社会体育指导员考试重点

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'社会体育指导员考试重点'
社会体育的基本含义社会体育作为一种最为普遍的体育现象,是指在闲暇时间里公民自愿参加的以增强体质、增进健康、愉悦身心、增加交往为主要目的的自主性体育活动。1、社会体育的主要特点是什么?答:健身性与娱乐性、全民性与普遍性、余暇性与主动性、多样性与灵活性、时代性与永恒性、民族性与世界性。  2、推行《全民健身计划纲要》的重要意义是什么? 答:有利于满足人民群众日益增长的体育需求;有利于提高劳动者整体素质;有利于推进社会发展;有利于进一步发展体育事业;有利于保障公民参与体育的权利有利于适应社会主义市场经济体制的建立;有利于人类社会的共同进步。  3、《全民健身计划纲要》的基本精神是什么?答:开展全民健身工作的出发点和落脚点;开展全民健身工作的核心和主题;探索新时期体育管理体制和运行机制;逐步建成具有中国特色的全民健身体系。  4、《全民健身计划纲要》的主要特点有哪些?答:(1)通过政府行为发展全民健身事业;(2)用系统工程的办法建设全民健身事业;(3)整体性的地建设全民健身事业;(4)通过社会化的路子建设全民健身事业;(5)用整体规划、逐步推进的方式,发展全民健身事业。  5、发展我国社会体育的基本方针主要有哪些?答:发展社会体育事业的方针;为增强人民体质,提高人民健康水平服务的方针;为经济建设、国防建设和社会发展服务的方针;以改革促发展,推进体制创新和机制转变,国家与社会共同兴办的方针;活动与建设并举、重在建设的方针;特别保障青少年儿童体育活动的方针;国家扶持少数民族地区发展社会体育事业的方针  6、我国社会体育的基本任务是什么?答:广泛开展各色各样的、健康文明的社会体育活动;建设和改善社会体育活动的体育环境和物质条件;引导人们为体质与健康投资,促进人们体育消费;继承和创新社会体育知识与技能。  四、论述题  1.社会体育的地位和作用是什么? 答:社会体育在个人发展中的地位和作用是:社会体育是人们的一种生活方式,是人的全面发展的必要途径;增强人的体制,提高健康水平;提高劳动者身体素质,增强劳动者技能储备;丰富人的体育知识和技能,提高人的文化素养;调节人的精神,健全人的心理。  社会体育在体育中的地位和作用是:社会体育作为体育的主体组成部分,它的发展规模和发展水平,从总体上反映着体育的发展规模和发展水平。一方面,学校体育是社会体育的基础,社会体育是学校体育的继续;另一方面,竞技体育与竞赛与表演活动,是人们参与社会体育的一种形式,两者相辅相成。  社会体育在社会中的地位与作用是:社会体育是社会发展的基本内容,是提高中华民族整体素质的重要环节;社会体育是社会主义精神文明的重要方面,为物质文明建设提供体力支持和精神助力;发展社会体育是增强综合国力,推动生产力发展的有效手段。  1.我国现行社会体育法规制度的主要内容有哪些?答:《全民健身计划纲要》、社会体育组织制度、体育锻炼标准制度、国民体质测定与检测制度、城乡体育工作制度、社会体育活动与竞赛制度、社会体育物质保障制度、社会体育市场管理制度。  1、何谓身体练习方法。答:身体练习方法是指在大众健身活动即体育锻炼中的锻炼方法它是在人们身体锻炼过程中为了增进身心健康休闲娱乐而专门进行某项健身活动所采用的具体练习形式与手段。  2、身体练习的特点有哪些?