了解心理健康标准_关注学生心理健康__教师讲座二

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1、了解心理健康标准，关注学生心理健康13了解心理健康标准，关注学生心理健康各位老师大家好，很荣幸能来到咱们学校跟大家一起探讨心理健康教育方面的内容。首先我很感谢老师们都那么的有爱心，知道我是个新手加小辈都对我表示友好的关注，并且愿意认真听我说一些个人的想法。其实我心里是有一些担心的，因为我知道在心理健康的理论和实践上各位老师都有自己的一套想法。当然我会尽力讲好的，只是才疏学浅希望各位老师能够体谅。一、心理健康的标准：心理健康的七条基本标准：1、智力正常虽然这一条争论很多，因为尽管智力不正常的人往往伴有心理问题和障碍，但很多有心理问题的人智力商数不但不低，反而很高。2、情绪协调，心境良好情绪最

2、能表达人的内心状态，可以说它是人的心理状态的晴雨表。所有的情绪变化都是有原因的。老师们可以经常观察一下自己的情绪和心境，情绪是否比较稳定，每种特殊情绪不会持续太长时间，比如长时间的焦虑，如果持续一周就要引起注意了。包括我们的家人孩子。经常关注大家的情感变化能很好的控制危险情况的出现。因为我们的情绪也有惯性，如果不对它进行干涉，想从一段不良情绪中走自己出来不太容易。时间越长我们就越对这种状态表示了习惯。其实生活中真正影响我们情绪的是我们的愿望和需要，它决定了情绪的或好或坏。符合愿望和需要我们就体验积极情绪，否则就开始体验消极情绪。这么一说大家再遭遇坏情绪时可能就更容易释怀了，生活中的事情怎么

3、就会经常符合我的愿望和需要了呢？即使再自我的人也会相信顺利只是生活的插曲，平实和困难才是生活的常态。（例子）甘肃省小学语文教师毛淑英在家杀害3个孩子，然后自杀。原因似乎很多本身的性格内向，要强；以前在学校中教学成绩优异学校从上到下都对她照顾，在莫名被吊到偏僻小学校后心理落差过大。在后来的工作中没法照顾家，接送女儿上学和自己上班发生冲突等等，使他的神经饱受折磨，在他出事前她至少有4个月没法好好睡觉，脾气也越来越坏，不愿意和别人交谈，有时候莫名其妙地生气。也看过医生诊断出轻度抑郁症。13当然任何问题的产生都是非常复杂的我们没办法分析透彻，但是如果她知道自己在持续不好的情绪后面会带来神经的崩溃，

4、在轻度失眠时就意识到神经已经受到了情绪的伤害，明白走入死胡同改变不了问题，知道怎样利用自己生命的资源接受变化努力改变，也许情况会有所不同吧。当然这样的极端例子在生活中不多，不过我们可以通过这样的极端例子警醒自己，保持快乐心情至少是平静的心情不只是对自己负责也是对我们的家人和孩子负责。你如果我们能经常地保持愉快、至少是平静的心情，内心开朗、自信、满足，善于从生活中找到乐趣，对生活充满了希望。恭喜大家，我们就拥有了一个好的开始了。如果再能调节自己的情绪保持与周围环境的和谐，您就更加健康了。3、具备一定的意志品质是意志品质使我们在生活中发挥能动性，去追求美好的生活，它是我们的精神支柱。培养自己坚

5、定，顽强的性格，不放纵任性。这种意志品质不但会促进我们的学习和事业的发展还会对我们的心理健康产生积极的影响。一个人要想在任何事情上有所收获这都是不可欠缺的。从生活中的点滴开始，注意和自己的懒惰，胆怯，退缩等不良品质做斗争。全身心的投入到自己的学习和生活中去，生活中的每一件事情都可以成为锻炼自己性格的场地。比如是看喜欢的电视还是关掉电视出去运动；是立刻开始学习还是等明天再说；在冬季长跑中是坚持跑完全程还是放松掉队；你选择了有利于发展的活动，你就是一次自我胜利。持之以恒自己的坚强性格就会形成。（例子，日本人很注重培养自己坚韧的品质。所以长跑在日本很是流行，因为长跑是一种很好的锻炼人们意志的方式

6、。）4、人际关系和谐人的心理健康状况是通过他与其他人的交往体现出来的。和谐的人际关系既是心理健康的表现也心理健康必不可少的条件。看看您是否拥有和谐的交往：您是否喜欢和人交往？您在交往中还能保持独立而完整的人格。即您不会为了取悦他人而改变自己的信念，不会让自己失去自我。您能不能客观地看待周围的人，并且愿意与它们发展关系，并帮助他们？最后是您在交往中能不能体会到快乐？这也是最重要的一点。（例子：有的人交往不错，但是他认为自己不够成功，他希望自己像某某人那样受到很多人的欢迎。有时会变得气馁。其实每个人的交往特点是不同的，交往需要也是不同的，有的人只要有一个朋友就可以满足，他享受的是比较密切的那种

7、关系，少而精。但有的人有精力，可以很很多人交往并且受到欢迎，他享受的是一种广泛的友好。多但是浅。只要你在交往中能够体会到快乐和满足就可以了。13听说古印度传说中人死后会去称量心脏，善良的心很轻，会随着天使的引导进入天堂，反之心会很重就要沉入地狱。如果我们在交往中经常感受到不快乐和不舒服，也可能是我们本身没有更有山的去对待别人，或只是活在了自己的世界里了。因为我们对他人的感觉往往是以自己为镜子的，觉得他人冷漠往往是我们自己