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时间：2020-11-24
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1、开学第一课科学课我们要做好两件事1应对假期综合症。2以最好的状态开始新学期。长假综合症的症状一、视觉疲劳症。由于长时间上网、打游戏、看电视、看碟，长时间面对屏幕，增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。二、消化不良症。由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。三、上学恐惧症。与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。四、游戏后遗症。游戏一族作息和饮食不规律，打破了身体的酸碱平衡，极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。1调整心理。心理放松，轻松上学。2
2、调整作息时间。对付睡眠紊乱和疲劳。3多与同学、老师交流学习。4适当运动。如何调整呢？1.树立信心，确定目标，师生互助。2.多读课外书，一个月至少看完？本书。3.乐于参与讨论，敢于发表自己的意见。新学期新目标据中国出版科学研究所开展的全民阅读调查，我国国民每年人均阅读图书仅有4.5本，远低于韩国11本，法国20本，日本40本，以色列64本。中国在我国有限的人均购书中，八成都是课本教材。这就是中国远远落后于日本的原因所在！除了犹太人，日本人是世界上最热爱学习的民族。原本制定好了计划而且决定一定要按计执行，但是看见小伙伴正玩的开心，或计划进行到一半，听到电视演自己最喜欢的节目,大家十有八成就
3、会忍不住去“休息”下了。要让我们的身体乖乖“听话”去学习，就要去培养良好的习惯了。习惯想管住自己为什么管不住呢？不长记性，总是重复在同一个错误里。原谅自己，在没有办法改变的时候就放弃了，然后给自己找各种各样的理由。意志薄弱，下决心要控制自己，可是总是在最后的关头又坚持不住了。管得住自己，你是习惯的主人。管不住自己，你是习惯的奴隶。做主人，还是做奴隶？全在于自己的选择！改掉坏习惯的方法交一些能够管住自己的朋友。用写座右铭，挂字画等来提醒约束自己。用写日记来管住自己。给你们一分钟的时间，仔细回想一下，如果给你这个假期的时间，你最初希望用假期的时间做什么？最后你用这些时间做了什么？谁偷走了我
4、们的时间？懒惰、拖拉、半途而废
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