音乐调节法在国内体育运动领域中的应用

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1、在国内体育运动领域中音乐调节法的应用赵晶霞（河北体育学院，050041）摘要：木文在查阅文献的某础上，从实践与理论两个角度介绍了在体育运动领域中音乐调节法的用，音乐可以对人的生理和心理两方而产生积极的影响，对运动员成绩提高有促进作用总结了该研究方向的现状特点，并归纳了研究中的不足之处。关健词：音乐调节法；体育运动综述Abstract：Inthusarticle,theauthorstendtointroducetheapplicationofmusicinterventioninthefieldofsportsfrombothpracticalandtheoreticalasp

2、ectsonthebasis,ofliteraturereviewandbelievethatmusicplaysapositiveroleinadjustingphysicalandnlentalstatesofhumanbeingsandthatitishelpfulforimprovingtheperformanceofathletes.Besid-thepresentcharacteristicsofthedevelopingdirectionofmusicinterventionmethodaresummarizedandsomeoftheshortagesinthe

3、researcharegeneralized・Keywords：Musicintervention；Sports；Review前言：有关音乐对人体身心状态的影响记载可以追溯到很久以前，如山西出土的“坝”，就印证了距今十万年前的伏義氏时期，人们就懂得用使用音乐來调节身心、增进健康；《黄帝内经》和《素问•阴阳应象大沦》中均提到“五音应五脏”学说，即音乐的五音（宫、商、角、微、羽）分别与人体的五脏（脾、肺、肝、心、肾）相对应，可以产生不同的调节作用；此外还有“五音应五行”学说，即音乐的五音（宫、商、角、微、羽）分别与五行（土、金、木、火、水）相对应。现代神经心理学研究证明，音乐对神经

4、结构，特别是对大脑皮层有直接影响。根据乐曲的不同旋律、速度、节奏等，不同曲目作用于人的感觉器官，可以分别使人产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同的感受。近些年，音乐调节与体育运动的结合的相关研究也越來越多，以下就冋顾音乐调节法及其在我国体育领域中的应用。1音乐调节法的一般概述1.1音乐调节法的定义我国运动心理学者对音乐调节的概念给出了不同的定义。谢三才等（1991）认为，音乐调节法是指在运动训练和比赛中以音乐调节运动员的神经系统，消除疲劳，提高运动能力的方法①。马启伟等们（1996）认为.所谓音乐调节就是通过情绪色彩鲜明的音乐來调节情绪状态②张力为等（2003）指出，所谓音乐

5、调节法就是通过音乐控制情绪的方法，是情绪调节诸方法中的一种，属于环境调节范畴③。1.2调节音乐的分类探讨研究表明，音乐调节能使人产生兴奋、镇定、平衡三种情绪状态，音乐给人的“声波信息”，可以用来消除大脑工作所带来的紧张，也可以帮助人们集屮注意力，促使大脑的冥想状态井然有序，无论是个人表演项目或直接对抗项目，通过音乐调节都可以获得良好的效果2役调节音乐从结构和功能上來看，可以分为三类，即:动感音乐、松弛音乐和平静音乐。动感音乐的主要特征是具有较强的音量和跳动的节奏，音域较宽、变化较大；这类音乐有利于加强神经系统、心血管系统和内分泌系统的兴奋性。松弛音乐的主要特征是旋律优美、和声有

6、序，音域较窄、曲调平稳；这类音乐有利于降低植物性神经系统的兴奋性，产生放松的情绪。平静音乐主要特征是轻松愉快、流畅悦耳、节奏感强；这类音乐针刈•运动员不同的心理状态，有效地诱导运动员将不良的情绪调节到一个相对稳定的状态，避免过多不必要的心理能量消耗。1.3音乐调节法的作用机制探讨先前的体育运动心理学文献没有论证音乐调节对人体产生影响的机制，但可以从音乐治疗方面探讨。音乐治疗的作用机制归纳起來有:大脑边缘系统学说、脑干网状结构学说、五音五脏学说、五音五行学说、共振学说、视听联觉学说等。这些学说应用到音乐调节上同样适用，而且其中最具代表性的学说有两种帕帕兹与麦克林提出大脑的边缘系统

7、学说和脑牛理学家马勾乌提出的脑「网状结构学说。大脑边缘系统学说认为，大脑边缘系统与周围神经有广泛的联系接受各种感觉临近新皮质及边缘系统内部的传人纤维，同时又向视丘下部、纹状体、脑干网状结构发出纤维调节抑制大脑皮质功能。音乐可以通过大脑边缘系统调节躯体及植物神经的大脑皮质功能促进身心健康⑤。脑干网状结构学说认为，脑干网状结构接受各种感觉、躯体与内脏系统传人冲动，通过丘脑的非特殊投射系统到达大脑皮层脑干网状结构可以整合复杂的非条件反射和血管运动反应，也可凋节脑血管的张力及脑组织营养等⑥。以上两种