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《哈佛幸福课中文ppt第九讲-relationships(译)》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、Relationships亲密关系对亲密关系的需要极为幸福的人(Diener&Seligman,2002)认识你自己-Knowthyself回顾“美味佳肴原则”Lasagnaprinciple外向与内向(Little,1993)亲密关系“对于人生幸福的预测指标，鲜有几个比得上那种与自己的最好朋友之间保持一份紧密、互益、平等、亲密、终身的情谊关系。”DavidMyers红杏出墙之国StateofAffairs离婚率不能做到对爱的保持新奇感能增强性的欲望(Mook,1987)谁是天下最帅、最靓？虚构对现实真爱（真的）存在吗？虚构对现实真爱（真的）存在吗
2、？“完美的爱的确是罕见的——Perfectloveisrareindeed—fortobealoverwillrequirethatyoucontinuallyhavethesubtletyoftheverywise,theflexibilityofthechild,thesensitivityoftheartist,theunderstandingofthephilosopher,theacceptanceofthesaint,thetoleranceofthescholarandthefortitudeofthecertain.”LeoBusc
3、aglia完美的爱不存在。。。真爱是存在的。。。重设问题:亲密关系的情况传统心理学“为什么这么多的长期亲密关系都失败了？”积极心理学“是什么使得一些亲密关系兴旺并成长得越来越健强?”从有效的那一面学习“最开始时，当我搞清楚了如何预测离婚的时候，我以为自己找到了挽救婚姻的钥匙。。。但跟我之前的许多专家一样，我也错了。直到我开始分析成功婚姻案例中那些做对了的方面，我才有能力破解挽救婚姻的密码。”JohnGottman“脂肪团与性潜力高度相关-Celluliteandsexualpotentialarehighlycorrelated.”DavidSch
4、narch生长尖端的统计学勤奋努力力争被理解而不是被认可允许有冲突欣赏积极的一面1.勤奋努力培养对找到电影结束的之处则是爱开始之处就此幸福地生活是困难的部分“一个合适之人”理论培养“一个所选择”的亲密关系通过共事而共处共同的更高目标(Sherif,1958)对双方有意义的目标“在最强的婚姻中，丈夫与妻子共同有一种深刻的意义感，他们不只是相处，他们也互相支持对方的希望与抱负，并且在两者的生活中共同建立起一种目的感。”JohnGottman主动的爱亲密关系中的惯例2.被理解而不是被认可亲密作为长期激情的钥匙放开,分享,表露表达,而非表现也要理解你的伙伴
5、(爱情地图)被理解而不是被认可“Intimacyisaboutlettingyourselfreallybeknown,includingpartsthatyouoryourpartnerdon'tlike.Butit'snotjustaboutletting"warts"beknown.Itofteninvolvesshowingstrengthsyou'vebeenhiding,too.Mostapproachesfocusongettingyourpartner'svalidationandacceptancewhenyoudisclose.
6、Butyoucan'tcountonthis,andifyoutry,itinherentlylimitsself-disclosurebecauseyouwon'tsaythingsyourpartnerwon'tvalidate.Resolvinggridlockrequiresintimacybasedonvalidatingyourself.Schnarch(1997)3.允许冲突并无一个正确的关系(Gottman,2000)5:1正面比率冲突带来免疫强调并关注正面;但别消除负面爱的助推器爱就在细节中爱的迷你助推器“60-secondple
7、asurepoints”(Fraenkl,2007)因关注平凡而不平凡表现出兴趣显示出温情(触摸、微笑、鲜花…)给予赞词恭维“一个好赞扬，就可以让我活上两个月。”马克吐温表现出移情Makelove积极的冲突情绪上的而不是认知上的冲突对事不对人P:“你太不替别人着想了！”B:“你用完了请把厕所座板放下来好不好啊？”P:“你这个懒鬼，你答应过把垃圾扔掉的！我就是没法相信你！”B:“回到家来看到脏兮兮的，我心里真不舒服，我们说好了的你要扔垃圾的！”积极的冲突情绪上的而不是认知上的冲突对事不对人避免敌意、侮辱、轻蔑争吵不外扬Keepingdisputesp
8、rivate同性恋伴侣间的冲突(Gottman,2001)更多的积极面、采用幽默和温情不把消极的东西当做是针对自己的平静下
