《理智面对学习压力》课件 (1)

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1、理智面对学习压力学习目标1知道压力的双面影响及缓解学习压力的方法。2了解导致考试焦虑的原因及克服方法。3培养学生正确的学习观念。自主学习展风采1.联系自己的实际情况，观察周围同学的反应，分析造成学习压力的主要因素有哪些？2.学习压力对你有影响吗？你觉得学习生活中该不该有压力？请说明理由。3.说一说：缓解学习压力的方法有哪些？4.考试会给学生带来压力，进而产生考试焦虑，产生考试焦虑的因素有哪些？5.考试焦虑会带来什么影响？6.怎样看待考试？7.怎样缓解考前的焦虑心态。1.考试2.成绩排名3.学习方法4.学科教学内容较难5.对老师的教学方法不适应6.作业多、休息少7.……造成学习压力的因素唇枪

2、舌战话压力正方：学习生活中应该有压力反方：学习生活中不应该有压力辩一辩合作探究显魅力压力的双重影响消极积极激发干劲和潜能，表现更积极提高学习效率适度压力没有压力过度压力失去动力停滞不前焦虑增加效率降低压力是把双刃剑杜丽奥运会上两次落泪四天一生难忘学会正确对待压力学会将压力转化为动力缓解学习压力的方法有哪些？（1）明确学习的意义；（2）培养学习的兴趣，化压力为动力；（3）深呼吸，做体育运动；（4）听音乐，放松自己；（5）找朋友聊天；（6）对照镜子喊“加油”等。说一说考试焦虑的原因自身因素外在因素对自己期望值过高自己准备不充分过于计较成绩与名次等父母期望值过高考试竞争激烈仅以考试成绩判断个人价

3、值对考试焦虑的客观评价：积极影响：消极影响：适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度1、有助于保持警觉性。2、有助于提高兴奋性。3、有助于增强能量动员。过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。辩证地看如何看待考试●考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。●对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难；●对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。●同时，也应看到考试具有偶然性和局限性。如何从容面对考试，克服考试焦虑？（1）要树立正确的考试观念。（2）要实事求是的调整自我期望。（3）要增强自身实力。行为指南是获得成功的重要途径1、

4、九年级同学小强说：“进入初三年级后学习任务明显加重了，总是担心考不好，有时还失眠。同学小刚认为：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力。”对此，下列认识错误的是（）①学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的②不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力③平时要树立正确的考试观念，不管考试结果如何都不要放在心上④适度的焦虑是学习认真的表现，但过度焦虑会干扰我们学习，不利于身心健康A①③B①④C②③D③④C过关检测看实力2、小玉喜欢迎接挑战，每一次考试，她都有条不紊地复习，对自己充满信心。面对学习压力我们应该认识到（）A．适度的学习压力只会带来消极的影响B．适度的学习压力会提高我

5、们的学习能力，对身心健康造成不利的影响C．适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极D．实德的学习压力会影响学习效率和已有水平的正常发挥C3、下列关于对考试和分数的态度不正确的是（）A既要重视考试，关注分数，但不要片面理解分数、过重看待分数B分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的优劣和学习能力的强弱C考试适度紧张的心理状态有利于提高学习效率，保证考试正常水平的发挥D对待分数的期望值要高，有高的奋斗目标才有高的成绩D仔细观察漫画，结合所学知识，回答问题让我再看你一眼……谁能告诉我，是对还是错……关心你的人是我……让我欢喜让我忧（1）你在考试时有类似的情况吗？（2）面

6、对考试，正确的做法是什么？（3）在日常学习生活中，我们应怎样正确对待考试？从容面对考试，正确对待考试。要树立正确的考试观念，要实事求是地调整自我期望，要增强自身实力。在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。2015年高考前夕，各地考生高考撕书大战，上演疯狂致青春。高考撕书大战早已成了高考前的惯例，甚至衍生出了高考撕书节等一系列考前学生解压活动，有网友对学生们这一行为做了评论：“高考前夕12年的青春，父母的心血，老师的耕耘，同学的友谊，所有的一切就这样轻轻撕碎，夺窗而出，满园飞花。”问题：请结合材料，联系实际，如何理性看待“撕书行

7、为”?拓展延伸再提高反思收获更充实这节课你有什么收获？给正在经受学习压力的同龄人一句鼓励祝福的话吧！寄语同学你改变不了环境，但你可以改变自己。你改变不了事实，但你可以改变态度。你不能样样顺利，但你可以事事尽力。千万不要让自己击败自己！要知道，有时害怕考试的心理比考试这件事本身更容易击败自己！千万不要让自己击败自己！祝愿大家笑口常开轻松快乐!心理小测试不要盯着不动，用很正常的眼神去看1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没