修改职业生涯心理健康

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1、生涯心理健康与自我管理近日,微博上一则关于“普华永道25岁女硕士过劳死”的帖子,短时间内被大量转载,“过劳死”这个词再次成为公众特别是年轻白领热议的话题。虽然这名女硕士生前所在公司并未承认“过劳死”的说法,但是之前网络和媒体上已经有了太多有关中青年干部、业务骨干甚至劳动模范等因劳累过度死亡的事例。不少四大会计师事务所员工也承认,“四大”已成为“高薪”的代名词,同时也与“高危”脱不了关系。行业内竞争激烈,大家都来自名校,平时工作很卖力。年轻人熬夜是家常便饭。长期如此,员工的身体抵抗力下降,身体会出现各种问题,很容易诱发疾病甚至猝死。  不少网友事后

2、发帖提醒相关行业的员工注意休息,劳逸结合。“高薪诚可贵,健康价更高,两者如何取舍,确实是值得深思的重要问题。”一、心理健康与生涯规划二、心理健康的自我调适三、如何战胜职业心理压力四、树立自己心理健康的正确理念五、如何进行自我管理六、如何培养毅力战胜挫折天天马拉松,事事短平快,乐此不疲;小心翼翼得罪人,兢兢业业耽误事,苦不堪言。放松第一节、心理健康与生涯规划一、工作对心理健康的积极作用1、促进个体发展2、获得个体信心3、实现自我表现4、排解过度忧惧5、消除消极幻想6、避免过度自扰二、心理健康视野中的生涯规划1、生涯规划的重要基础是心理健康2、生涯规

3、划的根本任务是完善人格3、生涯规划的最高目标是自我实现艰难困苦的时势,极差的生活质量,加之脾气很不好,经常因痛骂蒋介石而吃不下饭,殷海光患了胃癌,并最终于一九六九年九月十六日驾鹤归去,年仅五十岁。李敖的“船舱封锁论”与奥斯勒的“船舱隔断论”实在是如出一辙。这就是卡耐基影响李敖的地方吧。李敖在谈到他的人生哲学时,经常会为他的老师殷海光表示遗憾。殷海光是得胃癌去世的。死的时候才五十岁,正是人生创造的高峰期。李敖说:“胃癌死的原因很多,心情不愉快是重要的原因。殷海光你是哲学家啊,你是哲学教授啊,你怎么学哲学的人会这样想不开啊,哲学家得了胃癌死掉,就好像

4、神父得了梅毒一样,你神父什么病不好死,怎么可以得梅毒死掉呢?”在《人性的弱点人性的优点》中还有这样一句话:“在现代城市的混乱中,只有那些能维持内心平静的人,才不至于得神经病。”李敖虽然生于乱世,饱经忧患,并曾两度入狱。但是他的敌人,一个个都死掉了,他还活得虎虎生风,并称“人生八十才开始”。这在一定程度上得归功于他的“船舱封锁论”,带给他内心的平静!70岁的人,35岁的外表——万承奎为健康生活,每天必做的七件事第一、一定要吃好三顿饭第二、一定要睡好八个小时觉第三、每天坚持运动半个小时(130120)第四、每天要笑三十分钟第五、每天一定要会大小便第

5、六、一定要跟爱人搞好关系第七、不吸烟不酗酒万教授健康的生理标准“五快”:吃得快便得快说得快睡得快走得快体能标准最新年龄标准世界卫生组织重新划分了中老年的年龄标准:45岁以下都叫年轻人;45~60岁叫中年人;60~80岁叫年轻的老年人;90岁以上才叫老年人。影响人类健康长寿的因素15%决定于遗传;10%决定于社会因素;8%决定于医疗条件;7%决定于气候影响;60%决定于自己。(世界卫生组织数据)面对主观可以决定的百分之六十,我们能够做什么?现象渐趋常态:现在生活好了,老年人寿命延长(71),婴儿死亡率降低。反常现象:中年死亡率居高不下,中年企业家,

6、中年知识分子,中年领导干部,还在一批一批匆匆而走(刘检)屡见不鲜:小孩有成年病,青年有老年病。一个炎热的夏天,一群人正在铁路上工作。远处一列火车缓缓驶来,在前面的展台停了下来,一个老人走下火车,冲着正在工作的一个工人喊道“大卫,是你吗?”。被称作大卫的工人抬起头来,看了他一眼说“哦,总裁,是您来了啊。是我,大卫”。他们聊了一会,火车开走了。大卫的同事立刻把大卫围了起来“原来你认识我们总裁啊”。大卫笑道“是啊,当年,我们一起在这条铁路上抡铁镐呢?”“哦,他是怎么当成总裁的,这么厉害”一个年轻人问道。大卫沉思了一会,回答:“23年前我为1小时1.75

7、美元的薪水而工作,而他却是为这条铁路在工作”。理想的差异已经变成了现实的差异。六个在乎千道理万道理,我更在乎自己的心理。这资本那资本,我更在乎自己的心理资本。先约定后约定,我更在乎自己的心理(契约)约定。你的权他的权,我更在乎自己的心理所有权。发福利送福利,我更在乎自己的心理福利。说健康道健康,我更在乎自己的心理健康。六个在乎:我,什么样?大写人字-小写我我在干什么能力特质兴趣个人生涯规划的金字塔需求我的生涯规划是:律师、海军部助理部长、 纽约州州长、美国总统。弗兰克林.罗斯福罗斯福职业生涯成功的秘诀抓住公众舆论;善于选择时机;关心政治细节;注意

8、内部的派别之争;个人的魅力;政治上的技巧。罗斯福的名言Thebiggestfearisfearitself.最大的恐惧是恐惧本身。一个人

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