宝宝20个月食谱

宝宝20个月食谱

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时间:2019-08-12

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1、食谱A   早餐:小米、玉米面糊、小肉卷   午餐:软饭、三色肉丸、黄瓜沙拉   午点:水果、饼干   晚餐:馒头、肉炒青椒、虾仁、蛋汤   晚点:牛奶   食谱B   早餐:小米、玉米面糊、炒豆腐干   午餐:米饭、肉末炒胡萝卜   午点:水果、牛奶、饼干   晚餐:面条肉末、青菜   食谱C   早餐:大米粥、卤猪肝   午餐:米饭、鱼丸青菜汤、炒豆干   午点:水果、豆浆、小食品   晚餐:馒头、肉末蒸蛋、西红柿、肉末早餐8:00大米豆粥1碗、花卷1个、腐乳适量  早餐10:00水果1个  午餐1l:30软米饭1碗、肉末炒胡萝卜、

2、黄瓜丁  午点15:00牛奶1杯、煮鸡蛋1个  晚餐18:30水饺1/卜碗、紫菜汤1/卜碗。   早餐8:00牛奶200毫升、蔬菜饼干50克  早餐10:00果汁1杯:  午餐11:30蒜泥菠菜、肉炒鲜蘑(肉20克,鲜蘑50克)  午点15:00牛奶1杯、夹心蛋糕1块  晚餐18:30肉包子(肉未50克,芹菜20克,胡萝卜20克,韭菜10克   早餐7:30-8:00鸡蛋(1个)、粥1小碗、面包1片  午餐11:00-11:30米饭1/2小碗、肉炒青菜(鸡肉,猪,羊肉,肉30克。50克,50克~80克)  午点14:30-15:00牛奶

3、1瓶、鱼肝油l~2滴、水果30克~50克  晚餐18:00-18:30面条l小碗、肝末30克、青菜30克~50克  晚点21:00~21:30牛奶1瓶  早餐7:30~8:00鸡蛋羹l碗、馒头片2片  午餐11:00~11:30面条1小碗、青菜50克~80克、动物血50克、肉类25克  午点14:30-15:00豆浆1瓶、鱼肝油l滴、适量零食  晚餐18:00~18:30稠粥l碗、青菜50克~80克、奶酪20克  晚点21:00~21:30牛奶1瓶  注:  (1)每日须保证1~2瓶牛奶或豆浆。  (2)每日吃鱼肝油l~2滴。  (3)

4、每周保证吃动物肝脏,动物血2~3次。早 餐午 餐点 心晚 餐星期一牛奶、鸡蛋羹、面包片米饭、肉末炒油菜豆腐汤水果、面包片肉末黄芽菜煨面星期二牛奶、肉末豆干菜粥米饭、鸡丝炒青椒水果、煮鸡蛋肉菜饺子、菜叶汤星期三牛奶、肉末青菜豆粥米饭、清蒸鱼肉、炒碎菜水果、饼干肉菜包子、西红柿蛋汤星期四牛奶、面包片、荷包蛋米饭、炒猪肝、炒碎菜水果、枣泥粥千层糕、肉末白菜豆腐汤星期五牛奶、肉末青菜面条米饭、肉末豆腐丸子水果、代乳粉面片、鸡蛋炒菠菜星期六牛奶、玉米青菜面条米饭、鸡丝炒青菜、碎豆腐干水果、蛋糕馄饨、鲜肉末胡萝卜星期日牛奶、卧蛋、馒头片米饭、烩鱼泥

5、豆腐青菜水果、豆沙酥饼花卷、炒青菜、肉末西红柿汤宝宝出门需要带的东西:1奶粉,奶瓶2水杯,保温瓶装着热水3尿不湿4湿巾5纸巾6手帕7围兜8小毯子9备用裤子10报纸11水果,点心滑桂鱼    【用料】苦瓜250克,大油,葱,姜,盐各适量。   【做法】苦瓜洗净去籽,切成丝,葱、姜切丝,大火起锅,放入大油,烧至七成热时,即放入苦瓜,葱、姜、盐爆炒即成。   【说明】本菜南方人尤喜食之,因其能清暑热,平肝火,解五心烦热,夏季暑热食疗之佳品。    红油玉米笋   【用料】玉米笋罐头1桶,黄瓜150克,胡萝卜150克,盐、味精、辣椒油适量。  

6、 【做法】黄瓜去籽切成条,胡萝卜去皮切条煮熟,玉米笋切条,然后放在一起加入盐、味精、辣椒油拌匀,交叉地码在盘子里,用生菜或香菜叶点缀。   【特色】辣、咸、鲜、颜色美观,经济实惠,为凉菜中之上品。   拌胡萝卜   【用料】胡萝卜500克,香菜25克,细盐、糖、醋、熟素油、麻油适量。   【做法】胡萝卜洗净切丝,加油炒过,香菜洗净开水烫过,切3-3厘米长入盆,放入胡萝卜丝,加盐、糖、醋、素油、麻油拌匀即可。此菜可治眼角干涩、弱视、夜盲等症。   菠菜猪肉饺     【用料】猪肉500克、菠菜750克、面粉3千克,姜、葱、胡椒面、酱油、香

7、油、盐各适量。   【做法】将菠菜去茎留叶,洗净.用少许盐末搅拌腌5分钟,用纱布包好挤出水分,备用;猪肉剁成肉来,加盐、酱油、香油、姜末拌匀,稍加水.放入葱末拌成馅,面粉用挤出的菠菜水和面,揉匀,醒面20分钟后,按常法包饺子,煮吃。   冬瓜鲤鱼汤   【主料】冬瓜l千克,鲤鱼l条。   【调料】料酒、精盐、白糖、葱段、姜片、牛油、胡椒粉。   【做法】将冬瓜去皮,去瓤,洗净,切成片。将鲤鱼去鳞,去鳃,去鳍,去内脏,洗净,下油锅煎至金黄色。锅中注入适量清水,加入冬瓜、料酒、盐、白搪、葱、姜,煮至鱼熟瓜烂,拣去葱、姜,用胡椒粉调味即成。 

8、  【提示】此汤菜是在鲤鱼汤中加入冬瓜而成。冬瓜性味甘、淡、凉,具有清热解渴,化痰利尿的功效。其解热利水作用较强。自古以来冬瓜被认为是“减肥之佳品”。   《食疗本草》称:“欲得体瘦轻健者.则可长食之。,”

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