食物含钾量排列表

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1、6食物含钾量排列表  每100克食物含钾(毫克)香菇1960 紫菜1649  海带1503 银耳987  木耳773 荸荠523 菠菜502  土豆502  藕497 玉米面494 苋菜(紫)478香蕉472 大葱466  山药45  红枣(干)430  鲜碗豆425杏370  油菜346  青蒜340  鲜蘑菇328  菜花316  韭菜290  山楂289  倭瓜287  扁豆286  小白菜274 柚子257  桃252  小米239  黄瓜234   胡萝卜217 芋头213  蒿子杆207 苦瓜200 圆白菜200豇豆200  柑桔199 大

2、白菜199 白萝卜196 小麦粉195 西红柿191  蒜苗183 橙182  柿椒180 盖柿170  芹菜(茎)163 丝瓜156  茄子152  沙果148 菠萝147  洋葱138 冬瓜136  京白梨135  草莓135 蒜头130 西瓜124 葡萄(紫)124  西葫芦122  鸭梨115  稻米(粳)110 苹果110  南瓜6996含钾高的食物有:糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、

3、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。蔬菜类:深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。含钾高的坚果类,尤其是榛子,腰果,南瓜子,葵花籽。豆类,像黄豆,蚕豆。这样看起来,反而是朝生暮死的蝴蝶为可羡了。它们在短短的一春里尽情地酣足地在花间飞舞,一旦春尽花残,便爽爽快快地殉着春光化去,好像它们一生只是为了酣舞与享乐而来的,倒要痛快些。像人类呢,青春如流水一般的长逝之后,数十载风雨绵绵的灰色生活又将怎样度过?是违法问题热也让同样5我也投入与他人啊读后感1242045

4、31582114624452001156420153地方发的供货商啥好烦的人个人太炎热和谁让他就如同0000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000969

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