小学乒乓球队训练计划及实施方案

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1、河口小学乒乓球训练计划及实施方案一、指导思想为发展学生的个性和特长,激发学生广泛的兴趣爱好,丰富校园课余生活,推动我校乒乓球运动的发展,促进我校乒乓球运动技术水平的提高,学校于本学期开始重新组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果,尽快的提高同学们的球技,特制定本计划。二、训练目标:1、在专项训练上,加强学生学习打乒乓球的基本动作,随时纠正学生们的握拍方法。2、进一步加深训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练中结合,提高比赛水平。3、培养学生四肢的协调性、灵活性,增加学生的四肢力量,提高学生的

2、身体素质。三、具体训练内容安排:准备期:1、召开全队队员会议,宣布训练纪律2、准备训练所需器材。第一阶段:入门阶段,从握拍的方法开始教,以乒乓球球性训练为主。1、乒乓球球性训练。2、最基本的发球:正手平击发球。第二阶段:乒乓球基本技术练习(包括手法和步法)。1、发球与接发球;          2、推、挡球技术;          3、基本步法训练4、搓球技术5、正手攻球    第三阶段:巩固基本功球性训练,巩固及提高阶段1、学生的相互推挡,搓球,正手攻球。2、以开火车的形式进行球性练习,培养学生的运动兴趣。第四阶段:

3、发球和接发球练习,专项技术训练。1、主要讲解发球的技术动作,发球包括下旋、侧旋、以及奔球。2、接发球要求站位正确,注意力集中。3、乒乓球专项技术训练。第五阶段:乒乓球基本战术在比赛中的运用,以赛前训练为主。1、乒乓球基本战术的教学。2、学生队内进行比赛,可以用多种形式进行,以提高比赛成绩。3、训练学生在比赛中的心理素质。四、训练地点:学校操场。五、训练时间:学生在校时间的每天下午15:00---15:30。六、训练人员:男队:李家龙、白宇飞、刘振飞、马镇;女队:杨娜娜、吴海涵、白静、程露。七、教练员:尹燕武

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