拥抱青春--初中女生青春期健康教育讲座ppk

《拥抱青春--初中女生青春期健康教育讲座ppk》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、——女生青春期卫生和保健讲座青春时节花蕾绽放你不要这样的看着我我的脸会变成红苹果你不要像无尾熊缠着我我还不想和你做朋友你不要学劳勃狄尼洛装酷站在巷子口那里等我你不要写奇怪的诗给我因为我们没有萍水相逢过我是女生漂亮的女生我是女生爱哭的女生我是女生奇怪的女生我是女生你不懂女生我是女生每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青春期——成人期。青春期是一个承前启后的过渡时期，青春期度过得不好的男孩女孩在将来的恋爱择偶中容易遭受挫折坎坷。青春期是一个特殊时期，幼稚、冲动、不计后果是她们行为的基本特征青春处处是风景什么是青春期——是人体由童年生长发育到成人的过渡时期，(10

2、--20岁）这一时期人体的形态、某些器官的结构、功能都有显著的变化。如身高突增,神经系统和心肺功能明显增强等。男女青春期性征一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男女性器官的差异，称为第一性征。二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。身体上主要表现在：身高突增。生理上男孩出现遗精。女孩出现月经，乳房开始发育青春期出现女性比男性早1——2年。女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13岁左右开始。月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月

3、经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。经期“那几天”是上天赐给女人最特别的礼物，每月如期而至的月经就是身体健康的最好证明。女孩要了解自己的身体青春期女孩身体变化青春期是青少年生理和心理发育的特殊时期，女孩在这个时期有各种各样的变化，面对多彩的花季，不知不觉间你是否感觉到自己身体的变化？1.胸部发育：2.粉刺，油腻腻的头发，小痘痘，鼻子出现了黑鼻头3.体毛：都是激素分泌造成的，正常的生理现象4.白带：白带和汗水、泪液一样都是身体的自然分泌物，白带可

4、以滋润阴道，防止病菌浸入。5.声音变化：音调变高声音尖而细，清脆而圆润。6.心理变化；情绪波动，思想敏感。独立意识和自由意识增强，世界观和人生观逐步建立。月经的意义：月经意味着女孩向童年的歌谣道声再见，从此拥有了孕育生命的能力。为将来成为母亲提供条件。请同学们回答以下问题：1、青春期月经不调正常吗？你了解月经吗？经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律．在初潮后的前1-2年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的月经周期大概在25--30天左右。。青春的困惑一为什么我的“例假”不准时？卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，

5、因而子宫内膜不能出现规律性变化。应对小窍门：别急，过一年就好了！腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。思考：1.来月经时捶腰好吗？油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈

6、。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内聚集导致肥胖。2.来月经时吃油炸食品好吗？青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。3.来月经时吃生冷食品好吗？月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经

7、血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。4.经期一般不宜游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。5.月经期不能做腹部按摩。4、来月经时可不可以做运动？5.有时为什么