10个月宝宝补充维生素B的6款食谱

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时间:2019-07-15

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1、10个月宝宝补充维生素B的6款食谱来源:六一中国网   维生素B族是一个大家族,包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、、B7、B11、B12等很多种营养素。每一种维生素都有自己独特的作用,缺少任何一种,都会引发相关的成长代谢疾病。妈妈们给宝宝补充卫生素,不只是药补,更重要的是会食补。下面父母会育儿网小编就推荐几款食谱,欢迎宝宝妈们下载学习。  食谱一、牛奶蛋  原料:  鸡蛋1个,牛奶1杯。  制作:  1、将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开,把蛋白抽至起泡,待用。  2、在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖,混合均匀,

2、用微火煮一会儿,再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成。  3、注意制作中一定要把蛋黄、蛋白分开。  食谱二、菠菜拌肉丝  原料:  菠菜、瘦猪肉、香菜、大蒜、料酒、盐、味精、白砂糖、醋、花椒粉、酱油、花生油、香油、豌豆淀粉  做法:  1、将菠菜择洗干净,放入沸水锅中烫一下;  2、捞出晾凉,挤去水分,切成3厘米长的段,装盘待用;  3、将猪肉洗净,切成细丝,用湿淀粉15克(淀粉10克加水)抓匀上浆;  4、锅内加油烧至四成热,放入肉丝滑炒,烹入料酒、酱油、加花椒面炒匀至熟;  5、

3、出锅盛在盘内菠菜段上,放上香菜末、蒜泥、精盐、味精、白糖、米醋、香油拌匀。  食谱三、肉松软米饭  原料:  软米饭75克,鸡肉20克,酱油、白糖、料酒各少许,胡萝卜1片。  制作:  1、将鸡肉洗净,剁成极细的末,放入锅内,加入酱油、白糖、料酒,边煮边用筷子搅拌,使其均匀混合,煮好后放在米饭上面一起焖熟。  2、饭熟后盛入小碗内,切一片花形胡萝卜做为装饰,可起诱发婴儿食欲作用。3、注意饭要软,鸡肉末要碎。食谱四、花豆腐  原料:  豆腐50克,青菜叶10克,熟鸡蛋1个,淀粉10克,精盐、葱姜水各少许

4、。  制作:  1、将豆腐煮一下,放入碗内研碎;青菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后也放在碗内,加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。  2、将豆腐泥做成方场合菜,再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。  3、菜的口味不宜过咸,以利婴儿食用。  食谱五、肉末炒西红柿  原料:  瘦猪肉25克,西红柿40克,粉皮60克,植物油20克,酱油、精盐各适量,葱、姜末各少许。  制作:  1、将猪肉洗净,剁成碎末;西红柿洗净,用开水烫一下,去皮去籽切成小块;粉皮切成小片。  2、锅置火上,放入

5、油烧热,下入葱姜末炝锅,再将肉末放入炒散,加入酱油、精盐略炒,投入西红柿炒几下,再投入粉皮,用旺火快炒几下即成。  食谱六、鱼蛋饼  原料:  鸡蛋半个,净鱼肉20克,净葱头10克,黄油6克,番茄沙司10克。  制作:  1、将葱头切成碎末;鱼肉煮熟,放入碗内研碎。  2、将鸡蛋磕入碗内,加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅。  3、把黄油放入平底锅内熔化,将馅团成小圆饼,放入油锅内煎炸,煎好后把番茄沙司浇在上面即成。  4、煎饼时不要煎老,以免影响婴儿食用。

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