沟通礼仪教案5

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1、沟通礼仪5复习提问：男士站姿要领是什么？答：正确站姿是挺胸，抬头，收紧腹部，两腿稍微分开，两脚与肩同宽，身体重心主要支撑在脚掌、脚弓上，不要偏移。个人礼仪篇---细节决定成败第三课举止礼仪二、站姿练习站姿是一切仪态之首，若站姿不够标准，其他姿势就谈不上优美。良好的站姿不但会让人马上有修长、显瘦的感觉，而且对脊椎也具有重要的防护作用，来，让我们马上对着镜子练习，你会发现立竿见影的改变。（一）、先从两个大的方向去改善你的站姿：纵向和横向。纵向：要感觉头顶有根绳子拉着你，整个形体向上提拔横向：两肩打开，让形体舒展。这两个大的方向找准之后，你会发现自己的形体

2、已经有所改变了，好像长高、精神了、人也显得自信、年轻了！挺拔的姿态会让你看上去至少年轻5岁。心理学家研究发现，人们可以借着动作的调整来改变自身情绪。遇到不如意或者挫折时，通常头一定会低下或者肩膀下垂。此时如果你把头仰起，挺起胸膛，伸直腰杆，来个深呼吸，就是想沮丧也不容易，因为你的生理状态处于生龙活虎的状态。你的情绪会再度飞扬、活力重现！（二）、三个关键的地方让你显高3沟通礼仪51、头顶：首先感觉头顶有根绳子拽着自己。只是最关键的，因为牵一发而动全身。2、胸部：双肩向后扩展，胸部就挺起来了。合身的内衣会让胸部挺起，人会显高。3、臀部：腰用劲，臀部就会上

3、提。4、侧身：耳朵、颈部、手臂、腿是处于同一直线上的。（三）、练习1、练习V字步站立，同时练习持久性，10分钟左右。（顶水瓶）2、站一位。A、脚跟并拢，两脚尖尽量向外打开，形同一字。臀部、大腿、膝关节腰尽量向内侧收紧，感觉你的腰用劲，骨盆重心后移，提臀整个脊椎向上拔，人马上显的高了。B、双手和背处于同一平面，双肩向后扩展，尽量下沉。脖子拉起来、感觉头顶有个绳子拽着自己，注意脖子尽量往上拉，而肩膀腰尽量下沉、放松，这样脖子到肩的线条就显得舒展、修长了。3、背靠背、靠墙练习法小结：站姿是人体的静态造型。优美典雅的造型是幽雅举止的基础。“立如松”是说人的站

4、立姿势要象青松一般端直挺拔才美，是一种静态美。　3沟通礼仪53