《你的健康你做主》ppt课件

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1、你的健康你做主人们最难改变的是思维方式，关于营养健康是一个观念。2006年5月28日23点半，25岁的华为员工胡新宇因肺炎转为脑膜炎停止了呼吸，“30多天里，他只回家了4次。”女友回忆说，“除此之外，每天工作到凌晨3点，睡在实验室的床垫上，早上9点又开始工作。”2006年5月底，中兴通讯郑州办事处工程师程明，在出差进行电信日重点设备保障工作时，在河南漯河市不幸去世，年仅32岁。疑为“过劳死”网易公司代理CEO孙德棣辞世，疑为过劳死（2005年9月18日，38岁）东软集团嵌入式软件事业部大连开发中心副主

2、任张东心脏病突发猝死（2006年2月25日，36岁）突发的心脏病青岛啤酒前总裁彭作义（2002年、56岁）大中电器公司前总经理胡凯（2004年、52岁）爱立信中国公司前总裁杨迈（2004年、54岁）糖尿病并发症地产巨子汤臣集团汤君年（2004年56岁）肠癌温州民营企业家的领袖王均瑶(2004年11月,38岁)●有钱不一定有健康2004年4月10日著名画家导演陈逸飞先生上消化道大出血离开了我们；2004年11月均瑶实业总裁王均瑶先生38岁，拥有35亿资产直肠癌离开了我们；2005年8月18日著名表演艺术家高秀

3、敏女士因为突发心脏病离开了我们；特型演员古月心脏病离开了我们；著名演员香港演艺界的大姐大式的人物梅艳芳女士因为宫颈癌离开我们；有健康不一定拥有一切，但是失去健康肯定失去一切健康—是指身体和心理的完好状态、以及良好的社会适应能力。它包含了身体的健康和心理的健康什么是健康？心理健康“三良好”·良好的个性；·良好的处世能力；·良好的人际关系健康的四大基石●乐观的心情●充足的睡眠●适量的运动●均衡的营养健康的特点●健康知识人人需要。●健康面前人人平等。●健康是慢慢离我们而去的。●健康是一个动态的相对的过程，不健康是

4、一个绝对的概念。●最好的医生是你自己。●健康是你自己选择的结果。没有知识要有常识，没有常识要进教室。健康不能靠习惯来指导，健康要靠观念来指导。世界上什么东西最贵？任性营养素是给两种人准备的：第一种人有营养观念的人；第二种人刀架在脖子上的人‘‘世界上最低价却又最髙效益的事之一，就是补充多种微量营养素”。2004年在哥本哈根会议上，全球八大经济学家一致认为：学习营养的目的●为父母而学---“子欲孝而亲不在。树欲静而风不止。”●为孩子而学—四驱车●为自己而学亚健康到底是什么？健康状态亚健康健康疾病健康的人----

5、-----------疾病状态的人5%80%亚健康15%亚健康---疾病的早期状态没有状况不等于没有疾病------建立你的健康预警信念系统二十世纪六十年代十大死亡原因排行榜胃炎肠炎肺炎结核病心脏病血管病变夭折肾病癌症气管炎疟疾12345678910胃炎肠炎肺炎结核病二十世纪九十年代十大死亡原因排行榜癌症脑血管疾病心脏病意外事故糖尿病慢性肝病肺炎肾病高血压自杀12345678910癌症脑血管疾病心脏病人为什么会得病?1、科学家预测人的寿命长出最后一颗牙齿的5---7倍2、人体得病的主要原因是外部环境的损

6、伤因素进入了人体，内环境的平衡被打破了3、外部环境●空气●阳光●水●食物---绝大部队分的损伤因素都来自于外部环境外部损伤因素通过三个途径进入到人的身体里面●呼吸系统→空气三个途径●消化系统→食物→水●皮肤→人体最大的呼吸器官损伤---修复人类最聪明的就是认识到什么东西坏了一定要用组成的原料去修，但是人类最愚蠢的就是当人类自己坏了的时候却不用组成的原料去修，而是用药去修。万物生长靠营养营养素—来源于食物，是食物的精华。营养学—如何提供营养素的科学。损伤→→修复→→原料→→营养素→→营养学营养素维生素碳水化合

7、物蛋白质纤维矿物质脂肪营养素的两大基本作用：1、构建人类的身体，修复受损的组织和器官；2、调节人体的各种机能，恢复各个系统紊乱的机能到正常状态。食物与营养均衡1、蛋白质-脂类---来源：肉；蛋；奶；豆类。2、糖类---95粉---富强粉---70粉---65粉；3、维生素；矿物质----蔬菜；水果。看看我们现在的生活环境地球大染缸自从人类懂得用火以来,最古老的空气污染是由烟尘所引起的。时至今日,空气污染却主要是由车辆和工厂所排放出来的废气造成。经常吸入这些污染空气,会对健康构成长期不良的影响。常见的空气污染

8、物二氧化硫燃烧含硫燃料所产生，主要来自会刺激眼睛和鼻黏膜，浓度高时柴油车辆及工厂的排放物。更会损害呼吸系统功能。二氧化氮多来自汽车（特别是柴油车）、可刺激患有呼吸系统毛病的人士。发电厂、焚化炉及飞机燃料。臭氧汽车放出的氧氮化物及碳氢化物能刺激眼睛、鼻及喉咙，令人眼在阳光下产生化学反映而形成。涩、喉痛和咳嗽。一氧化碳主要来自汽车、工厂及发电厂燃能减少氧气在体内输送，导致缺烧燃料。氧，对孕妇及心脏病患者影响最大。污染