答:(1)任何练习方法都含有一定的练习数量与强度,相应对练习者机体要产生必要的刺激与负荷,这是健身强体的先决条件;(2)在每次(组)练习之后要有必要的间歇时间;(3)锻炼者在练习中的运动负荷总量,决定于每次(组)的练习数量、强度和练习间间歇长短以及总的练习组(次)数(或总时间);(4)控制练习中的运动负荷大小,一般依据练习者在锻炼中的负荷外部数据和内部数据来确定。   3、选择身体练习方法要考虑哪些因素?答:(1)要考虑练习者参加体育锻炼的目的;(2)要考虑所选择健身项目手段的性质特点;(3)适当结合锻炼者个人的年龄、性格、身体状况、体育基础与兴趣;(4)锻炼场所及器械的条件。  4、何谓循环练习法?答:循环练习法是指根据锻炼任务需要,设置若干练习内容并依次相连的练习站(点)练习者按一定的顺序和要求逐站(点)依次练习并可反复循环练习的形式。循环练习法大多设计成圆周或方形运动路线,可以单人练习也可成组练习。  5、循环练习法的特点是什么? 答:(1)在锻炼过程中有多个不同内容的练习点,并按一 定顺序、要求形成练习循环;(2)循环练习法一轮构成的运动负荷总量比较大、练习密度大,对中青年健康者比较适合;(3)根据不同的练习对象和锻炼任务需要,可以对练习站(点)的内容形式进行不同设计;(4)为了增强练习效果及锻炼的针对性和趣味性,一般要求有专门的器材设施和可利用的场地,设计循环的路线应相对封闭。 6、循环练习法的运用要求是什么?答:(1)设计和运用循环练习法一定要有明确的锻炼目标,根据需要精心选择和设计各练习站(点)的内容与形式;(2)选择设计各练习点的内容形式,一是要具备相应的物质器材条件;二是要确保练习者都能独立完成;三是要注意完成练习时的安全性;(3)大众健身的循环练习站(点)数量要求;(4)每站的练习量以本人最大负荷的1∕3---1∕2最宜,最大不可以超过2∕3,并且要规定一 定的时间;(5)科学合理地确定各练习站(点)之间和每个循环轮次之间的间歇时间;(6)各练习站(点)的设计顺序要尽量符合锻炼任务的需要。  7、 按照健身强体的具体目标需要划分,身体练习方法包括哪几种? 答:(1)以练习者在锻炼中吸氧是否充足为划分标准:有氧练习法、混合练习法、无氧练习法;  (2)  以练习者为发达肌肉、健美体形、减肥瘦身以及保健祛病的不同目标为划分标准:健美操练习法、减肥练习法、康复练习法;  (3)以发展身体素质的不同任务为划分标准:力量练习法、速度练习法、耐力练习法、柔韧性练习法、灵敏性练习法。   四、论述题1、 比赛练习法及特点、运用要求是什么?答:比赛练习法是指在竞赛的条件下练习者参与健身活动、锻炼身体的锻炼方法。即在比赛的条件与要求下进行练习的方法,称竞赛训练法。  比赛练习法的特点有:(1)比赛结果的不确定性;(2)比赛结果的及时性;(3)比赛中的运动负荷比较大、练习密度大,对练习者的体力要求高,有利于发展体力、有效增强体质;(4)比赛是对平时所学体育知识、技术、战术的全面运用和实战检验,因而能有效的改进和提高练习者的技术技能水平;(5)既然是比赛必有胜负之分,又有比赛规则的约束。  比赛练习法的运用要求:(1)比赛练习法具有一 定趣味性、游戏性特征,人们一般比较喜欢也比较容易组织实施,但要求一定的场地器材条件;(2)不论从事什么项目的锻炼,在初学阶段不要急于进行比赛;(3)掌握一 定的运动负荷、强度,突出休闲性和游戏性;(4)在比赛规则上,按实际需要而定;(5)为了确保比赛的顺利进行和取的预想的比赛效果,组织者(指导者)要科学、合理的做好比赛练习的准备工作。  2、有氧锻炼的运用要求是什么?  (1)有氧锻炼法比较适合的运动项目有
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