小班体能户外活动

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'小班体能户外活动'
小班户外体能活动内容(一)沙水区锻炼内容:1、 用沙堆成山丘。(器械:勺子、铲子)2、 把沙放在漏斗中,让沙流出。(器械:勺子、漏斗)3、 用勺舀水,倒入桶中。(器械:勺子、小桶)4、 把沙放在滤沙器上,滤出细沙。(器械:滤沙器、勺子、小桶)5、 用容器装水和倒水(器械:各种大小容器、勺子)6、 用桶运沙(器械:小桶、铲子)7、 用手指在沙上画出图案8、 挖山洞(器械:红旗、桶、勺子、铲子、)9、 将水倒在报纸上,观察水的渗透性。(器械:报纸、量杯)10、 感知水的沉浮游戏。(器械:各种纸类、铁质物品、树叶、罐子、瓶子)11、 涂鸦画(器械:各种颜料水、小瓶子、月饼盒)(二)平衡区锻炼内容:1、 平衡木上双脚交替前进(器械:平衡木)2、 单足立3、 踩高跷(器械:高跷)4、 踩轮胎(器械:轮胎)5、 走木桩(器械:木桩)6、 过荡桥(器械:荡桥)7、 走梅花桩(器械:梅花桩)(三)综合活动区(一)锻炼内容:1、 滑滑梯(器械:滑滑梯2、 荡秋千(器械:秋千3、 爬绳索(器械:绳索4、 走木道(器械:木道5、 钻山洞(器械:山洞6、 小房子和小滑滑梯(器械:小房子、滑梯)(四)车类区锻炼内容:1、平面小推车。(器械:小推车)2、绕障碍小推车。(器械:小推车、塑料桩)3、前进扭扭车。(器械:扭扭车)4、曲线扭扭车。(器械:扭扭车、曲线线条)5、直线扭扭车。(器械:扭扭车、直线线条)6、直线三轮车。(器械:三轮车、直线线条)7、负重三轮车。(器械:三轮车、积木)8、运物手推车。(器械:手推车、皮球)9、小汽车绕障碍。(器械:小汽车、塑料桩)(五)走跑区锻炼内容:1、直线走、跑(器械:平衡木、椅子)2、 慢走/跑、快走/跑(器械:平衡木)3、 曲线走、跑(器械:跳绳、圆圈)4、蹲走(器械:海绵垫 )5、模仿走(模仿小动物及各类角色)(器械:海绵垫 ) 6、绕障碍物走、跑(器械:椅子) 7、快慢交替跑(器械:起点线) 8、接力跑(器械:木棒)(六)投掷区:锻炼内容:1、 向前投、向远投(器械:球、篮球架、篮子、沙包、报纸团、小彩球)2、 向上抛接(器械:报纸团、乒乓球、沙包、橄榄球、小彩球)3、 互抛互接(器械:小篮球、气排球、报纸团、橄榄球、小彩球)4、 接接逃逃(器械:小篮球、气排球、报纸团)5、 自抛自接(器械:小彩球、乒乓球、报纸团、橄榄球、小彩球、沙包)6、 纸飞机、飞盘(器械:纸飞机、飞盘)7、 保龄球(器械:保龄球、瓶子)8、 丢沙包(器械:沙包、报纸团)9、 套圈(器械:大象圈、呼啦圈)(七)跳跃区锻炼内容:1、双脚跳(器械:轮胎、海绵垫、长绳、呼啦圈)2、模仿跳(器械:栏杆、呼啦圈)3、上跳、下跳(器械:平衡木、海绵垫)4、触物弹跳(器械:竹竿、长绳)5、跳房子(器械:呼啦圈)6、立定跳远(器械:长绳)7、袋鼠跳(器械:袋鼠袋袋)8、障碍物跳(器械:障碍物若干)(八)球类区:锻炼内容:1、单手拍球 (准备器械:球)2、定点拍球 (准备器械:球、口哨)3、滚球 (准备器械:球)4、向上抛接球 (准备器械:球)5、互相抛接球 (准备器械:球)6、踢球 (准备器械:球门、球)7、投篮  (准备器械:筐子、篮球)8、保龄球(准备器械:球、瓶子)(九)综合活动区(二)锻炼内容:1、躲闪跑(准备器械:小象、呼啦圈)2、羊角球(准备器械;羊角球)3、四散跑(准备器械:呼啦圈)4、赤足跑(准备器械:地垫)5、彩虹伞(准备器械:彩虹伞) 6、轮罐子(轮罐子、呼啦圈)7、飞蝶(飞盘、桶)(十)爬行区锻炼内容:1、双手手脚交替爬行、直线跑、钻洞爬行10米(器械:地垫、奖品)2、钻洞爬行10米、模仿走、匍匐爬行10米(器械:地垫、奖品)3、匍匐爬行10米、绕障碍物跑、钻洞爬行10米(器械:地垫、奖品)4、模仿各种动物爬行、蹲走5米、双手手脚交替爬行(器械:地垫、奖品)5、上楼梯爬行(一层)、听信号跑、模仿各种动物爬行(器械:地垫、奖品)6、高口平衡板爬行(高度20米)、倒走、匍匐爬行10米(器械:地垫、奖品 )7、侧滚翻、直线跑、高口平衡板爬行(高度20米)(器械:地垫、奖品)
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