[预防医学]五届中华健康管理论坛110417曹

《[预防医学]五届中华健康管理论坛110417曹》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、中医养生与亚健康治疗中国中医科学院曹洪欣主要内容第一部分认识中医第二部分中医养生第三部分中医防治亚健康第一部分认识中医一、什么是中医？中医学起源和发展于中国，是中华民族研究人体生命过程以及维护健康、抵御疾病的科学中医学蕴涵着丰富的中华传统文化，是人文与生命科学有机结合的系统整体的医学知识体系二、中医学如何防病治病？根据人体的健康状况和生命信息把握疾病动态变化，运用望、闻、问、切四种诊法，收集人体外在信息，通过综合、分析、判断人体的整体状态（证候），确定相应的治疗原则和方法体现了以人为本、早期干预的个体化诊疗模式三、中医学的特征科学--防病治病的理论与实践人文

2、--医乃仁术、大医精诚的道德伦理观(医学的目的和医生医德医术至高追求)艺术--四诊合参、理法方药统一与辨证论治为主的个体化诊疗模式--“医者意也”--逻辑思维与悟性思维的综合应用--辩证逻辑为主的诊断思维模式四、中医学与中华文化中华民族的宝贵医学财富，蕴含着丰富的中华文化和人文精神，是传播中华优秀文化的重要载体（一）中医学根植于中华文化，中华文化是中医学形成、发展的土壤（二）中医学许多理念受《周易》影响，逐步融入儒、释、道文化思想，吸收自然科学成果，形成人文与生命科学相结合的知识体系（三）中医文化来源于中国哲学思想，是一种生命文化，是有关生命与疾病的认知文化

3、（四）中医文化是中华优秀文化的重要组成部分，是中华民族几千年来认识生命、维护健康、防治疾病的思想和方法体系，是中医药防病治病的内在精神和思想基础2021/7/198五、中医学的作用与影响为中华民族繁衍昌盛做出重要贡献，对世界文明进步产生积极影响1918-1919年西班牙流感H1N1大流行，世界有约5亿人感染，死亡4-5千万人SARS、H1N1流感、手足口病等证实中医的确切疗效中医治疗亚健康与慢性病、复杂性疾病具有优势160多个国家有中药及相关产品，使用中药、植物药人数逾40亿第二部分中医养生中医学注重人体功能的整体调节以及人与自然、社会和谐生存状态，从而达到

4、防病治病目的，在养生保健方面具有独特的优势一、什么是中医养生？养生：养即是保养、调养、护养；生即生命、生存、生长。保养提高人体生活质量、延长生命遵循生命发展规律，以中医理论为指导，采取各种方法保养机体，促进身心健康、预防疾病，达到延年益寿的目的二、如何认识健康（一）WHO（世界卫生组织）健康概念1984年WHO《宪章》提出健康概念：“健康不仅仅是没有病和不虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态。”1990年WHO在健康定义的阐述中又提出道德健康的概念健康人具备四个条件：身体、心理、社会适应能力与道德（二）中医对健康的认识上古之人，其知道者

5、，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以散耗其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无常，故半百而衰也虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来阴平阳秘，精神乃治三、影响健康与寿命的主要因素有哪些1992年WHO宣布，影响个人健康与寿命诸多因素：60%取决于自体康复因素15%取决于遗传因素10%取决于社会环境因素8%取决于医疗因素7%取决于气候因素可见人体内部蕴含着强大的自我康复能力，即中医学强调的“正气”。四、中医养生与治

6、疗的优势（一）丰富的养生保健知识与实践经验（二）中医“治未病”理念与实践体现了养生防病、早期干预的优势（三）中医辨证论治的个体化有效干预（四）几千年医疗实践证实中医药对维护健康与治疗常见病、多发病、慢性病、传染性疾病以及疑难性疾病等具有良好疗效。具有广泛的民众基础五、中医养生的基本原则（一）天人相应，顺乎自然顺应自然界的变化规律，护养调摄，实现人与天地阴阳的协调平衡。“天人相应”--顺应自然的养生延缓衰老的理论基础“春夏养阳，秋冬养阴”人体适应四时阴阳变化规律的体现春生夏长，秋收冬藏--五脏相应（二）动静结合，协调平衡静：精神上清静。心静－气清－神凝－心定动

7、：形体上运动和劳动。心神宜静，形体宜动动静结合，保持协调平衡，符合生命运动的客观规律五劳所伤：久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋倡导“动静结合”的养生保健方式（三）身心合一，形神共养形：即形体、躯体。神：广义指一切生命活动，狭义指人体的精神、情志活动。人之三宝“精”、“气”、“神”，中医重视形神整体调摄，提倡形神共养，达到形体健壮而精神充沛“形神统一”的健身方法是养生保健的最佳模式如太极拳、八段锦等，这种形体和意念的有机结合能够使人体达到“形与神俱”的养生目的调情志，安脏腑五脏与情志相应--心主喜、肺主（悲）忧、脾主思、肝主怒、肾主（惊）恐调畅

8、情志有利于脏腑功能协调、气血运行正常（四）仁者寿，重