浅谈中医养生保健之道

浅谈中医养生保健之道

ID:11182498

大小:20.00 KB

页数:4页

时间:2018-07-10

浅谈中医养生保健之道_第1页
浅谈中医养生保健之道_第2页
浅谈中医养生保健之道_第3页
浅谈中医养生保健之道_第4页
资源描述:

《浅谈中医养生保健之道》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库

1、浅谈中医养生保健之道2011年6月上第3卷第l6期June2011Vo1.3No.16㈡一中国中医药咨讯JournalofChinaTraditionalChineseMedicineInformation?475?浅谈中医养生保健之道马宏(天水市秦州区西口中心卫生院,甘肃天水,741014)【摘要】中医是中华五千年文明的一个重要组成部分,其对中华民族的繁荣和昌盛起到了不可磨灭的重要作用,其治疗功效和养生的理念已经被当代医学发展所认可.随着近些年人们生活水平的提高和对健康要求水平的提高,中医的养生保健成为了人们所密切关注的话题.本文就几种生活中最

2、为常见的养生保健之道做简单的阐述,重点讲述中医的养生保健对提高人们健康水平的重要作用.当代社会医疗水平飞速发展,人们对于健康的要求也越来越高,人们的健康理念也发生了较大的变化,从过去的以治疗为主变成了现在的以预防为主,中医的这种养生和保健的理念正好切合当代人们的健康要求.而且随着中医神秘面纱的一层层被揭开,世界上越来越多的国家和地区也已经对中医的疗效和保健功效给予了充分的肯定和认可,世界中医热正在不断的升温,这是我国中医文化前所未有的发展良机.养生是当代社会发展的需求,是人类自身发展的需求.在1996年世界卫生组织宣布:二十一世界的医学不能停滞在

3、以往的疾病治疗领域,应该以人类的健康为主要研究方向,将预防疾病作为首要的健康话题明确的提了出来.下面笔者根据自己的中医治疗经验提出以下几个养生保健的方法:1饮食上的养生保健民以食为天,这是亘古不变的道理,食物是人类赖以生存和维持健康的基本条件.首先一点就是饮食要有节制,过度的饮食有损脾胃,吃饭中的很多不良习惯都有可能导致疾病的发生,例如过快的饮食容易导致进食过量,口腔唾液不能充分发挥抗癌助消化的作用,增加肠胃的负担,提高胃癌的发病率,再加上如今食品添加剂的日益增多,其中很多都是致癌物质,因此在进食的时候细嚼慢咽能够使口腔分泌大量的唾液,能够分解和

4、消化某些致癌物质,将致癌物质拒之身体的I'-Jgb.另外在饮食结构上也要有所注意,当代社会人类的生活水平大幅度提高,各种非健康食品横行当道,例如人们常吃的快餐和方便食品,这些都是人类健康无形的杀手,因此在生活中人们要注意自己的饮食习惯,改善自己的饮食结构,例如都吃一些绿色的蔬菜,绿色蔬菜中含有丰富纤维素可以帮助消除便秘,促进脂肪的分解和排除体内的毒素;大蒜已经被公认为有效的抗癌食品,除此以外还能够对虚乏的身体起到一个良性的进补功能,同时也能帮助消耗大量的脂肪,增强体力.2运动养生驱走亚健康在当代网络信息技术高度发达,电脑已经成为生活和工作离不开必

5、需品,然而电脑所带来的辐射以及长期坐在电脑前的缺乏运动都是这个时代带给人们健康的负面影响,是亚健康状态的主要原因,由于长期缺乏运动而导致经脉不通,气血积淤以及脏腑器官功能的失调调节,因此在日常生活和工作之余适当增加运动量,提高个人的身体素质都对于消除亚健康状态有着十分的作用.在《吕氏春秋》中就有相关的记载:惜阴康之时,民气郁遏,筋骨不达,故作舞以宣导之.这里的阴康就是指的现在的亚健康状态,处在这个健康状态的时候,气血不通,体力匮乏,所以就要做一些运动来做增补和疏导,从而达到"正气内存,邪不可于".3针灸养生有助于保持健康针灸是我国传统的中医治疗方

6、法,其中包含着针法和灸法两种施针方法,针法就是将银针按照人体的一定穴位刺入,利用捻转和提插等手法来治疗疾病,而灸法则是将燃烧的艾绒按照一定的穴位熏灼皮肤,利用热的刺激来治疗疾病.针灸疗法可以疏通经络,调节阴阳,扶正祛邪,预防疾病的发生.针灸可以使经络保持畅通,使其正常的生理作用不受到损害,换言之,如果经络不通则很有可能出现气血运行受阻,在临床上就表现为肢体的疼痛和麻木肿胀等等,这些都可以通过有效的针灸来消除.4中医推拿按摩治疗常见疾病推拿在中医学中讲是用手按住人体的经络和穴位用推,捏,揉等手法进行治疗,在家庭中非常的方便有效,同时又可以起到很好的

7、养生和保健功效,其可以疏通经络,提高机体的免疫力和调和气血,由于其非常的方便,目前已经成为养生保健的主要中医手段.例如小孩如果患上痢疾的症状就可以用推拿的来减轻或者是消除病症.目前由于人们的工作方式的原因,颈椎病已经成为人类健康的一个主要的难题,很多上班族都受到颈椎病的困扰,有效的推拿按摩不但能够有效的缓解颈椎疼痛,缓解病情,同时还能够彻底的根除颈椎病.这些都是十分方便和快捷的,不需要专门的抽时间就诊,广大上班族提高了健康水平同时又减轻了病痛.由于推拿按摩不需要特殊的医疗设备,也不会受到天气和气候的限制,随时随地都可进行并且没有任何的毒副作用,因

8、此而受到了广大患者的喜爱.5拔火罐有助于驱走体内寒气拔火罐是生活中最为常见的中医保健治疗方法之一,在我国民间使用和流传已经很久,其功效受

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,天天文库负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。