩头,上体前摆。3•注意顶球时机和繭球部楼。8、进球得分:当球的整体从球门柱间及横梁下越过球门线,而此前未违反竞赛规则,既为进球得分。什么叫跑位:跑位就是在比赛中有目的地进行跑动。

7、掌握好跑位的时间、方向和地点,可以突然摆脱防守及时到位。9、简单战术介绍:足球战术是指在比赛中,为了战胜对方根据主客观情况而采用的个人行为和集10、11、12、体配合的组织形式O可分未进攻和防守两大系统,各系统中又包括个人战术、局部战术、整体战术和定位蔬战术等。篮球基础知识:篮球比赛的时间一般分为两种情况:1•两个半时,每半场时间是20分钟,中间休息10分钟或15分钟。2•四节,每节12分钟,第一和第二节、第三节和第四节中间休息2分钟;第二和第三节中间休息10分钟或15分钟。单手低宇投球动作要点:第一步大,第二步要小,用力蹬地向前上方起跳,

8、出手前单手托球要稳,用腕指上挑的力量使球向前上柔和旋转投出。快攻过程分为发动与接应、推进、结束三个阶段,其中结束阶段是快攻成功的关键。■■■■■■二攻一则是快攻结束阶段的主要形式

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