崴脚治疗步骤

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1、歲脚治疗步骤1•不能继续活动环能马上用活血化瘀,消肿止痛的药•那样会加重伤势.2•先用冷水冲，或加冰敷15分钟，休息5分钟,脚最好要抬高，但不要超过心脏.3.24小时以后再进行热敷或用活血化瘀，消肿止痛的药.4•在伤未完全康复以前，严禁参加剧烈运动，特别是对脚有危险的.5.若过了很长时间（大于6个月），脚仍未完全康复的，找医生买中药泡脚.注意事项关节扭伤后，切忌立即搓揉按摩，也不耍用热毛巾敷。应该用冷水或冰块冷敷15分钟，外擦松节油或涂三七粉、云南白药，或用活血、散淤、消肿的中草药如蒲公英、马齿觅捣烂外敷包扎。踝关节外侧

2、的韧带拉伤也就是我们平常说的歲了脚;韧带是连接两块骨头的组织，韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超岀正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤，部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤.关节韧带扭伤后，局部肿胀，疼痛，压痛，有皮下出血的可看见青紫区•早期正确处理关节韧带扭伤非常重要•因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，口以后易再次扭伤.韧带损伤常见症状为局部肿胀，疼痛，瘀斑，肢体活动受限等•病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼,导致经络阻碍，气血凝滞•损伤后受伤部位

3、淤血肿胀，经络不通'气血阻滞•可用中医膏药外敷，舒筋活血，消肿止痛，活血散淤,祛风散寒，并通过皮肤传导至经络，筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛,促进功能恢复而快速达到治愈冃的•治疗期间一定耍减少活动，主耍以休息静养为主.其他治疗方法许多人都对踝关节扭伤抱着无所谓的态度，认为“养两天就好了”，其实不然。适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部，未经正规治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3〜4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要能在专科医生的指导下接受止规的保守治疗，遵守休息、冰敷

4、、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期24〜48小时可冷敷,每次10—20分钟，6小时一次,48小时之后热敷2~3天，以促使局部组织渗液尽快吸收，减轻疼痛。必要时，可用胶布敷贴踝部固定制动2〜3周。首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，

5、并口越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积-丁』L管损伤处。冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次,也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20-30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4〜5分钟左右，不宜太长。如果踝部扭伤己超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗岀液的吸收。热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛山放于伤处，5~10分钟后毛山已无热感时进行更换。每天进行1〜2次，每次热敷约30分钟即可。关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿

6、散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。踝关节扭伤你可以做以下治疗1、如外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时，早期可抬高患肢，冷敷，以缓解疼痛和减少出血、肿胀。2〜3天后可用理疗、封闭、外敷消肿止痛化瘀药物，适当休息，并注意保护踝部。2、若症状严重，或韧带完全断裂或有撕脱骨折者蛊用短腿石膏靴固定患足，使其保持“矫枉过正”的位置，约4〜6周。可在石膏靴底部加橡皮垫或其他耐

7、磨物以便行走。若踝部骨折块较大，且复位不良，则应切开复位和内固定。3、陈旧性外侧韧带断裂或反复扭伤致外侧韧带过度松弛造成关节不稳者，可考虑用腓骨短肌腱重建外侧韧带。4、关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补,以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。扩展阅读：1