《运动生化》PPT课件

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1、运动训练的生理生化监控方法冯连世1训练监控就是将运动医学、运动生物力学、心理学和生理学、生物化学等学科的理论和方法应用于训练过程中。训练监控的含义和目的训练监控是应用综合方法和手段研究训练过程和训练效果。其最终目的就是为了帮助教练员不断调整训练计划，使运动员达到体能、心理和技术等最佳状态，从而最大限度提高训练效果和运动能力。2运动能力的限制因素及科学的训练监控生理学障碍-限制了能量的产生心理学障碍-限制了对能量的控制生物力学障碍-限制了有效的使用能量医务监督健康检查生理生化训练监控心理监控和训练技术分析和诊断3运动训练的生理生化监控运动训练生理生化监控是训练监控研究范畴的一个分支

2、，它通过测定运动训练中运动员的一些生理和生物化学指标的改变，反映运动员机体对运动训练的适应性和/或不适应性变化，从而帮助教练员了解训练效果，正确评价和调整训练负荷、训练方法与训练手段。4运动训练的生理生化监控涵盖了运动训练过程前、中、后，以及动态的和静态的全方位的监控。运动员身体机能监控训练方法合理性、有效性监控训练负荷合理性监控恢复方法和效果监控恢复性训练方法、营养等恢复方法和手段的效果训练课、小周期、训练季节、年度评定训练课安排和训练方法的合理性和效果物理负荷和生理负荷的关系训练课中各训练内容和负荷的关系运动训练生理生化监控5运动训练的生理生化监测指标HR体重血红蛋白红细胞等

3、血乳酸血清CK血尿素血睾酮尿蛋白尿胆原尿潜血尿比重等身体机能和疲劳程度监测训练负荷强度的监测训练负荷量的监测最大程度的实现个体化训练6注：其他氧化供能包括脂肪分解供能和蛋白质分解供能。短时间最高强度训练长时间大强度训练长时间中小强度训练ATP-CP系统供能为主糖酵解供能很少糖氧化供能极少其他氧化供能几乎没有ATP-CP系统供能较少糖酵解供能为主糖氧化供能较少其他氧化供能极少ATP-CP系统供能极少糖酵解供能很少糖氧化供能为主其他氧化供能较多发展速度、速度耐力等发展有氧耐力发展爆发力、爆发速度冲刺速度和力量耐力等7在大负荷训练期间，及时了解运动员的机能状态及体力恢复情况，当发现运动

4、员出现疲劳症状时，及时地向教练员提出建议，进行适当的调整，以防止过度疲劳及运动损伤的发生。运动员身体机能监控的目的8机能监测的作用服务于科学训练，提供运动员个体的身体状况，使训练计划更具个体化特色；服务于营养补充，严密监测运动员机能状态的变化，及时调整营养品应用计划，防止因营养缺乏而导致的过度训练，提高营养恢复效果。9运动员身体机能监控的常用指标HRHb和RBCWBC血乳酸血尿素血T/C血清CK尿蛋白尿胆原尿潜血IgG、IgM、IgA等10运动员身体机能监控的常用指标--心率基础心率(晨脉、安静心率）运动心率（最大心率）运动后恢复心率11运动员身体机能监控的常用指标--心率基础心

5、率突然加快或减慢，提示运动员可能存在对训练负荷不适应或有过度疲劳、疾病等问题存在。若经过一段时间的正常训练后，运动员的基础心率下降，说明运动员的身体机能增强。12运动员身体机能监控的常用指标---心率运动时心率的快慢与运动强度有关。强度越大，心率越快。相同运动负荷时，运动员心率上升愈慢，提示运动员身体机能状况愈好。进行同一强度的运动训练后运动员的最大心率值降低，则表明运动员的身体机能增强。13运动员身体机能监控的常用指标---心率运动后心率的恢复速度和程度，可衡量运动员对训练负荷的适应水平或身体机能状况。相同运动负荷后，运动员心率恢复加快，提示运动员对训练负荷适应或机能状况良好。

6、14运动员的身体机能监控一般情况下，当运动负荷加大时，Hb即降低，而相对应的血尿素、尿蛋白、尿胆原的含量则有所升高，这时运动员的训练状态较差。经过适当调整后，Hb即可回升，尿蛋白和尿胆原的出现量也随之下降，运动员的训练状态转好。这就充分表明，在运动训练过程中，运动员Hb适应性变化与血尿素、尿蛋白、尿胆原含量之间，存在着一个负相关的关系。利用这个关系，对运动员的机能状态进行综合评定，一般能得出比较正确的判断。有一名队员的Hb：由16.8下降到13.2g/dl一次大强度训练后即刻：尿蛋白达50mg/dl尿胆原为2mg/dl训练当晚睡觉前：尿蛋白升高到70mg/dl尿胆原为3mg/dl

7、第2天晨：尿蛋白70mg/dl尿胆原4mg/dl运动员主诉：乏力，无训练兴奋性综合分析结果：该队员已处在严重的疲劳状态，如不及时调整，则会造成过度疲劳。经过3天的全面调整后：尿蛋白含量下降到20mg/dl尿胆原仍保持在4mg/dl的水平上。调整1周后：尿蛋白、尿胆原恢复正常，Hb也增加到15.4g/dl。15日期/项目晨脉血清CK20060713（四）48训练后75720060714（五）48晨起后89020060717（一）52晨起后73920060719（三）56晨起后137