运球突破技术训练

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1、运球突破技术训练董志权一、运球突破技术的概念、意义和作用概念运球突破技术是控球队员运用躯体和脚步动作与娴熟运球技术相结合,快速摆脱超越对手实施有效攻击的一项实用性、攻击性、杀伤性很强的进攻技术.意义和作用最能体现运动员体能素质.心智技巧和意志品质.最富有成效和杀伤力的攻击方式,既是个人实施攻击的有力武器又是发动配合的重要手段.使进攻打法更富有灵活性和机动性、攻击性和杀伤性,防守难以防范.二.运球突破技术发展现状与特点运球突破技术是现代篮球技术中发展、提高、变化非常明显的一项技术.也是最能体现现代篮球技术发展特征的一项技术.表现在运用更加广泛、内容更

2、加丰富、特点更加突出.运球突破技术已成为世界级强队、明星球员、名副其实得分手的标志性技术和最有力武器.是目前我国篮球技战术发展中明显滞后的技术环节(有观念上的、风格打法上的、体能上的、训练上的)三、当前运球突破技术运用主要方式起始动作——起始是关键,是赢得主动、创造超越防守的条件持球交叉步、顺步、转身直接运球突破运球后变向、变节奏突破(内容丰富)利用掩护运球突破(正面高位和两45度挡拆)过程动作——能否有效完成突破技术动作最重要链接(加速用力、转身跨步、跳步、垫步、加减速变节奏、变方向等)结束动作——是突破技术动作与投篮、传球技术动作间的有机结合与

3、转换来表现,也是运球突破技术运用效果的最终体现。投篮直接攻击:扣篮能自上而下的绝不自下而上、低手、勾手、半勾手、高手、抛投、空中换手、空中滞留、空中第二动作“拉杆”等突破分球:突破分球可贯穿突破全过程,突破的起始阶段、过程阶段和准备投篮攻击的瞬间均可以时分球给更有利完成攻击的同伴。突破技术分类:根据比赛中摆脱接球的情况,可分为:1、原地持球突破2、行进间接球变运球突破3、行进间运球突破根据防守的位置,突破动作又可分为:同侧步(顺步)、交叉步、前(后)转身突破。运球突破起始动作过程动作结束动作持球交叉步.顺步.转身运球突破运球后利用体前.跨下.背后.

4、转身等运球变向组合,辅以虚晃假动作变速.变向.变节奏突破加速用力.跳步.垫步.转身跨步.交叉跨跳步.加减速变节奏.变方向投篮攻击.自上而下.高抛.高低手.勾手.空中滞留.飞行.换手.拉杆等运球突破分球四、运球突破技术运用主要特点不同位置球员在运用运球突破技术时有所区别,各有特点。但表现出的共同特点是技巧与体能、智慧与凶悍的完美结合。具体动作特点是重心低、变换运球幅度大、方式多、真假结合、节奏变化无规律、诱骗性强、起动快。运球突破技术动作——更加丰富中锋低位时……;高位时……前锋投突结合多,利用掩护(挡拆)和运球后突破明显增多后卫和得分后卫运用最多的

5、是运球后的突破和利用高位掩护(挡拆)运球突破。运球突破技术过程动作——、快速有力、灵活多变、节奏分明。跳步…等运球突破技术结束动作——更凶悍、攻击性更强、杀伤力更大、抵御强对抗能力更强、技术间转换快、应变能力强、强攻与助攻的有机结合。五、运球突破技术在比赛中的运用提高认识、更新观念、提供空间、加大力度,充分发挥运球突破技术在进攻中的作用。进攻全场紧逼防守和发动快攻时运用运球突破技术突破超越防守,完成推进任务。防守退不及防、防不到位、立足未稳时,及时大胆运用运球突破技术实施攻击。特别是在快攻结束段和衔接进攻段。不失时机地利用防守位置和重心上的错误及时

6、突破。利用投、传、运、肢体等假动作诱使防守失位和失重心,造成位置差和时间差,及时突破。根据时间、比分和对方或某防守队员犯规次数,战术需要运用强行突破时,要坚决、大胆、果断地运用运球突破。运球突破是特定情况下实施特殊打法、实施有效攻击、完成绝杀的重要手段。运球突破是发动阵地进攻战术配合的重要手段之一。六、运球突破技术训练(一)建议:重点严格抓好提高运球突破技术动作质量的基础训练。抓好运球突破技术组合训练。抓住重点组合方式、运用规律和特点。加强对抗条件下运球突破技术训练。提高运用运球突破技术攻击意识。善于正确判断、掌握各种运球突破时机。阶段性地进行有特

7、殊规定的强化运球突破技术训练。专门设计安排以运球突破攻击、突破分球为主的配合打法训练。培养运动员勇猛顽强的意志品质和敢打敢拼的战斗作风,促进运球突破技术的发展与提高。在进攻战术设计和配合打法中增加运球突破发动、运球突破攻击、运球突破分球等运球突破技术运用含量。六、运球突破技术训练(二)训练要求严格动作质量要求:训练到点.要求到位视频演示各种突破技术思考题1.运球突破技术的意义和作用?2.当前运球突破技术发展的主要特点?3.合理运用运球突破技术对进攻战术打法的影响?4.运球突破技术训练应注意哪些主要环节?谢谢大家六、运球突破技术训练(三)训练方法练习

8、一起始动作之一:持球及跨步和转体侧压肩插臂放球练习目的:学习掌握正确的持球动作,结合虚晃假动作,控制好重心及跨步与转体侧压

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