01-孕期保健-

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1、孕期保健常识孕期分期孕早期：妊娠后至12周止孕中期：妊娠13周以后，至28周前孕晚期：妊娠28周以后，至分娩前孕期保健的意义孕期因胎儿的生长发育，孕妇各个系统会出现一系列相适应的变化。这些变化一旦超越生理范畴，孕妇和胎儿均可出现病理情况——临床叫高危妊娠。孕期生理变化胎儿的成长妈妈的变化宫腔容量↑1000倍乳房腺泡增生心排出量↑30、80血容量↑1500肾血溶量↑35孕妇学校VCD（一）孕早期保健00：52‘－2：15’胎儿的成长妈妈的变化孕早期：即怀孕1--3月，受精卵迅速分裂，胚胎、胎儿分化发育迅速、易受外界因素及孕妇疾病的影响导致胎儿畸形或流产。尤其于孕3周到孕8周为

2、胚胎发育的敏感期，因特别注意避免各种不良因素对胎儿的影响。鼠标单击播放，按Esc返回胎儿的成长妈妈的变化孕中期：即怀孕3－6月，胎儿大脑细胞数目增长迅速，要更加注意营养及微量元素的摄入。孕中期是胚胎发育较快的阶段。此时，通过产前诊断及健康宣教可帮助指导孕妇了解胎儿是否畸形，让孕妇了解自己胎儿的状况，解除心理压力。孕妇学校VCD（二）孕中期保健00：54‘－2：24鼠标单击播放，按Esc返回胎儿的成长妈妈的变化孕晚期：即妊娠7－9月直到分娩，孕妇身体负担最重，胎儿发育最快、体重增加最明显，胎儿生长发育到达冲刺阶段。此时应注意补充营养、定期行产前检查，及时发现治疗妊娠期各种并发

3、症及胎盘、胎位的异常。鼠标单击播放，按Esc返回了解了孕期的生理变化后，我们也就掌握了自我监护的基本技巧，能够及早发现各种并发症，及时正确处理异常情况，以免延误治疗。认真做好家庭自我监护尤其重要。孕期保健的重要性孕期保健原则与要点室内应保持空气新鲜、流通，并避免不良因素的影响。不要接触猫、狗等家畜。不要接触农药等化学制剂。不要接触大量被废气、废水等污染过的环境。不要接触X射线等放射线。不要在噪音环境中逗留。不要接触烟酒。不要接触装潢材料。尽量不要接触病人。一、良好的环境孕期保健—原则要点二、适当休息生活要规律，保证充足的睡眠，每天不少于8小时,中午休息1小时。选择左侧卧位孕

4、期保健—原则要点要有适度的散步或体操，但避免剧烈运动。妊娠期仍可参加一般的劳动，但避免生活中的危险动作，如攀举物品、长时间下蹲，拎重物等。三、适度运动孕期保健—原则要点衣着要宽大，注意随天气及时增减衣服。应穿软底鞋，不宜穿高跟鞋。四、衣着舒适孕期保健—原则要点要经常洗澡，勤洗外阴，勤换内衣，妊娠5—6个月起可用清水每日擦洗乳头一次。五、保持清洁孕期保健—原则要点心情愉悦很重要！孕期保健孕期保健孕期的衣、食、住、行8：59‘－11：55’鼠标单击播放，按Esc返回孕期保健孕期胎教——请未来的爸爸参与音乐胎教语言胎教抚触胎教运动胎教鼠标单击播放，按Esc返回孕期保健－皮肤护理有

5、些准妈妈的皮肤在孕期变得漂亮了，而有些则变得更糟糕了？原因每个孕妇体内的荷尔蒙分泌都不同，荷尔蒙能刺激皮脂腺分泌护理：日常皮肤清洁及护理应挑选加倍滋润配方。要必须避免进行任何美容电疗护理。因为电流会通过孕妇全身，可能会对胎儿造成影响。均衡饮食孕期保健－皮肤护理脸部和脖子上会出现黄褐斑原因：黄褐斑也被称为“妊娠面斑”，是由使皮肤变黑的黑色素增加而引起护理：使用温和无害的防晒霜服用叶酸补充剂和摄入富含叶酸的食物孕期保健－皮肤护理皮肤瘙痒原因：因为孕妇需将营养供给胎儿，引起自身出现脱水，令皮肤干燥，容易搔痒肝内胆汁淤积导致胆汁酸升高而产生刺激护理：选用纯净温和的高滋润性护肤品请医

6、生检查肝功能及胆汁酸孕期保健－皮肤护理妊娠纹（90%的准妈妈都有妊娠纹，通常出现在腹部、乳房和大腿处）原因：孕期体重增加引起皮肤拉伸荷尔蒙水平变化，打破蛋白平衡，使皮肤比平时更薄护理：别让体重增加太快沐浴后用润肤霜和润肤油按摩乳房、腹部、大腿及背部孕期运动孕期保健要点：保持情绪稳定，精神愉快。注意平衡膳食保证各种营养素的摄入。充足的休息和睡眠。适当运动和户外活动，做孕妇体操。和丈夫一起或在专业医护人员的指导下对宝宝实施胎教。孕期运动孕期保健适度的产前运动对怀孕女性来说十分有益孕期适度运动，不仅对准妈妈和胎儿都有好处，而且可以缩短产程，有利于平产。适当的运动能够强健肌肉、增强

7、耐力、促进血液循环，帮助准妈妈应付身体承受额外负担，逐渐适应妊娠和分娩的需要。能促进准妈妈消化和营养的吸收；消耗多余热量，保持合适的体重；降低各种妊娠合并症的发生。孕期运动孕期保健产前运动的形式单人操：循序渐进的练习可以增加孕妇的臂力，为平产作准备。双人操：孕妇可与丈夫一起运动，经常练习可以增加孕妇盆底肌的柔韧性，有利于会阴部肌肉的伸展，有利于平展。同时可以增进夫妻间的感情。孕期运动孕期保健产前运动的形式拉玛泽减痛呼吸操：反复练习能轻松自如、镇定地实施各种呼吸技巧，把对疼痛的注意力转移到呼吸上来，使子宫收缩的疼痛减