体育与健康知识-高矮胖瘦

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1、体育与健康知识(水平二）高矮与胖瘦香洲二十一小周小玲同学们在一个班里学习，年龄差不多，但身高却不一样，这是为什么呢？开动脑筋！想一想！影响身体高矮的原因1、种族——一般地说，白种人比黄种人高。2、性别——一般地说，男人比女人高。3、遗传——通常的情况，父母比较高的，其子女也高，父母矮的，其子女也矮。男女身高分别有79%和92%属于遗传因素的作用。4、营养——营养不能满足骨骼生长需要时，身体增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮。5、体育锻炼的

2、影响——体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。6、生活环境、社会文化、气候条件——我国北方的孩子比南方的孩子要高些。你知道吗？身体的高度是由长骨（腿骨）的长短决定的。骨的两端有一种软骨组织叫到骨骺，它不断地由软变硬，使骨头长长。体育活动的跑、跳不断刺激骨骺的生长，同时使血液循环加快，为骨骺的生长提供了充足的营养。所以，经常参加体育锻炼的同学要比一般同学的身体稍高些。引起肥胖的原因是什么？1、遗传。父母一方肥胖，其子女发胖的机率为40%；父母双方肥胖，其子女发胖的机率为70%。2、摄入热量过多，活动

3、量不足，脂肪大量堆积。肥胖的原因那我们应该怎样控制肥胖呢？你有办法帮帮他吗？控制肥胖的方法1、控制饮食。在膳食均衡情况下，适当减少主食，多吃多水果和蔬菜。2、参加各种体育活动。如长跑、跳绳等，只要坚持，一定会有效果。瘦弱体形的原因1、脾胃不和，消化不良，腹部涨满，没有食欲。2、患慢性病，如贫血、呕吐，腹泻，寄生虫病等，吃下食物不吸收。3、偏食、挑食、厌食，不按时进餐，吃零食。4、户外活动少，缺乏身体锻炼。你能帮帮这位瘦弱在先生吗？瘦弱体形的控制1、积极治疗各种慢性病，做到预防为主。2、养成良好的饮食习惯

4、，按时吃饭，不挑食，不偏食，不厌食。3、积极参加体育锻炼，提高身体的免疫力，增强体质。你们觉得一个人太胖或太瘦对身体有利吗？过于肥胖和瘦弱都不健康肥胖与偏瘦对身体的危害：肥胖：身体方面的危害：身体笨重，行动迟缓，活动能力差；易得疾病。心理方面危害：影响体型美；影响智力发展；影响心理健康。偏瘦：身体方面的危害：容易得疾病；力量相对较差。心理方面的危害：影响型体美你们觉得该如何控制自己的体型？参加各种体育活动；注意饮食习惯；积极预防治疗疾病。体形控制：4人小组讨论根据自身条件制定一份锻炼计划表。体育作业：我

5、们可以多参加各种各样的体育活动！下课！同学们再见！