鼻炎的生活注意

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1、.生活小窍门--鼻炎的预防保健（1）急性鼻炎：1，应注意多饮水。2，室内通风。3，发热时要适当休息，注意保暖。4，出门时需戴口罩。5，饮食宜清淡，易消化。6，使用发汗药物不宜太过。7，中药应轻煎，频饮。8，服药后不宜吃冷饮及食用生冷，酸涩之品。（2）慢性鼻炎：1，平时应注意锻炼身体，参加适当的体育活动。2，每日早晨可用冷水洗脸，以增强鼻腔粘膜的抗病能力。3，注意改善工作环境。4，注意气候变化，及时增强衣服。5，鼻塞时不宜强行擤鼻。6，不要用手挖鼻。7，经常保持心情舒畅。8，保持大便通畅。9，不宜长

2、久使用具有血管收缩作用的滴鼻剂，如麻黄素，滴鼻净。（3）萎缩性鼻炎：1，适当参加体育锻炼。2，每天清洗鼻腔，清洗前应将结痂浸软，取出。3，每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。4，气候干燥时，出门可戴口罩，或滴用油质滴鼻剂，如复方薄荷油等。5，戒烟酒。6，多吃蔬菜，水果，保持大便通畅。7，不要经常用手挖鼻，以免损伤鼻粘膜造成鼻出血。8，饮食中忌食辛辣，燥热之物，多吃些蔬菜，水果。（4）过敏性鼻炎：1，应尽量避免接触过敏原。2，采用正确的擤鼻方法。3，不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂。4，加强身体锻炼。夏季“六要六

3、不要”轻松帮你远离慢性鼻炎 夏季注意六要六不要可以帮你远离慢性鼻炎，下面首先让我们看一下有哪六不：一、冷热交替不剧烈。不要长时间待在过冷的空调房，进出空调房时避免冷热交替剧烈，以防感冒。二、冰凉饮料不过饮。炎热的夏季，让人一看见"透心凉"的饮料如汽水、啤酒等，就想抓起一饮而快。殊不知，却给了鼻炎可乘之机。还有，也不要过食凉性蔬果，如西瓜、白萝卜等。三、刺激食物不过食。炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌渍物、咖哩等。四、游泳防止鼻感染。夏天是游泳的好季节。鼻炎患者可要小心了。游泳时，要

4、注意不要让水进入鼻子而感染。凡头部入水前应先深吸气，入水后用鼻呼气，以抵住水入鼻内。凡头部不浸水游泳，均应用口吸气，用鼻呼气。出水以后，如果鼻内有水，不宜用力擤出，可在地上做跳跃运动，同时用鼻做短促呼气，以便将水喷出。五、鼻塞不可强擤鼻。鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎。六、小病不要拖。有病要积极，把鼻炎扼杀于摇篮中。除了这六不，还要坚持下面六要才能更好的预防慢性鼻炎的发生：一、体育锻炼要坚持。可选择医疗保健操、太极拳、五禽戏、打乒乓球

5、、舞剑等项目，持之以恒，能增强体质，提高机体的抗病能力。二、夏季冷水来洗面。从夏季开始，可以尝试用冷水洗面，增强耐寒能力。三、勤做鼻子保健操。用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处，由上到下为1次，共80次。用两手的中指揉按鼻翼两旁约1厘米处，作旋转状按摩，共70次。两手食指、中指、无名指同时按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴，共60次。可反复按摩，早、中、晚各1次。能有效防止鼻炎的发生，改善病情。四、鼻塞温水来洗净。鼻塞时，用温开水将鼻腔结痂洗净，再以棉签蘸蜂蜜涂鼻腔患处，每日1次。至鼻

6、腔无痛痒，无分泌物结痂，嗅觉恢复为止。五、空气要清洁与干净。要保持居家清洁，家里可配备空气净化机。窗户要常开，使居室多接受阳光的照射，保持空气流通。六、要积极。急性鼻炎。尽量找出致病因素，及时预防与。中医养生在预防疾病、调养慢性病方面的效果众所周知，成了风靡世界的健康保健方法之一。这里讲的夏季预防慢性鼻炎的"六要六不"都是一些很平常的，可以日常坚持的做法和注意事项，可以有效的帮助预防慢性鼻炎。冬季预防鼻炎的侵扰　　1、不要经常用手挖鼻，以免损伤鼻黏膜，每天应用温和的生理盐水清洗鼻腔，将结痂浸软，取

7、出。　　2、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴：用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转按摩“迎香”穴数次，加强鼻部血液流通。　　3、为保护鼻黏膜，气候干燥时，出门时应戴口罩。　　4、鼻腔滴用复方薄荷油、液体石蜡、链霉素甘油等，不干燥的时候不用药。　　5、平时多补充一些维生素A、BC、E，有助于鼻黏膜上皮的恢复。因为维生素B能增强细胞功能，促进鼻黏膜纤毛的运动。维生素C对毛细血管壁有保护作用。（维生素C片每次3片，每日3次。加点鱼肉或者瘦肉补充蛋白质，因为伤口的愈合要有蛋白质和维生素C的参与。禁食辛辣食物尤

8、其是辣椒。）　　6、戒除烟酒，饮食中忌食辛辣、燥热之物，多吃些蔬菜、水果，保持大便通畅。　　7、多喝水：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。　　8、长期的干燥和出血，会很难受，并影响工作和学习，医生会考虑手术。