PClady独家专稿丰胸

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1、PClady独家专稿,未经许可请勿转载!  一、5式丰胸瑜伽  第一招、挺胸伸展  Step1、人直立,深吸气,两脚分开与肩同宽,两手相握放在头后侧,挺胸、抬头。  Step2、上身向左侧尽量弯曲,同时配合缓慢吐气,达到极限后停留2秒,返回Step1。  Step3、换转右侧重复该动作,该套动作重复10次。  第二招、交叉提胸  Step1、深吸气,两肘部弯曲,用两手放在对侧肩部。  Step2、将右侧手肘慢慢抬高到极限,同时配合缓慢吐气,再返回Step1动作。  Step3、换左侧手肘重复该动作,该套动作重复10次。    PClady独家专稿,未

2、经许可请勿转载!  第三招、扩胸挺胸  Step1、人直立,深吸气,两脚分开与肩同宽,双手握拳后弯曲肘部抬高到胸同高。  Step2、两手慢慢伸直往前推,使力量集中在胸前,同时配合吐气,慢慢回到Step1的动作。重复该套动作10次。  第四招、托胸丰胸  Step1、人直立,深吸气,两脚分开与肩同宽,两手握拳后侧平举,并打开前臂,使肘部成90度角。  Step2、吐气的同时,双手用力向前推,掌心向前,保持该动作5秒,然后慢慢放下双手。重复该套动作10次。  第五招、画圈丰胸  Step1、人直立,两手向前伸直,掌心向前。  Step2、保持双手伸直,

3、两手在胸前向内画圈。重复该套动作10次。    PClady独家专稿,未经许可请勿转载!  二、4款速效丰胸食谱  (一)花生卤猪蹄  材料:花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量  作法:  1.将花生洗净,备用。  2.猪蹄切半并入水汆烫,再捞起洗净,备用。  3.将以上备妥之材料一起放入水中,以大火煮开,再转小火炖1小时。  4.最后加入适量的盐即可。  叮咛:花生脂肪含量高,猪蹄富含胶质,皆有促进胸部发育的效果,不妨可以3天吃1次试试看!  (二)木瓜炖鱼  材料:青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许  作

4、法:  1.先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。  2.再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。  叮咛:青木瓜含有丰富的木瓜酶,对胸部发育有很大的帮助,另也可依自己的喜好,搭配肉类等。    PClady独家专稿,未经许可请勿转载!  (三)归耆鸡汤  材料:当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗  作法:  1.先将鸡腿洗净并切块。  2.再将鸡腿放入水中,以大火煮开。  3.接着放入黄耆,和鸡腿一起炖至7分熟,再放入当归,煮约5分钟,并加少许盐即可。  叮咛:当归补血,黄耆补气,可以有效改善气虚体质,女人只要

5、气血通顺,月经即会正常,亦可促进乳腺分泌健全。  (四)木瓜西米羹  材料:西米20克,木瓜100克,牛奶100ml,冰糖适量。  做法:  ①西米用清水浸泡20分钟,捞出沥水;木瓜去皮和籽,却成小块。  ②木瓜和牛奶放入锅中,用小火煮开后加入150ml清水和适量冰糖,用小火熬到西米变透明即可。    PClady独家专稿,未经许可请勿转载!  三、民间丰胸小偏方  1、纯天然丰胸法  夹书。在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持得到臂发酸或书陨落为止,每日多次训练。书的厚度因人而异,以不得知获悉难熬为宜。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸

6、。此姿势有助于磨砺胸肌、雄健胸部。  2、心理暗示丰胸  心理暗示。宣告自己“我的胸部正变得越来越充畅、越来越雄健”。乳房直接存贮着女人心理成长的痕迹。在很多事端下,乳房生长的决计权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的相干远比我们想象的密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理牵扯。    PClady独家专稿,未经许可请勿转载!  3、呼吸运气丰胸  呼吸运气。盘腿端坐、两脚底和睦;两膝全力向下、上半身全力向上伸展、两臂全力向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,丰盛前进胸廓,同时上半身前倾、腹部全力下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋连续气时、边

7、用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。上路呼吸5次稍做调整后,重复此运动5~10次。呼吸过程中能够舒展上腹部,但小腹势必要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。得法的呼吸方法不只能供应充实的氧气,有效缓解困乏,更有攻其不备的丰胸效果。  4、酪梨丰胸  酪梨。酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。酪梨中含量厚实的不饱和脂肪酸,能倍增胸部结构弹性;含有的维生素A能推波助澜女性荷尔蒙分泌,维生素C能禁忌胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功用。(图片来源:get

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