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    《蹲踞式起跑及起跑后的加速跑》教学设计

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    《蹲踞式起跑及起跑后的加速跑》教学设计

    蹲踞式起跑及起跑后的加速跑教学设计 黄图盛中学 郑仲喜 一、指导思想 依据体育与健康课程标准的理念,以“健康第一”为指导思想,在新课程改革精神的引领下, 根据学生的实际情况,结合学生的心理、生理特点,设计了一套既能满足学生身心健康发展,又适应新 课程标准需要的教学内容和模式,贯彻开展“阳光体育、体育体育”的教学。在课程教学中,以学生为 主体,充分体现学生的主动性,调动他们的参与积极性,在讲授体育必修项目的同时,努力培养同学们 掌握一项特长运动项目,使同学们在锻炼体质的同时得到的身心了全面发展。 二、教学内容 1、短跑蹲踞式起跑及起跑后的加速跑 2、素质游戏“你追我赶” 3、选项练习 三、教学目标 1、使学生初步掌握蹲踞式起跑及起跑后的加速后技术动作。 2、煅炼学生速度、灵敏、协调和力量的身体素质。 3、培养学生对体育课的兴趣及团结协作、听从指挥的意志品质。 四、教材分析 1、必选项目短跑 短跑全程技术可分为起跑(蹲踞式起跑) 、起跑后的加速跑、途中跑、弯道跑200m、400m和终点跑 5 个部分。短跑是以练习下肢力量为主的素质练习,就练习的形式而言是较为枯燥的,但是与生活实际有 很大的关联,而且,它们对发展学生的下肢力量以及以高速度素质有一定的实效性。本课把蹲踞式起跑 及起跑后的加速跑与素质游戏--“你追我赶”作为主教材,目的在于通过游戏和竞赛式的练习,提高学 生的身体素质,以便有助于以后学习难度更大、动作更为复杂的技术动作。本节课为本单元第 1 课时。 2、快乐体育选项练习。 把选项练习(快乐体育)作为本课的第二教材,旨在于引导同学们通过兴趣选项练习使同学们掌握 一项爱好及特长的项目,培养同学们对体育的兴趣以及同学们听从指挥,团结协作的意志品质,努力实 现“阳光体育、快乐体育”的教学理念。 五、教学重点与难点 1、重点后蹬。 2、难点起跑和加速技术动作的连贯性。 六、教学过程 1、兴趣引入“叫号抱团” 。 通过游戏和练习使学生集中注意力,达到充分热身的效果,为下面的 内容做好充分的准备。 2、学习体会教学讲解动作分解动作练习辅助练习(原地摆臂)完整动作练习。初步掌握蹲 踞式起跑和起跑后的加速跑的动作要领,使学生能够连贯的完成整个技术动作 3、素质游戏“你追我赶” 学习起跑器的使用,锻炼学生的奔跑能力,巩固提高对动作技术的熟 练掌握,降低田径练习的单调性,培养竟争意识和体育兴趣。 4、 “快乐体育”选项练习。增强同学们的体质,引导同学们掌握一项爱好及特长项目培养同学们 对体育的兴趣,落实和开展新课程改革下的“快乐体育”教学。 5、放松操,各项目通过针对性的放松练习使学生身心得到放松,进行课堂的过渡,培养学生自我调 节的能力。 七、教学效果预测 学生认真学习技术动作,能较好的掌握所学的技术要领,积极主动地参与技术练习和课堂活动,能 做到相互信任、相互探讨、相互鼓励,课堂氛围活跃,秩序井然,教学效果良好。 黄图盛中学体育课教案 班级高一 10 班 时间星期四第 3 节 教师郑仲喜 教 学 内 容 一、短跑蹲踞式起跑 及起跑后的加速跑 二、游戏 “你追我赶” 三、选项练习 教 学 目 标 1、使学生初步掌握蹲踞式起跑及起跑后的加速后技术动作。 2、煅炼学生速度、灵敏、协调和力量的身体素质。 3、培养学生对体育课的兴趣及团结协作、听从指挥的意志品质。 部 分 教 学 内 容组织、方法目的要求 时间 开 始 部 分 一、集队点名 二、宣布教学任务、检查服装、报数。 三、安排见习生。 四、热身游戏“叫号抱团” 方法学生环形跑后跑成里外两圈, 男生跑于外圈,女生跑于内圈 .跑的过程 中注意听教师的报数,再根据所报人数围 成一团,多人或少人均错误,罚高抬腿跑 十次 . 1、 组织 2、教学方法学生听口令 集体练习。 通过游戏和练 习使学生集中注意 力,达到充分热身 的效果,为下面的 内容做好充分的准 备。 1、集队快、静、 齐 2、仔细听讲, 认真贯彻 3、慢跑队中活 动 韧带和关节 . 4、集中注意力, 并进一步热身 5、秩序井然 5′ 基 本 部 分 一、蹲踞式起跑和起跑后的加速跑 1、要领 (1) “各就位”屈体,支撑腿离起跑线一 脚半的距离(普通式),后 蹬腿跪地,两手成“八”字横向支撑于起跑 线后沿,两手间的间隔稍比肩宽。 (2) “预备”臀部从容抬起,稍高于肩, 重心前移,肩稍压过于起 跑线集中注意听跑的信号。 (3) “跑”后蹬腿有力后蹬两手迅速离地, 积极摆臂,上下肢协调配合“疾跑”上体逐 渐抬起。 2、重点后蹬 3、难点起跑和加速跑的连贯性。 4、分解动作 (1)各就位 (2)预备 (3)跑 5、辅助动作原地摆臂 6、完整动作 . 1、示范、讲解动作要领。 2、集体练习 (1)分解动作 (2)辅助练习原地摆臂 (3)连贯动作 3、纠错 (1)学生动作分析 (2)动作示范、分析 (3)个别纠正与整体指导 相结合 . 4、巩固练习 初步掌握蹲踞 式起跑和起跑后的 加速跑的动作要领, 使学生能够连贯的 完成整个技术动作 1、仔细听讲, 细心观察 领会要领。 2、听从指挥 节奏统一 3、认真练习, 体会动作 . 4、仔细观察 纠正错误 5、认真练习, 身体协调 掌握动作 6、秩序井然 注意安全 6′ 基 本 部 分 二、游戏“你追我赶” 以起跑线为起点,足球门远端为终点线, 将学生分为 8 人一组,4 人为一排 .分别以 前后两排起跑器为起点 并同时听指挥作动 作,若后一排的同学在前一排通过终点线时 未到限止线则为负方或者前一排的同学在终 点线前被追上则为负方,负者罚做 20 个高 抬腿。 . 规则 (1)按蹲踞式起跑及起跑后的加速跑动作 要求执行。 (2)不得窜道,疾跑过程中不得接触异道 同学。 三、选项练习(快乐体育) 1、篮球 (1)男子基础班 (2)男子提高班 (3)女子兴趣班 2、足球 3、田径 4、武术 5、综合项目 6、乒乓球 1、教师分组,组织练习 . 1、 指挥练习 . 2、 纠正错误,提出要求 3、 巩固提高练习 1、组织如左图 2、学生选项, 教师组织教学、练习。 3、巡堂指导 (1)动作讲解示范 (2)纠正与指导动作 学习起跑器的 使用,锻炼学生的 奔跑能力,巩固提 高对动作技术的熟 练掌握,降低田径 练习的单调性,培 养竟争意识和体育 兴趣 增强同学们的 体质,培养同学们 对体育的兴趣,落 实和开展新课程改 革下的“快乐体育” 教学。 1、 仔细听讲, 领会动作 . 2、 认真练习, 巩固提高 3、 遵守规则, 秩序井然 4、 注意安全 1、 仔细听讲, 相互学习。 2、 积极参与, 认真练习 。 3、 遵守规则, 秩序井然 。 4、 气氛活动, 进程流畅。 9′ 17′ 结 束 部 分 1、 放松运动 各个选项项目负责教师自行安排 2、小结本课 3、回收器材,宣布下课 . 1、组织如图 2、教师领操 3、小结本课 . 放松及小结 1、仔细听讲 . 2、认真练习 3、充分放松 3′ 场 地 器 材 起跑器 8 台 标枪 3 枝 足球若干 篮球若干 呼啦圈若干 排球 2 个 跳绳若干 键球若干 练 习 密 度 预 计 45 心 率 曲 线 预 计 平 平 均 心 率 135 次 /分钟 蹲踞式起跑及起跑后的加速跑教学反思 新的课程改革要求我们把体育生活化,便于让学生接受,不要让体育可变的枯燥、乏味, 把体育运动变成学生们喜欢的活动。本着这个教学思想,我设计了这节课。 1、本节课我贯彻了“健康第一”的思想,以短跑为主修内容,选项练习为辅修内容展开 课堂教学。通过蹲踞起跑及起跑后的加速跑练习开展必修教学,贯彻我们的课程教学要求。 通过选项练习增强同学们的体质,引导同学们掌握一项爱好及特长的项目,培养同学们对体 育的兴趣,让学生在欢乐中学到知识、锻炼身体、掌握技能,落实和开展新课程改革下的 “快乐体育”教学。 2、本节课的内容从“叫号抱团”到短跑,再过渡到“快乐体育”进行选项练习,比较 符合学生的身心特点,发展了学生的协调、速度、力量的身体素质及合作、帮助、探究能力。 3、游戏是最受学生欢迎的运动方式,本节课我将训练内容融入于游戏中,提高了学生 的奔跑能力以及下肢的力量,同时培养了学生竞争意识和听从指挥意志品质。 本节课总体来看,教学效果明显比较成功。让学生在愉快的氛围中获得运动技能,锻炼 了身体,使体育可变得更加生动有趣。但是,在实际的教学中,还存在着许多的不足,例如, 1、实际教学过程中时间安排十分的紧张,必修与选修内容在选择上难以取舍,由于时 间的关系必修练习中个别同学动作难以细纠,个别同学动作不连贯。 2、短跑练习中的密度比较大,留给同学们探讨、自主练习的时间有限。 3、选修练习内容的运动量不足,个别同学没能很好的掌握技术要领,体会技术动作, 合理、有效地使用动作技术,提高运动水平。 也许我看到的问题并不全面,还有许多不足需要我去改进,但我会在今后的教育教学中, 汲取这节课的教训,更合理地安排自己的教学内容与方法,使我的业务水平更上一层楼。 郑仲喜

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