运动与健康答案

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1、1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分)1.(本题分值:2)  下列哪项运动不适合中老年人(   )A.走跑交替 B.太极拳C.健身操D.瑜伽 用户答案:D2.(本题分值:2)  下列哪项不是运动对生理的作用是(   )A.运动可以加强呼吸功能B.运动可使心肌发达C.运动可增强肌力和体力D.运动让人保持积极向上的心态 用户答案:D3.(本题分值:2)  下列哪项不是太极拳的锻炼要领(   )A.保持心平气和，坚持" 心静 "B.集中精神C.热身运动D.正确把握各种不同姿势和动作的要求 用户答案:C4

2、.(本题分值:2)  最佳的运动频度应该是每周多少次(   )A.4次B.1~3次C.5次以上D.3~5次 用户答案:D5.(本题分值:2)  短时间的爆发式运动消耗的什么(   )A.葡萄糖B.三磷酸腺苷C.乳酸D.丙酮酸 用户答案:B6.(本题分值:2)  下列哪项不是思维迟钝型导致的后果( )A.思维变得迟钝B.观察、分析、判断能力下降C.免疫力下降D.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪 用户答案:C7.(本题分值:2)  本视频没提到下列哪项内容(   )A.运动的益处B.不运动的危害C.合理安排运动D.运动的错误方式 用户答案

3、:B8.(本题分值:2)  对于运动你的看法是怎么样的(   )A.运动越费力，热量消耗得越快B.如果某种运动有益，做得越多越好C.运动之前可以吃少量的东西D.运动只限于年轻健康的人，对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动 用户答案:C9.(本题分值:2)  下列哪个对运动损伤的处理是错误的(  )A.关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先热敷二三天后再冷敷B.急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷C.擦伤 即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血

4、时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水D.肌肉拉伤切忌搓揉及热敷 用户答案:D10.(本题分值:2)  下列哪项说法是错误的是(   )A.有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球B.最大心率： 200 减去你的年龄C.力量锻炼：俯卧撑、器械练习D.伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等 用户答案:A11.(本题分值:2)  下列哪项是最方便的有氧运动(   )A.健美操B.太极拳C.室内器械健身D.游泳 用户答案:C12.(本题分值:2)  良好的睡眠不应该是(   )A.入梦快B.梦多C.睡眠深D

5、.梦少 用户答案:B13.(本题分值:2)  下列哪项不是运动的作用是(   )A.运动容易让人失眠B.运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作C.运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔D.运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调 用户答案:A14.(本题分值:2)  下列哪项不是久静不动容易产生的疾病(   )A.帕金森B.血液循环流通差，导致静脉曲张和痔疮C.颈椎麻烦大D.易引发心脑血管疾病 用户答案:A15.(本题分值:2)  下列哪项是正确的跑步姿势(   )A.前脚掌先着地或整个脚同时着地B.脚落地时的膝关

6、节挺直C.用小腿肌肉跃起身体D.尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌 用户答案:D16.(本题分值:2)  下列哪个不是有氧运动必须具备的条件(   )A.所需的能量由糖酵解系统供能B.运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供C.全身大多数的肌肉群（2／3）都参与运动D.运动强度在低中等之间，持续时间为15～40分钟或更长 用户答案:A17.(本题分值:2)  下列有氧运动四部曲的步骤错了(   )A.准备活动B.开始锻炼C.放松整理 D.结束 用户答案:D18.(本题分值:2)  科学运动的核心在于什么(   )A.坚持

7、B.饮食C.强度D.适量 用户答案:D19.(本题分值:2)  下列哪种饮料在运动时不需要避免(   )A.可乐B.咖啡 C.纯净水D.茶 用户答案:C20.(本题分值:2)  以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于多少分钟，否则对心肺功能的提高没有好处(   )A.20分钟B.10分钟 C.5分钟D.3分钟 用户答案:C21.(本题分值:2)  下列哪种说法是错误的(   )A.健康就是身体没有疾病B.健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况C.一个人经常处在欢乐、自信、乐观、谦虚、满足的状态，对身体有不可忽视的保健作用D

8、.影响健康的主要原因并不完全在于疾病本身 用户答案:A22.(本题分值:2)  同样的时间下列哪项运动消耗热量最多(   )A.游泳B.篮球C.田径D.散步 用户答案:C23.(本题分值:2)  减肥过快容