幼儿园中班健康教案：筷子操

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1、幼儿园中班健康教案：筷子操中班健康活动：筷子操活动目标：学习筷子操，感受做轻器械操的乐趣。活动重点：正确掌握动作要领，要求动作到位。活动准备：筷子每人两束(用橡皮筋捆扎)。活动过程：预备姿势：直立，双手拿筷子于体侧。(图1)第一节四肢运动第一个八拍第1拍：左手前平举，拳心向下，筷子成水平线。第2拍：右手前平举，拳心向下，筷子成水平线。(图2)第3~4拍：手腕转动敲击筷子两下还原成预备姿势。第5拍：左手上举，拳心向前。第6拍：右手上举，拳心向前。第7~8拍：双手上举敲击筷子两下还原成预备姿势。(图3)第二个八拍第1拍：

2、左臂侧平举，拳心向下，筷子成水平线。第2拍：右臂侧平举，拳心向下，筷子成水平线。第3拍：左手筷子碰右肩。第4拍：右手筷子碰左肩。(图4)第5拍：左手放于体侧。第6拍：右手放于体侧。第7~8拍：双手在体前下放敲击筷子两下还原成预备姿势。(图5)第二节伸展运动第一个八拍第1~4拍：左脚向左前跨一步呈弓步，同时向左转体，上体稍前倾与右腿成直线，双臂弯曲在左前方敲击筷子两下。(图6)第5~8拍：两臂交叉从胸前由上往下两侧打开，经两侧还原成预备姿势。(图7)第二个八拍动作与第一个八拍相同，方向相反。第三节体侧运动第一个八拍第1

3、拍：左腿向前侧伸，足跟点地。(图8)第2拍：身体左倾弯腰。第3~4拍：双手在左脚上方敲击筷子两下，还原成预备姿势。(图9)第5~8拍：方向相反。第二个八拍动作与第一个八拍相同。第四节体转运动第一个八拍第1~2拍：左脚向左侧跨一步，两臂侧上举击筷子两下。(图10)第3~4拍：双脚不动，上体向左转90度，同时两臂弯曲在胸前击筷子两下，还原成预备姿势。(图11)(图12)第5~8拍：方向相反。第二个八拍动作与第一个八拍相同。第五节腹背运动第一个八拍第1~2拍：两臂侧平举，同时左脚向左侧出一步。(图13)第3~4拍：上体前曲

4、，两臂在体前下方敲击筷子两下。(图14)第5~8拍：方向相反，还原成预备姿势。第二个八拍动作与第一个八拍相同。第六节跳跃运动第一个八拍第1拍：身体向上跳，同时两臂侧平举，两腿分开。(图15)第2拍：身体向上跳，同时两臂放下，两腿并拢。第3~4拍：重复第1~2拍动作。第5~6拍：双脚原地踏步，两臂曲肘在胸前敲击筷子四下。(图16)第7~8拍：重复第5~6拍动作，还原成预备姿势。第二个八拍动作与第一个八拍相同。