心态调整学习心得五篇___

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1、心态调整学习心得五篇___学习即是通过阅读、听讲、讨论、观看、理解、探究、试验、实践等手段获得学问或技能的过程，是一种使个体可以得到持续改变的行为方式。我们日常生活中离不开学习，那么，学习过后您有什么感想体会呢。以下是我整理的心态调整学习心得，盼望可以供应给大家进行参考和借鉴。心态调整学习心得体会___一11月10日参与了张向菁教授的压力与心情管理课程的学习，让我对压力与心情有了全新的认识，感觉收获特别多。生活在竞争日益激烈的现代___，每个月都要面度工作、家庭、学习以及___交往等各方面的压力。长期压力和不良心情的积累，严峻影响

2、每个人的身心健康，使得生活和工作中往往就消失了焦、郁、碌和恐、烦、生的现象。如何能掌握心情的影响力，这就取决于情商，高情商的人拥有自我意识、自我调整、自我激励、同理心、有效社交的力量，然而情商并非具有先天性，这就意味着每个人的情商都是在学习和实践中得到的阅历积累。心情本身没有好坏，但心情的表达有合适与否。心情可以为决策供应真实信息，这是由于没有“感性”我们无法决策，但是只有理性和感性相结合才能做出决策。面对问题和困难时，我们要主动去面对，要掌握心情的升级和引爆，这就要我们每个人心存“暂停键”，建思建行，选择最适合的心情表达，从而发

3、挥心情的价值。通过学习及课堂练习，我认识到胜利人士往往不是由于拥有高智商而获得胜利的论证，明白了他们胜利的秘决是“情感才智”的道理。面对压力，要正确调整自己的心情，让自己在负面心情的影响值降至自我掌握的最低极限，学会运专心中的“暂停键”，时刻保持“主动的心态”。心态调整学习心得体会___二通过学习田宝老师的《压力管理与心情调控》讲座，使我受益匪浅，主要有以下两点：一、如何去面对压力，从而缓解压力。现在的老师压力太重，杂事太多，甚至有时觉得自己都不知究竟是干什么的?心理很冲突，因此有不少老师患有心理疾患，他们中的绝大多数人受到心情的

4、困扰，消失睡眠障碍和心理障碍。其中，心理障碍多为焦虑心理障碍或抑郁性心理障碍，另有一部分人会消失抑郁症。但心理压力适度他能催人奋勉图强。所以当我们面对重压力时，肯定要学会自我心理调整。1、首先要热爱自己的工作，这样你才能在工作中体会欢乐，若把工作当做一种任务，那么在工作中就是一种煎熬。2、要学会放松自己。可外出旅游，饱览大好河山，使紧急的心情得以松弛。3、找伴侣倾诉内心不悦，一吐为快，倾诉过后，倍感轻松。4、学会平衡自己的心情，用平常心看待一切。5、转移法：当你为一件事闷闷不乐时，你可以把精力放在干别的事情上。6、忘却法：不要老揪

5、住过去不快乐的事情，这样会使你始终难过、难过，过去的事情就让它永久过去。二、学会调控心情，化压力为动力。1、提高自我认识。要全面的认识自我，就是要有一个糊涂的自我意识，既要看到自己的优点和特长，又要看到自己的缺点和不足，不行一叶障目。还要学会从四周的世界中提取有关自我的真实反馈，避开来自自己的主观理解带来的误差。2、与人为善，便利别人、就是便利自己，关爱别人就是关爱自己。3、接纳自己。作为老师，我们不仅要传道、授业、解惑，更重要的是育人。要做到真正的“教书育人”，我们必需有健康的身体、心理，一颗热爱生活、热爱训练、爱孩子的心，还要

6、有渊博的学问。心态调整学习心得体会___三上周五参与了公司组织的《心情与压力管理》的培训，培训课上，杨老师通过诙谐幽默、集体互动的授课方式，为我们讲解并描述了何为压力、压力来源、压力表现和压力管理，通过此次培训，我个人受益颇多。由于现在______竞争激烈，我们每个人都生活在各方面压力的围绕下，长期压力和不良心情的积累严峻影响着人们的身心健康。21世纪心理危机给人们带来了持续而深刻的苦痛已远远超过任何其他灾难，因此人类已经进入“心理疾病的年月”。心理疾病正成为人类生命和健康的第一号敌人。心情与压力管理对我们的关系很大，能够调整我们

7、的日常压力，不仅是一种个人修养的表现，更是___整体素养的集中体现。培训课上，杨老师列举了许多发生在身边的典型真实心理案例，充分说明一点：压力管理不好，危害他人、危害___。因此正确认识压力和心情;了解如何处理分心的琐事，如何避开被打扰;找出自己的压力征兆、造成的影响及其产生的缘由;学习压力舒解法和自我压力管理策略是很有必要的。所以，通过去驾驭压力，才能够更好的进行压力管理。完整的认识你自己，快乐地接纳自我;珍惜你所拥有的，做可控的事;昨天已经过去，明天还未到来，你能做的就是面对当下。心情是阅历记忆的必需部分，认识自身的心情。由于

8、只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。这次培训给我们对心情与压力管理有一个全新的认识，最让我惊叹的是这个故事：约翰库提斯他有轮椅却从来不坐，而用双手行走。他有残障，却特别热爱体育运动。他曾是澳大利亚残疾网球赛的冠军，全国健康举重竞赛的其次名。他尽自