2015年最新睡眠质量调查报告

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1、精品文档2015年最新睡眠质量调查报告　3月21日是世界睡眠日，日前，由中国医师协会等发布的《2014中国睡眠指数报告》引起了广泛关注。记者查阅报告发现，在被调查的40个国内城市中，济南与广州、深圳、重庆等10个城市一道，称为“失眠城市”，而青岛被称为“安眠城市”。《报告》中解释称：“这些城市或是生活节奏较快夜生活丰富，或是经济发展水平滞后，公众的睡眠环境需进一步改善。”“2014年中国睡眠指数”发布，超三成居民睡眠“不及格”一只羊、两只羊、三只羊……都数到1000只了，睡不着就是睡不着。在3月21日“世界睡眠日”来临前，中国医师协会等单位发布了“2014

2、年中国睡眠指数”，调查报告显示，2014年中国人“睡眠指数”的总得分为66.5分，刚过及格线。其中超过三成居民的得分低于及格线60分。失眠了该去医院的哪个科看?形形色色的“助眠神器”到底有没有用?找回睡眠，我们能做些什么?长期失眠就不是数羊能解决的了，该去医院看看。可是，很大一部分失眠者都有这样的困惑：医院没有专门的失眠科，到底看哪个科?2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创10/10精品文档南国早报记者随机咨询了南宁的几家医院。南宁市第一人民医院的导医建议看神经内科;广西中医药大学一附院的导医推荐针灸科;广西医科大一附院的导医说，可以

3、看心理科……王先生是与失眠抗争近10年的“老革命”，说起失眠的求医过程，他有一肚子的苦水：“至少看过5个科，连精神病医院都去过了。”每个科都有自己的治法，针灸、吃药、聊天……光是药就吃过近10种，有抗抑郁的，有改善脑血管的，也有安眠药，“各有利弊，总的来说没什么明显的好转”。王先生因为长时间失眠，脾气变得越来越暴躁古怪，家人怀疑他精神状况出了问题，旁敲侧击地劝他到精神病医院看看。“我也去了，医生说是过度焦虑，疗养了半个月。”王先生说，医院里有一块区域，是环境舒适，鸟语花香环境的疗养性质病房，住在里面的时候，确实睡眠质量有些好转，但是回家后又不行了，“我总不

4、能一辈子睡在医院里吧?”求医效果不佳，很多“数羊族”开始求助于各种五花八门的“助眠神器”。2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创10/10精品文档从事广告设计的傅先生也是“数羊族”，他给记者看了手机里装的一个叫“睡眠时间”的助眠软件，号称能通过高端的功能检测，记录用户的睡眠情况，然后在适当的时候发出声响，帮助提高睡眠的质量。“没多大用，睡不着就是睡不着。”他说，反而因为使用软件，开着手机睡觉，有时会被各种响两声就挂的骚扰电话吵得心烦。天天晚上睁眼到天亮，这种痛苦让很多失眠者“病急乱投医”。失眠多年的张先生花1500多元买了一个号称专治失

5、眠的“神奇枕头”，据说这种枕头采用记忆海绵，化解枕头与身体间的压力。还能专门针对颈部的多个穴位发送脉冲波，相当于一整晚有人帮你按摩穴位助眠。听起来如此高端大气上档次，结果还是没用。此外，张先生还听说失眠与大脑里分泌的一种褪黑素有关。为此，儿子花几百元给他买了一个助眠产品，像手表一样每天戴着睡觉，据说是通过电子脉冲波的刺激，改善脑部血液循环和褪黑素分泌，从而达到改善睡眠的作用。儿子的一片孝心，张先生也不好泼冷水，每天睡觉都戴着，“可真的没什么效果”。张先生说，可能是长期失眠，神经变得特别敏感，夜深人静的时候，还能听到微微的电流声，“更睡不着了”。广西中医药大

6、学一附院脑病科的数据显示，近年来，因失眠问题来求医的病患越来越多，所占比例已从原来的20%增加到约40%。2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创10/10精品文档广西医科大一附院心理卫生科接诊的失眠者人数也逐年上升。郁缪宇教授介绍，在国际上，睡眠障碍有专门的学科和专业协会，但是在国内，只有少数医院有专门的睡眠专科。对于失眠的人，睡眠障碍专科会针对失眠的原因、时间等因素，进行睡眠评估、分析，有针对性地开展干预和心理治疗。这需要一个较长的治疗过程。失眠者在普通科室，几次短暂的问诊，是难以起到作用的。国际上普遍认为，长期的慢性失眠大部分与心理

7、问题有关。对一些长期失眠的人来说，睡觉本身已经变成一个压力，一到快睡觉的时候就不自觉地紧张，开始寻求帮助，洗脚、按摩、喝点小酒或是寄希望于各种助眠用品。实际上，不消除心理上的障碍，很难真正解决问题。郁缪宇认为，睡眠跟外在环境和个人性格都有关系。比如，面对同样的工作压力，有人更容易感受到压力，容易焦虑，影响睡眠;有些人的性格弹性则更大，能够自我调节。因此，当出现短暂的失眠时，就要意识到，自己得进行心理调适了，如果自己没有这个能力，可以求助于专业心理医生，别拖到慢性失眠的地步。据世界卫生组织调查，在世界范围内约27%的人有睡眠障碍，而在我国患有各类睡眠障碍的人

8、的比例明显高于世界水平。虽然失眠的比例逐年上涨，但郑州和全国相比，