打工族,如何排解心中的孤独感 等

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1、打工族,如何排解心中的孤独感等　　心语：　　　　我是千千万万个打工族中的一员，我大学毕业后选择了上海这个令我向往的现代大都市。现在上海打工已经一年多了，对所从事的工作也已经很熟悉了，工作业绩也是很不错的。但最近的情绪却很低落。当初踌躇满志的我，工作之余时常有一种心无所依的漂泊感和强烈的孤独感，我周围也有不少和我一样经历的打工者和我有相同的感觉。我们虽然来到了大城市，甚至找到了比较理想的工作，每天上班时也忙碌得不可开交，但下班后心里空落落的，好像自己根本无法真正地融入到这个城市，永远只是个打工者的感觉总是挥之不去，低落的情绪甚至影响到工作热情。　　在上海我没有很贴心的朋友，下了班也没什么地方可

2、去，常常是在过街桥上看着城市的灯火发呆。渐渐地我发现自己变得越来越沉默，话越来越少，工作也不像刚来时那么有劲儿了。有时甚至怀疑自己当初的选择是否正确，可改变决定又不现实。长期这样下去，很显然对自己不利。我真不知道自己该怎么办？想请教有关专家给予帮助。　　――若语　　　　[专家分析]　　可以理解你目前的心情，你反映的问题在今天社会里是很具有代表性的。一般说来，人们刚到一个陌生的环境里感到孤独是很正常的，尤其是像你一样选择了大城市的打工族。由于自己以前的生活环境和新环境之间存在比较大的差距，生活和人际关系的不适应首先会给自己造成一定的心理落差，这种落差其实也未必是别人造成的，要明白这也是你要经历

3、的必然过程。但如果长期生活在这种心理状态下，就容易导致抑郁。因为在心理障碍的划分类别中，孤独导致的抑郁是最容易出现的问题。特别是长期处于低落的情绪中极易造成以消极和不健康的生活方式来排解和疏泄郁闷。如酗酒、赌博、无所事事等。情绪抑郁在心理学的研究上之所以引起人们的特别关注，就是因为抑郁者往往会有一些意想不到的事情发生，不少自杀现象就与抑郁症有关。　　若语作为千千万万离乡的打工者之一，其目前的心理状态在当今社会生活中也是一种比较普遍的现象，也有人称其为时代病。由于人际关系、社会背景等原因，使他们在陌生的城市中没有归属感，他们与本地人的生活、社交必定存在一定的差距，也造成了他们的自卑心理。由于人

4、际关系、社会背景等原因，总感到自己很难融入社会，他们始终是处于外来者、旁观者的身份。　　[解决方法]　　先树立一个正确的自我肯定和自我评价。告诉自己当初之所以选择大城市和新的工作，就是因为自己的自信和能力。这些并不是所有的人都能做到的，首先对自己从心理上给予肯定。同时努力干好自己的工作，创造优秀的工作业绩将是取得别人好感和尊重的重要条件。别忘了，优秀的人才总会成为大家关注的焦点；同时展现自己积极主动的生活态度，自然、主动地和周围的人接触，积极参与社会活动，同时也尽可能地为他人多创造一些互相交往的环境，尽快走出分散、单调和无序的生活状态。最后，就是时间了，我相信不久你就会快乐地融入到这个现代化

5、的城市中的。　　　　心语姐姐：：　　　　我今年已经28岁了，我的长相还算可以，可我至今还没有交过一个男朋友。家人着急就不用说了，最要命的是同事、朋友都说我没有男人缘。见到有好感的男同事，我总是笑脸相迎、热情地打招呼，而我感到人家对我却总是一脸茫然、敬而远之。为此我有时难过得常睡不着觉。我真不知道这是怎么回事，为什么我付出的真诚却得不到应有的回报呢？我真是很苦恼啊！　　现在，每当我看到别的男孩女孩相处得那么快乐，在一起称兄道弟的时候，我甚至有些嫉妒！我到底要怎么做才对？帮一帮我吧心语姐姐！　　―个苦恼的大龄女孩　　大龄女孩：　　看到你的名字，心语姐姐都觉得自己是不是算老了？首先我认为婚姻大事是

6、最急不得的。尤其是在男同事面前，你一定要表现得不着急！有时过分热情会给人一种不自信的感觉，因为男同事一般是喜欢追女孩的！你尽管保持你的可爱，还有，培养良好的气质也很重要啊。我相信，缘分到的时候你挡都挡不住的！　　――心语姐姐　　　　心语姐姐：　　　　我是一个比较自卑的女孩，因为我上学时学习成绩不好，所以早早地辍学了。现在也只能找了一个不很体面的工作，这是我的第一大烦。我还是一个很胖的女孩，我的理想是当导游，可我的身高只有163厘米，体重我就不想说了，我还五音不全、嗓音很粗，我很为自己发愁。这是我的第二大烦。还有别人都说我的性格像男孩，做事爱讲义气，大家和我相处得像哥们儿一样。我真不知道别人这

7、是夸我呢还是贬我呢？我害怕因为这样的性格影响到我的恋爱和婚姻大事,这是我的第三大烦。　　我想请心语姐姐帮我解决一下这些问题，或者给我提些好的建议吧!　　――充满忧愁的云　　　　忧愁的云：　　和你的感觉不一样，我觉得这都算不上大烦的事。第一个不必烦，尽管目前的工作不理想，但自己可以先养活自己，有机会再找理想的。第二个不必烦，你其实有着令不少人羡慕的163厘米的身高呢，只是多运动减掉些体重就是了。另外，嗓音也是可