排球社团精彩活动记录簿

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1、实用文档附表4XX小学排球社团活动记录时间2015、10、19星期(一)活动地点操场指导教师XX活动内容怎样发球活动过程1、学生进行热身活动。2、复习上次活动内容。3、进行发球讲解及演示。发球时,首先个人得调整好气息,这是最关键的。上手发球,以右手发球为例,左脚在前,双手托球,手臂伸直,稳稳抛起,高度大概半米左右,右手臂打开,在最好的位置击打球。另外看你要发的是哪种球,如果是飘球,快击猛停,用手根击打球中下部,如果是上手下旋球,手臂打开,击打在球中上部,记住一定得带手腕,不然球就会飞出去。其实发球最好的方法是多练,没事自己找个时间,看准球场两腰,两底脚,网前二传站的位置发球。到

2、真正比赛时只要心态调整好就会发好球!4、学生自由活动。5、活动小结。活动效果部分学生效果较好,但还需练习。文案大全实用文档附表4XX小学排球社团活动记录时间2015、10、28星期(三)活动地点操场指导教师XX活动内容正面下手发球活动过程1、准备姿势和移动的基本练习,专项准备活动。2、让学生加深对准备姿势和移动的理解。3、学习正面下手发球。找学生口述正面下手发球的理论技术要点徒手练习:4、二人一组,轮流抛球做发球练习(8-12次)5、二人一组,相距8-10米,做发球练习;也可做隔网的正面下手发球练习(8-15次。)活动效果部分学生效果较好,但还需练习。文案大全实用文档附表4XX

3、小学排球社团活动记录时间2015、11、2星期(一)活动地点操场指导教师XX活动内容正面下手发球活动过程1、示范讲解正面下手发球动作,2-3次。2、徒手练习:1学生集体做抛球、挥臂、击球的徒手模仿练习8-10次2二人一组,一人做徒手模仿练习,另一人观察、帮助、纠正动作8*23二人一组轮流抛球做发球练习8-12次4二人一组相距8-10米,做发球练习,也可以在中间隔一低网或长绳,做正面下手发球练习10-15次。在练习中应注意抛球的高度要适中,挥臂路线要清晰,击球时,触球的部位要用力,保持一定的紧张程度,还要注意身体心随之前移。4、二人一组,轮流抛球做发球练习(8-12次)5、二人一

4、组,在三米线处,做发球练习;也可做隔网的正面下手发球练习(8-15次。)活动效果部分学生效果较好,但还需练习。文案大全实用文档附表4XX小学排球社团活动记录时间2015、11、13星期(五)活动地点操场指导教师XX活动内容正面下手发球活动过程1、复习准备姿势和移动2、让学生加深对准备姿势和移动的理解。3、学习正面下手发球。讲解正面下手发球的理论要求徒手练习:4、二人一组,轮流抛球做发球练习(8-12)小力量,定点发球练习。5、二人一组,相距8-10米,做发球练习;也可做隔网的正面下手发球练习(8-15次。) 活动效果部分学生效果较好,但还需练习。文案大全实用文档附表4XX小学排

5、球社团活动记录时间2015、9、7星期(三)活动地点操场指导教师XX活动内容学习准备姿势和移动活动过程1、课堂常规。2、队列练习:向后转走。3、游戏,追拍奔跑。4、专门准备活动。准备姿势:动作要领,两脚开立稍宽于肩,两脚稍内转,前脚掌内侧着地,脚跟稍提起,膝关节稍屈内扣,上体前倾,两臂自然弯曲置于腹前,整个身体应平衡,两眼注视来球,随时准备起动,重点:两脚微屈,脚跟提起,上体稍前倾。移动要领:并步法。跨步法。5、游戏:两向立卧撑赛(提高学生重心转换,快速反应能力)6、放松:小结。活动效果部分学生效果较好,但还需练习。文案大全实用文档附表4XX小学排球社团活动记录时间2015、9

6、、16星期(三)活动地点操场指导教师XX活动内容正面双手垫球复习准备姿势活动过程1、慢跑。2、专门性准备活动。3、学习正面双手垫球。动作要领:正对来球,成准备姿势,垫球前两臂自然下垂,两手并拢,两指平行,两臂夹紧。垫球时,两脚蹬地,两臂内收,利用伸膝、提腰、含胸、提肩、压腕的全身协调动作迎向来球,准确地垫击在前臂的击球部位上,击球时,两臂保持平稳,身体重心向抬臂方向移动,伴球击出。4、复习准备姿势。重点:低重心,快速移动,判断移动,选位及徒手垫球的击球动作。5、游戏。不让球掉地。6、放松,小结。活动效果部分学生效果较好,但还需练习。文案大全实用文档附表4XX小学排球社团活动记录

7、时间2015、9、25星期(三)活动地点操场指导教师XX活动内容学习交叉步移动活动过程1、课堂常规。2、队列练习:向左转走。3、游戏:老鹰捉小鸡。4、徒手操。双人互扶肩,前屈体压肩;双手互握左右交换臂屈伸;背对背,手上举互握拉肓;双人握手,体侧拉;正压腿。5、学习交叉步移动,复习并步法。动作要领:移动时身体稍向右转,右脚先向右移动一小步,使脚指向右方。左脚从右脚前面向右跨出一步落在左脚的右侧,同时身体转动对准来球方向成击球前的准备姿势,向左移动时,动作方向相反。6、学习正面双手垫球。重点:移

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