《观念决定健康》ppt课件

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1、观念决定健康前言快速发展的当代社会，使人们从身体上到精神上都承受着极大的压力。人们越来越清晰地认识到，虽然许多疾病与自然环境变化及饮食结构的改变有关，但是社会环境的作用更加不可忽视，社会压力大，生活节奏加快，随之导致的生活方式等因素，都可以诱发各种各样的现代病（文明病）。如何拥有健康的身心和高品质的生活，从容面对人生和事业的挑战，是当代人的头等大事。什么是健康?世界卫生组织(WHO)指出:健康不仅是没有病和不虚弱而且是-----生理健康心理健康社会适应能力强影响健康长寿的因素1989年世界卫生组织公布的资料认为：每一个人的健康与长寿，60%取决于自己自

2、然(生活地理环境)7%卫生保健设施(医疗条件)8%社会文化水平10%遗传15%文明生活方式60%我国国民健康现状调查显示：我国成人高血压患病率为18.8％，估计全国现患人数为1.6亿，比1991年增加7000多万。城乡差距已不明显；我国成人糖尿病患病率迅速上升，估计全国糖尿病现患人数6000多万，而且逐渐年轻化。我国成人血脂异常患病率为18.6％，估计全国血脂异常现患人数1.6亿。值得注意的是，中年人与老年人患病率相近，城乡差别不大。我国成人超重率为22.8％，肥胖率为7.1％，估计现有超重和肥胖人数分别为2亿和6000多万。大城市成人超重率与肥胖率分

3、别高达30.0％和12.3％.儿童肥胖率已经达到8.1％，应引起高度重视。与1992年全国营养调查资料相比成人超重率上升39％，肥胖率上升97％。由于超重人数比例较大，预计今后肥胖率将会有较大幅度增长我国国民健康现状体检的常见疾病血脂异常高血压病血尿酸升高血糖升高脂肪肝血脂异常血甘油三酯升高甘油三酯是由三分子脂肪酸与一分子甘油结合而成的，皮下脂肪就是甘油三酯所蓄积而成的。一般情况下会成为脂肪酸的贮藏库，据身体所需会被分解。血胆固醇升高血清胆固醇水平与动脉粥样硬化发病危险密切相关，低密度脂蛋白胆固醇通俗称为坏胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇称为好胆固醇；前者促

4、进冠心病发病，而后者对抗之。了解心脑血管疾病堵塞90%堵塞70%堵塞50%正常脑卒中心肌梗塞老年痴呆心脑血管疾病权威资料调查显示:在中国心脑血管疾病占总死亡人数50%以上,每24秒有一个死于心脑血管病，每13秒有一个因此而致残。发病率高致死率高致残率高复发率高治愈率低！易患高脂血症的人群有高血脂的家族史肥胖者中老年人及绝经后的妇女长期高脂、高糖、大鱼大肉饮食不爱运动长期吸烟酗酒者高血压、糖尿病、脂肪肝患者生活不规律、情绪激动、紧张易怒者高脂血症之专家建议合理调节饮食，多食用降脂食品，如豆类、大蒜、洋葱、黑木耳、海带、山楂；戒烟限酒；提倡适量饮茶；坚持体

5、育锻炼，慢跑、散步、太极拳、乒乓球、游泳等；可在医生的指导下药物降脂，并且定期复查。降脂清栓小偏方：黑木耳10克、瘦肉50克、生姜3片、大枣5枚以上食品加6碗水，文火煲成2碗，加少许盐和味精，每天一次。糖尿病糖尿病是由于胰岛素分泌绝对或相对不足，以及靶细胞对胰岛素敏感性降低，从而引起糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢障碍的疾病，通常是由遗传因素和环境因素相互作用而引起的。糖尿病的典型症状为“三多一少”，即多吃、多喝、多尿及体重减轻，同时糖尿病还有一些非典型症状，包括皮肤瘙痒、外阴瘙痒、疲劳乏力、视觉模糊、伤口不易愈合等。糖尿病主要分为I型糖尿病和

6、II型糖尿病两大类，95%的II型糖尿病有家族遗传性，而肥胖是II型糖尿病的重要危险因素。可怕的糖尿病并发症糖尿病的常见并发症有心脑血管疾病、末梢神经炎、糖尿病足坏疽、肾功能衰竭、糖尿病眼病等。糖尿病现代治疗的五个要点：饮食控制：合理控制总热量，维持标准体重；碳水化合物的控制要合理；减少脂肪摄入；蛋白质摄入量宜接近正常人；适量的无机盐及维生素；合理安排进餐次数。运动疗法：运动适量、运动规律、长期坚持。血糖监测：做好生活日记药物治疗：选用适合的降糖药物或注射胰岛素健康教育有利于糖尿病的食物粗杂粮：如燕麦、玉米面等含丰富的维生素V-B、V-E和丰富的矿物质

7、蔬菜：瓜类（苦瓜南瓜）、海带、芦笋、茭白、洋葱、芹菜蛋白质：大豆及其豆制品、奶制品、蛋类、深海鱼类、瘦肉茶：绿茶、粗老茶脂肪肝脂肪肝，是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重的3-4%，超过5%即为脂肪肝。脂肪肝有轻中重度之分，肝内脂肪占肝重的5-10%为轻度脂肪肝，10-25%为中度脂肪肝，25%以上为重度脂肪肝。脂肪肝的诊断通常以肝脏彩超的标准诊断。脂肪肝的危害脂肪肝是肝脏脂类代谢失调的产物，脂肪肝可加重肝脏损害，发展为肝硬化、肝癌等。脂肪肝可促进动脉粥样硬化。脂肪肝患者常伴有肥胖、高血脂症，血液粘稠度增加，加重冠心病、高

8、血压。肝脏是体内最大的消化器官，脂肪肝患者肝脏功能受损，长期下去就会累及消化系统。肝脏不仅是机