体育运动对人体健康的影响.ppt

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1、体育运动对人体健康的影响西安财经大学体育教学部LX（一）遗传因素：后代形成和亲代相似的多种特征称为遗传特征。遗传不仅使后代在形态、体质以至性格、智力、功能等方面和亲代相似，而且还把亲代的许多隐性或显性的疾病传给了后代。某些遗传病不仅影响个体终身，而且是重大的社会问题。影响人体健康的主要因素在当前社会中，影响和制约人体健康的主要因素有遗传和心理两种因素。（二）心理因素：消极的心理因素能引起许多疾病，如心血管、高血压、肿瘤等。积极的心理状态是保持和增进健康的必要条件，是人们适应环境的良好表现。影响人体健康的主要因素影响人体健康的其它因素◆

2、环境因素◆生活方式◆卫生保健◆………1.自然环境：大自然在为人类提供各种营养物质的同时，也在传播着对人体健康有害的物质，如广泛存在的有害微生物（细菌、病毒）、空气中的污染物、溶于水中的有害物质等。另外，气候的突然变化（如酷暑、严寒、气压、空气湿度异常等）也会影响人体健康。2.社会环境：社会是人类生存和发展的最基本、最重要的环境。人们一方面享受着社会生产的成果（例如科技的进步、工业的发展，使人们有了丰富的物质文明）；另一方面社会生产的发展（例如现代工业的发展同时带来了废水、废气、废渣、噪声等）也会对人体健康造成危害。环境因素影响生活方式

3、因素影响生活方式指的是人们长期受一定的民族文化、社会经济、风俗，特别是家庭影响而形成的一系列的生活习惯。不良的行为和生活方式是影响人类健康的主要原因。卫生保健设施因素保健是包括对疾病患者进行治疗在内的康复训练、普查疾病、促进健康、预防疾病、预防伤残以及健康教育等一系列活动的总和。健全的社会保健制度是维护和促进健康的重要保障。社会保健制度涉及多个方面，而其中最重要的是建立和健全初级卫生保健制度。初级卫生保健是最基本的卫生保健制度，它的特点是能针对本区域人群中存在的主要卫生问题，相应地提供增进健康、预防疾病、治疗伤病以及促进身心健康等方面

4、的卫生服务。一般人认为，没有病就是健康。其实这种对健康的理解是很不全面的。当今对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种身体、精神和社会的完满状态。联合国世界卫生组织在1948年就明确提出：“所谓健康不是单纯地指身体无病或不衰弱，而是不可分割的把肉体的、精神的和社会各方面的都包含在内，亦即是指一个完美的状态。”对健康的理解体育锻炼可以使人体在适宜的运动过程中，机体将产生一系列适应性的良性变化，从而达到健身防病的目的。然而，运动量过大，则可能导致伤害；运动量过小，又达不到刺激体内各组织器官，从而提高生理功能的目的。因

5、此，体育锻炼要想获得健身效果，必须注意其科学性。一般说来，人体的健康指标是由身体的健康、精神的健康和社会的健康三方面因素构成。1.身体的健康：衡量身体健康有以下几个方面：（1）没有疾病、无须治疗；（2）身体的发育正常；（3）有良好的生活节律，食欲、睡眠好；（4）体态、脸色好，有精神；（5）能很好的进行日常活动、消除疲劳快。2.精神的健康：包括一个人的行为思想与其基本价值观方向一致，觉得生活充实有意义，对美和善的向往，能精力充沛地履行各种职能，完成各种任务，而且能从中发现并享受乐趣，感到自身的价值，使生活变得更有意义。人体健康的衡量标

6、准3．社会的健康：是指人能够融洽地愉快地扮演生活中的各种角色，如朋友、邻居、同学、恋人等，在社会各领域的生活中发挥积极的作用。世界卫生组织（WHO）认为健康应具备以下标志：（1）有充沛的精力，能够从容地应付日常生活和工作的压力而不感到过份紧张；（2）处事乐观、态度积极、乐于承担责任；（3）善于休息、睡眠良好；（4）应变能力强、能适应外界环境的各种变化；（5）能抵抗感冒等一般性传染病；（6）体重适当、身体匀称、站立时头、肩、背位置协调；（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；（8）牙齿清洁、无空洞、无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；（9）

7、头发有光泽，无头屑；（10）皮肤有弹性，肌肉丰满，走路轻松。人体健康的衡量标准动物学家发现，大象在野外生活可活到200岁，一旦被俘获，关进动物园，尽管生活条件比野外好得多，却活不到80岁；野兔平均可活15年，而自幼养在笼内过着“优越”生活的家兔，平均寿命才4～5年；野猪的寿命也比家猪长一倍。那么，为什么野生动物比家养动物寿命长呢？重要的一条是野生动物为了寻食、自卫、避敌、摆脱恶劣气候的侵害，经常要东奔西跑，身体得到了很好的锻炼。这样一代一代传下去，体质变得越来越好，寿命自然比家养动物长了。同样，人也是如此，经常参加体育运动锻炼的人，寿

8、命就长。这说明一个道理：运动是健康长寿之本。其理论依据，主要有以下几点：1．动以养形2．运动可增强脾胃功能3．运动可加强心脏功能4．运动能增加肺的功能5．运动能提高肾脏的功能6．运动使人精神愉快动物的长寿秘诀体育作为一种