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时间：2019-07-15
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1、瘦身运动图解：弄掉你的小肚子吧！瘦身运动图解：弄掉你的小肚子吧！这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。这些是有氧运动，要慢慢的做，不要拼了老命的做！如果是第一次做的人，建议先做二十下，再看个人状况逐日增加。不要太勉强，但一定要持之以恒，加油吧！1、美化腰部、消除赘肉2、强化腹肌及腰背的肌腱3、左右两边伸展运动4、美化背部线条、预防颈椎病5、手脚并用可以让身体左右均衡6、同时增加手部柔软度7、收紧腹部肌肉8、减去小肚腩9、增加脚部柔软度结实臂部10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉11、
2、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ
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