我的减肥经验和你分享

《我的减肥经验和你分享》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、11111111111111111111月3日资料共享我的减肥经验和你分享有好多同事看我减肥那么成功，都来问我用什么方法减的肥。我通常的回答都是等我减到160斤的时候我才能算的上真正的成功，到时我就会写一篇关于减肥的文章和大家分享我的心得。现在虽然没有达到160斤的目标，不过既然怎么多很多姐妹其实是犹豫和不清晰的，包括我以前也一样，主要是很多人很快就反弹，让我们失去信心，甚至对能不能减肥都怀疑。现在回过头来看，我们很笨，真的，怎么可能不能减肥呢？不说我们周围有人成功了，就是自己也减轻过，只是反弹而已；所以我终于明白了，人有兴趣哪就和大家说说。在和大家分享我的减肥经历之前。我是觉得很有必要和大家

2、先说说我的“成胖经历”这也许对大家理解我日后的减肥能取得成功有很大的帮助。11111111111111111111月3日资料共享恐怕大家都想不到的是我小时候不是一个小胖子而是一个小瘦子吧。在我父亲去世之前我是一个体弱多病的孩子。（据算命先生说我的命和父亲的命是相克的，所以我是比较体弱多病点。）哪时候去医院是常有的事。据我自己的记忆，我恐怕也算是我们村最瘦的一个吧。自从我的父亲去世以后，我开始胖起来啦。原因众说纷纭，有一种说法就是因为我父亲不再克着我啦，又从此少了许多的病痛。加上我父亲生病期间人家来探病的营养品大部分都是我吃的。所以我身体好啦，于是就胖啦。另外的一种说法是，因为我妈妈生我对上的哥

3、哥时身体太虚弱而打了鹿茸补血针，在10年后生我的时候把营养全给了我。然后在十年后在发挥出鹿茸的惊人作用一举成“胖”。不管什么原因，最重要的一件事是，我那个时候开始少病痛，并且我的食量也大得惊人。据我最影响深刻的是有一次我吃午饭竟然吃了六碗大米饭。老天，那时的我不过是一个十岁的孩子而已。就在哪一两年的时间里，我迅速长胖。在我们哪间农村小学里“胖名度”跃居第一。具体的体重我是不记得了。不过我记得我从农村小学转学到县城的小学时我的胖名度在班是排第2的。在本年级也排上前4啦。到读中学时我的胖名度一直是比较前的。不过还好的是我从来没有占据第一位。上到大学后我的我的体重不但没有增加反而有了下降的趋势。不过

4、总体来说，我读大学的三年基本上是过年、暑假回家时妈妈养猪一样养肥了我，回学校上课的时候就慢慢的瘦下来，如此反复。我印象最深刻的是我毕业那年。过完年我称过自己的体重达到164斤。到6月份毕业体检的时候我的体重下降到146斤。足足瘦了18斤。所以我以为减肥是一件很容易的事情。老实说我那个时候也没有想过要减肥什么的。但体重就这么下来啦。后来我在仔细的回想那个时候的生活，觉得有两个重要的原因使我能瘦下来。第一，读书时候的伙食不太好。所以吃的也比较少，营养也比较差。第二，就是我天天去散步，读书的时候我最大的爱好就是散步了。每天花在散步上的时间差不多有两个小时。所以到现在我觉得最好的减肥方法是控制自己的饮

5、食，然后有适当的锻炼。11111111111111111111月3日资料共享按说我刚毕业的时候也不算太胖。就146斤，也就是我现在要达到的减肥目标啦。可为什么我会在这8年多的时间里逐渐“成长”到215斤。成为一个超级胖子呢？我觉得原因有两个，一是伙食质量有了比较大的提高。营养也跟得上啦。（主要是油多，特别是那些浓汤，上面漂着一层厚厚的油啊。不少老师喝汤的时候要去掉表面的这层油。）要知道当时我们饭堂可是陈校长的“招牌”之一，每每有新老师加入的时候，总要拿出来宣传宣传。当然我当仁不让的是这块“招牌”中的“招牌”。我还有有一个非常“好”的习惯，就是饭堂阿姨给我装的饭决不浪费。我都统统把它消灭干净。再

6、说阿姨看我一副能吃的样子，对我也特别“关爱”，每次装饭的时候也装特别多。刚来哪几年我虽还算不上第一的“饭桶”，也排得上第三。我吃饭速度特别快，通常是别人速度的一倍。常常吃的时候不觉的饱。等到吃完饭，慢慢喝完汤的时候就觉得饱的不想动了。一是运动少了。虽然读大学的时候我也没有去运动过。不过由于我天天都去散步，所以也就消耗了不少。起码不会慢慢的聚集脂肪。我约莫记得我这几年的成“胖”11111111111111111111月3日资料共享经历。96年毕业的时候我的体重是146斤，到了97年夏天的时候我的体重已是是160多斤。到了1998年夏天的时候我就已经是176斤。1999年的时候我就已经快200斤。

7、这一年我长得最快。同时工作也是最辛苦得一年。主要是因为那个时候做课件多，基本上除了吃饭、睡觉、上课就是坐在电脑前。基本上没有运动过。那时也常常喝点小酒。而我喝酒就一定会吃上很多的东西。到了2000年的时候我是曾经减了一小短时间的肥。大约是从200斤减到了185斤。后来也没有毅力减下去啦。从此对自己的体重、对自己的身体就听天由命了。终于到了2004年的10月份时我的体重到达215斤。一次偶然的机会我