华彩中国舞教案 第六级

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1、尊敬的老师们：　　环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。　　“华彩中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。　　保护环境，就是保护我们共同的未来！　　保护环境，就是造福子孙万代！　　保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！　　师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢！2015版华彩中国舞蹈考级教材第六级（9-11岁）1、香香澡（柔韧练习）2、晚安（腿的练习）3、爷爷的老时钟（手臂练习）4、给我点阳光（腰背练习）5、噼里啪啦（舞姿与跳踢步练习）选学组合6、侗乡小歌台（侗族）7、甜甜甜（跳的练习）8、我

2、不是公主（维族）9、爱的人间（再见曲）一、香香澡（柔韧练习）1、训练目的：前腿旁腿和跨部的柔韧性练习。2、主要动作及要求:a、坐压前腿：直膝绷脚伸坐，上身直立俯卧于腿上，后背延伸拉长，双手尽量向前延伸。b、坐压旁腿：压腿时双手掌型，一手指尖点地，一手拍头拍脚压腿，头随着手的方向倾头。c、勾绷脚：勾脚时双脚脚尖最大限度勾起，脚跟往远蹬，绷脚时脚腕伸展，脚脚时，脚背向上拱起，脚尖向下压。d、旁开腿勾绷脚：两腿最大限度的向旁打开，双腿紧贴地面做勾绷脚，双手位于旁斜下位手指尖点地。e、对脚盘坐压胯：坐于地面脚心相对，双手做热水咕噜噜姿态时上身前压。3、节奏：准备位置：

3、体对1点，伸坐，睡觉舞姿准备音乐：（1）1—8保持准备位动作（2）1—2双手正上位掌心相对3－4双手正上位到旁点地，1拍到位。第一段：（1）1—2洗头舞姿3—4洗肩舞姿5—6洗脚趾舞姿7—8准备动作（2）1—2双勾脚3—4双绷脚5—6洗手指舞姿7—8准备动作（3）—（4）重复（1）—（2）动作第二段：（5）1—2双吸腿3—4对脚盘坐5—6对脚盘坐基础上做热水咕噜噜动作7—8对脚盘坐双手旁点地（6）1—2合胯至双吸腿双手旁点地3—4双腿向前伸直双手旁点地5—6坐压前腿7—8收回伸坐（7）—（8）重复（5）—（6）动作间奏段：（9）1—2双吸腿3—4对脚盘坐5—6

4、双腿旁开腿7—8保持旁开腿不动第三段：（10）1—2指太阳舞姿指8点方向3—4指太阳舞姿指2点方向5—6睡觉舞姿7—8双手落于斜下位（11）1—2旁开腿勾脚3—4旁开腿绷脚5—8重复1－4动作（12）1—2我舞姿3—4有办法舞姿5—6大笑舞姿7—8双手落于斜下位（13）1—8重复（11）1—8（14）1—2坐压旁腿右手拍头3—4坐压旁腿右手拍脚5—6坐压旁腿右手拍头7—8坐压旁腿收回点地（15）1—8重复反面左手（14）1—8（16）1—2旁开腿勾脚同时双手洗头舞姿3—4旁开腿绷脚同时双手回到旁斜下点地5—8重复(16)—4动作（17）1—4旁开腿收回到对脚盘

5、坐5－6对脚盘坐到双吸腿7－8双吸腿到伸坐第四段：（18）—（20）重复（1）—（4）动作结束段：（21）1—2右手起搓澡舞姿3—4搓澡舞姿左手起5—8高兴舞姿9睡觉舞姿结束4、提示：a、动作要1拍到位，干净利落。b、整个组合动作于歌词配合要表现出小女孩洗澡时开心快乐的情绪。5、歌词：头儿，肩膀，洗脚趾，洗脚洗脚趾，洗手洗手指，头儿，肩膀，洗脚趾，大家一起来，洗个香香澡。先放热水，哗啦哗啦，再加热水，呼噜呼噜，这样温度刚刚刚好，先抹肥皂，洗洗洗洗，然后冲掉，哇哈哈哈，心情美人才漂亮。太阳下班，月亮睡觉，手摸摸发黑还醒着，我有办法，让你大笑，细菌通通getout

6、。我们是头号涨涨的大小姐，从头到脚就要就要香香的，onetwothreefour头儿，肩膀，洗脚趾，洗脚洗脚趾，洗手洗手指。头儿，肩膀洗脚趾，洗完香香澡，再睡个好觉。yeah！goodnight.二、晚安（腿的练习）1、训练目的：吸伸腿的练习。２、主要动作及要求：a、星星舞姿：双手经团手至耳旁扩指，左燕式坐，体对８点，目视８点。b、困了舞姿：低头，双手旁点地，燕式坐。c、月亮舞姿：右手上，左手下，经体前交叉，打开至斜上位，掌心向外。d、睡了舞姿：（以左为例）双合手至左侧锁骨处，左倾头，闭眼睛。e、听故事舞姿：右臂上，左臂下，双搭肘，左右平移2次，头随动。f、奔

7、跑舞姿：(以左为例)体对８点，正步位双吸坐，双手后斜下位撑地，身体后靠，双膝靠拢，左勾脚伸出小腿，右腿保持吸腿不动，交替右勾脚伸小腿１次，左腿保持吸腿不动，最后落右脚，收至正步位，目视１点。g、鸟儿舞姿：双手提腕至旁斜上位，右燕式坐，体对２点，目视２点。h、花儿舞姿：花手手腕相对，伸至正上位，右燕式坐，体对２点，抬头。i、单吸伸腿：(以右为例)仰卧，双手旁平位，双绷脚，右腿沿左腿正吸至最高点，脚尖点地；大腿保持不动，脚尖带动，小腿伸直至９０度；右脚脚尖带动折回，至吸腿点地；再由脚尖带动伸出至正步位双绷脚。j、双吸伸腿：双膝带动，脚尖贴地吸至最大限度，小腿靠近大

8、腿；大腿保持不动，脚尖带动伸出至９０度