超级中医五行五步减肥法及减肥误区解析

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1、超级中医五行五步减肥法中医减肥向来因其健康养身被推崇，但正确的利用中医减肥还是需要技巧和方法的。从中医五行出发，再加上药膳营养哲学和芳香推拿，以及对症下药的中医食谱，你想不瘦都难。相关资源获取地址：点击获取>>>步骤/方法一、五行五步减肥法第一步：问诊既然是中医五行，第一步当然是中医师的望、闻、问、切，经过这四诊，医师就可判断出你的体质是金、木、水、火、土中的哪一种，并将肥胖归类，看是属于中广体型、虚胖型还是下肢水肿型，并依次对症下药，设计出适合的处方。第二步：针灸　　判断好体质后，接着就要调体质了。调体质可以通过针灸，即依瘦身者的体质，找到需要

2、加强、刺激的穴位进行调整，火旺的要降火，气虚的要补气。另外，局部肥胖者还可加强局部针灸，使局部代谢活跃起来。第三步：药浴　　据不同体质和体形，可用不同药材来做成药浴包。中广体型者需要防风、荆芥、连翘、麻黄、山桅、大黄等药材制成的药浴包，虚胖型的要用防己、黄芪、白术等药材制成的药浴包，下肢水肿型的则要用附子、茯苓和白芍等制成的药浴包。药浴泡澡可促进新陈代谢久而久之达到促进瘦身的目的。第四步：推拿　　根据瘦身者的体质属性，挑选金、木、水、火、土五行适合的精油，进行背部穴位的推拿按摩。由于一般情况下每个人都不专属于某一属性，因此可能会使用多种精油来按摩

3、。推拿按摩也非常适合局部瘦身。　　spa馆里用精油来推拿按摩，但按摩师们很少能掌握一定的中医知识；找个专业的中医推拿师，但他们几乎不会选择让人闻起来很舒服的芳香精油来推拿。第五步：药膳　　中医调理不是只能吃苦得流眼泪的中药，将中药材与美食相结合的方法，现在也被运用在很多药膳馆里且很受欢迎。应强调的是，这些药膳应与体质属性相符，才能达到养身瘦身的目的。二、中医减肥食谱中医的瘦身是重在内在的调理，帮助您调节出平和的体质从而再来达到减肥的目的，下面编辑再给大家推荐个别中医减肥食谱，帮助您调节体制，轻松瘦出迷人身材。　1、枸杞消水肿减肥食谱　　早餐：薏米

4、粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。　　中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。　　晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。　　利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。　　此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显著，而且还能起到养颜美容的作用。2、红花排毒消脂减肥食谱　　早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。　　中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。　　晚餐：玫瑰蜜枣

5、茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。　　此食谱重点在排毒，清肠，并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多，本日食谱一定要严格进行，一天下来你就会发现小肚子平了很多，坚持几周后绝对还你平坦的小腹。3、山楂解腻消脂减肥食谱　　山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。　　早餐：绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。　　中餐：鲫鱼豆腐清汤1碗，蒜蓉

6、西兰花1份。　　晚餐：米饭半碗，拌海带丝白菜丝1份，山楂茶1杯。　　针对上班族周末可能出去聚餐，吃入过多油腻是食物，造成肠胃不适和脂肪囤积。具有开胃消食的山楂，能够帮助食物分解，所含的山楂酸与各种有机酸，能提高胃肠蛋白分解酵素的活性，因此也能帮助肉类的消化。4、茯苓调理肠胃减肥食谱　　早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。　　中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。　　晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。　　通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动，吸附肠道内的多余油脂，清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾胃功效，对身体进行调理，排出体内的

7、毒素和废物，促进血液循环、刺激新陈代谢，使减肥效果加倍的同时美白肌肤。相关资源获取地址：点击获取>>>五大减肥误区解析1.节食减肥致心脏衰竭　　节食减肥十分危险，因为合成脂肪的脂肪酸是人体功能运作不可或缺的一种元素，拒绝摄入脂肪，无异于阻断了人体内部正常代谢的一个环节。由于破坏了人体新陈代谢的规律，身体会一直处于亚健康状态。1.反复减肥可能伤害免疫系统　　反复减肥又恢复体重，有可能会伤害妇女的免疫系统。长期保持同样的体重对妇女的免疫力有正面的影响。那些体重多年保持稳定的妇女比体重经常变动的妇女，有更高水平的自然杀伤细胞活动。体重减轻超过5次的妇女

8、自然杀伤细胞活动差不多降低了三分之一。2.　盲目减肥伤骨　　现如今T台上的大迈猫步的“麻豆”一个比一个瘦，上镜的脸稍微圆润一点就会被观众