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时间:2019-06-24
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1、试试这两张权威的抑郁自评量表最近,社交工具上很流行各种自评抑郁症的量表,身边不少朋友都测出不同程度的“抑郁”。 杭州第七人民医院主任医师、副院长陈致宇提醒说,绝大多数人都有过抑郁情绪,如果持续时间超过两个星期,就应该警惕了。临床诊断标准,还包括言语减少、自我评价下降、精力不充沛、容易感到疲劳、胃口不好、睡眠质量差、体重下降、性欲减退,甚至有一些消极行为等。 以前,有人拿着测评量表,忧心忡忡地来找陈致宇:“陈医生,你看我这抑郁很严重了,怎么办?”他安慰说,肯定没有这么严重——因为对方还有求助的欲望,真正严重的抑
2、郁症患者,可能是没有欲望求助的。 陈致宇说,有一点需要特别提醒大家注意:人们在做量表评估的过程中,会不由自主地有所夸大,测出来的程度可能偏重。如果结果确实比较严重,可以找医生咨询。 提供给大家两张权威的抑郁自评量表。请注意,这些量表仅仅用于抑郁症的自评提示,并不能作为诊断依据。 特别提醒 Zung氏抑郁自评量表(SDS) Zung氏抑郁自评量表(SDS)由美国杜克大学华裔精神病学家张威廉(W.K.Zung)于1965年编制,几乎是抑郁症自测表的代名词。它被翻译成30多种语言,在全球范围内广泛使用,是目前
3、精神医学界最常用的抑郁自测量表之一,也是最具权威性的抑郁症自测表之一。 读者应根据过去一周内自身的情况作答,并按照表中分值计算出总分。 最近一周以来,你是否感到:没有有时经常总是 1.我觉得闷闷不乐,情绪低沉1234 2.我觉得一天中早晨最好4321 3.我一阵阵哭出来或觉得想哭1234 4.我晚上睡眠不好1234 5.我吃得跟平常一样多4321 6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快4321 7.我发觉我的体重在下降1234 8.我有便秘的苦恼1234 9.我心跳比平常快1234
4、 10.我无缘无故地感到疲乏1234 11.我的头脑跟平常一样清楚4321 12.我觉得经常做的事情并没有困难4321 13.我觉得不安而平静不下来1234 14.我对将来抱有希望4321 15.我比平常容易生气激动1234 16.我觉得做出决定是容易的4321 17.我觉得自己是个有用的人,有人需要我4321 18.我的生活过得很有意思4321 19.我认为如果我死了,别人会生活得好些1234 20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣4321 将总分乘以1.25后为最后得分。最后得分在5
5、0分以下为正常,50—59分提示轻度抑郁,60—69分提示中度抑郁,70分以上提示重度抑郁。 伯恩斯抑郁症清单(BDC) 伯恩斯抑郁症清单(BDC)是美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的大卫·D·伯恩斯设计的一套抑郁症的自我诊断表(1984年版本),这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。 请在符合你过去一周内(包括今天)情绪的项上打分:没有0,轻度1,中度2,严重3。 1.悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀? 2.泄气:你是否感到前景渺茫? 3.缺乏自尊:你是否觉得自己没有价值或
6、自以为是一个失败者? 4.自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上别人? 5.内疚:你是否对任何事都自责? 6.犹豫:你是否在做决定时犹豫不决? 7.焦躁不安:这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态? 8.对生活丧失兴趣:你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣? 9.丧失动机:你是否感到一蹶不振做事情毫无动力? 10.自我印象可怜:你是否以为自己已衰老或失去魅力? 11.食欲变化:你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食? 12.睡眠变化:你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡? 13.丧失性
7、欲:你是否丧失了对性的兴趣? 14.臆想症:你是否经常担心自己的健康? 15.自杀冲动:你是否认为生存没有价值,或生不如死? 测试后,请算出你的总分并评出你的抑郁程度。 0~4分,没有抑郁症; 5~10分,偶尔有抑郁情绪; 11~20分,有轻度抑郁; 21~30分,有中度抑郁; 31~45分,有严重抑郁。
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