《压力与管理》ppt课件

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1、压力与管理一、压力指那些使人感到紧张的事件或环境；二、压力指的是一种身心反应；三、压力是一个过程，这个过程包括引起压力的外界刺激、压力状态和情境。压力的概念综合以上观点，我们认为，压力是指个体在环境中受到具体威胁性刺激因素的影响而产生的情绪与生理反应。假如一个事件发生了，但主体对其漠视，毫不关心，或已经意识到刺激的存在，但认为不值得认真对待，这时，压力就无从谈起。压力源种类生物性压力源躯体创伤或疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪音等。精神性压力源错误的认识结构、个体不良经验、道德冲突及长期生活经历造成的不良个性心理特点等。社会环境性压力源分为两方面

2、：纯社会性的，如重大社会变革、重要人际关系破裂、家庭长期冲突、战争、被监禁等；由自身状况造成的人际适应问题等。58/22/20216EMOTIONPHYSIOLOGY变化事件LCU1.配偶死亡1002.离婚733.夫妇分居654.坐牢635.亲密家庭成员丧亡636.个人受伤或患病537.结婚508.被解雇479.复婚4510.退休45生活事件和压力：社会再适应量表PsychologyandMedicine,19818/22/20217压力的种类一般单一性生活压力叠加性压力破坏性压力一般单一性生活压力：人们在生存和发展中无法回避的事件，如入学考试、

3、完成困难的任务以及遭遇从未经历过的恋爱、婚姻、就业、失业、亲人亡故、迁居、旅游等。8/22/202111叠加性压力：极为严重和难以应对的压力，它给人造成的危害很大。分为两类，同时性叠加压力与继时性叠加压力。农民因压力掐死八岁儿子自缢八旬老人痛失儿孙3月14日凌晨，老洪家老实巴交的儿子和仅8岁大的孙子，双双在家中死亡。两名死者是父子关系。父亲洪海树今年38岁，幼子洪志明年仅8岁。令人惊讶的是，几名村民都向记者表示，是洪海树掐死了自己的儿子之后，又选择了自杀。14日凌晨3点半左右，78岁的老母亲起床时猛然发现，三儿子洪海树竟悬在屋梁上，自缢身亡，年仅

4、8岁的孙子洪志明也直挺挺地躺在床上，早已没了气息。“他夜里打了孩子一下，就发现孩子没气了，内疚无比，所有才选择了走绝路。”“可能因压力巨大，又看到孩子的现状，对人生心灰意冷，洪海树才选择做了傻事。”村民介绍，洪海树有两位大哥，大哥经济并不宽裕，二哥精神有问题，而他则是靠种植两亩水稻为生，父母都已是八旬老人，家里经济非常拮据。“他做得多，吃得少，压力巨大。”一名知情人说，洪海树与父母住在一起，常常早出晚归。而且，因为孩子智力低下，又调皮捣蛋，常常跑到别的村民家里，随意开电视、拿食物、弄乱屋子，还到路上对人吐口水，拿石头砸车辆，抓石沙混在村民正在晾晒

5、的稻谷中，最离奇的一次就是到猪肉摊上拿着生肉就吃。洪海树没少因为孩子的这些行为，受人责怪，但由于他要赚钱，无法管理孩子，有时还不得不把孩子用铁链锁在家里，由老母亲代管。平时，孩子也是跟老母亲一起睡，但近来他母亲身体不佳，要花好几千块钱，洪海树十分头疼。“这些，可能都成了他选择极端做法的原因。”破坏性压力包括战争、大地震、空难，以及被攻击、绑架、强暴等。从压力源到临床相的逻辑过程（一）对压力的响应过程（二）中介系统的增益或消解过程：认知系统；社会支持系统；生物调节系统（三）临床相阶段负性生理反应1、心率加快，血压升高；2、肠胃失调，如溃疡；3、容易

6、疲劳；4、经常头痛；5、肌肉紧张、疼痛；6、睡眠质量差；负性行为反应1、服药、去医院增加；2、酗酒、吸烟；3、冒险行为增加；4、攻击性行为；5、工作拖拉、效率低；6、与家人和朋友关系恶化；7.自杀负性心理反应1、焦虑、紧张、迷惑或急噪；2、感觉压抑；3、退缩和抑郁；4、厌烦和工作不满；5、注意力分散；6、自信心不足；7、习得性无助；【插画】“你爸最近压力很大”，来自南非插画师、设计师JacoHaasbroek---它有消极的一面,也有积极的一面。压力的两重性有益的压力提高我们机体的反应聚集活动的能量。提高活动效率。挖掘个体潜力。工作效率100%没

7、有压力时，工作效率较差压力增强时，工作效率改善高压力高工作效率可能负荷过重或疲劳过度高压力工作效率次优过度疲劳崩溃123456789工作负荷最佳压力水平工作效率与健康健康100%厌倦，小病频繁健康良好没有小病对家庭没有压力健康良好可能感到疲倦对家庭产生一些压力疲倦易患小病痛可能发生大病对家庭产生压力可能发生大病下岗123456789工作效率关于健康世界卫生组织认为，健康包括躯体健康、心理健康、道德良好及社会适应良好马斯洛和密特尔曼提出的心理健康10项标准1、充分的安全感2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断3、生活目标切合实际4、与外

8、界环境保持接触5、保持个性的完整和和谐6、能否具备从经验中学习的能力。7、保持良好的人际关系8、能适度地表达和控制自己的情绪9、有限度地