PSTR专业版压力测试(超详细版)

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1、PSTR指导语:请用15分钟时间完成这个测验,不要花费太多时间考虑,根据自己的实际情况,选择最符合自己的答案。1.我的后颈感到疼痛。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是2.我消化不良。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是3.我小便频繁。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是4.我耳中有嗡嗡声。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是5.我咬指甲。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是6.我对自己说话。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是7.我吸烟。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是8.我忧虑财务问题。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是9.我得眼睛又酸

2、又累。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是10.我手脚冰凉。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是11.我喝酒。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是12.我觉得不快乐。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是13.我的喉咙很紧。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是14.我有胃溃疡。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是15.我为琐事忧虑。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是16.我心情不安,无法静坐。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是17.我感到非常口干。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是18.我有头痛。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是1

3、9.与人见面时,我会窘迫。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是20.我对自己没有信心。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是21.我患便秘。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是22.我独自不舒服。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是23.白天我觉得累。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是24.我比少数人更神经紧张。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是25.下午我感到喉咙痛,但并非因为感冒。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是26.我口腔溃烂。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是27.我觉得自己像四分五裂。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是28

4、.我的头感到紧痛。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是29.我觉得胸部紧迫。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是30.我有皮肤方面的病。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是31.我流汗。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是32.我的胃有病。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是33.我担心我的工作。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是34.我很难入睡。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是35.我有十二指肠溃疡病.A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是36.我发现自己很容易哭。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是37.若须等候,我会不安。A.从不B

5、.很少C.有时D.经常E.总是38.我怕结识人。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是39.我的心跳过速。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是40.我呼吸浅促。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是41.我未经医师指示使用各种药物。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是42.我很自觉。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是43.我受背痛之苦。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是44.我怕发生可怕的事。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是45.我心脏有病。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是46.我颚部疼痛。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是47.我

6、的睡眠不定,且睡不安稳。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是48.我觉得自己不是很有用。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是49.我发现很难作决定。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是50.我的腿或脚抽筋。A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是评分方法与评定标准 1、评分:A(总是)4分;B(经常)3分;C(有时)2分;D(很少)1分;E(从未)0分。2、计算总分。常模为54±22。没有年龄、性别上的显著差异。3、评定标准。93以上,表示你确实正以极度的压力反应伤害你自己的健康,你需要专业心理治疗师给与一些忠告,它可以帮助你削减你对压力器的知觉,并帮助你改良生活的

7、品质。82—92,这个分数表示是你正经历太多的压力,这正在损害你的健康,并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己,也会影响其他人。因此,对你来说,学会如何减除自己的压力反应是非常必要的。你可能必须花时间做练习,学习控制压力,也可以寻求专业的帮助。71—81,这个分数显示你的压力程度中等,可能正开始对健康不利。你可以仔细反省自己对压力器如何作出反应,并学习在压力器出现时,控制自己的肌肉紧张,以消除生理激活反应。好老师对你有帮助,要不然就选择适合你的肌肉松弛录音带。60—70,这个分数指出你

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