上海市甘泉外国语中学体育与健身课时计划

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1、上海市甘泉外国语中学体育与健身课时计划年级十人数50日期执教卞利萍班级1、2组织形式女生周次6课次1内容主题1、垫上运动（6-1）：肩肘倒立2、素质重点两臂压垫同时腿上举难点立腰，展髋学习目标1、进一步学习肩肘倒立的技术动作，提高动作质量，能独立完成动作。2、通过素质练习，发展灵敏、协调、平衡能力及腰腹力量。3、培养不怕困难，勤于思考，团结合作的意识。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一二28课堂常规：1：体育委员整队，检查人数、运动服装、运动鞋。2：师生问好3：简述体育课教学内容与要求。4：安排见习学生的教学内容。准备部分1：游戏(老鹰抓小鸡)方法：指定人选

2、一人为老鹰一人为老母鸡，其他组员跟在母鸡后面躲避老鹰的追逐。2：准备操1、手指屈伸练习2、头部运动3、肩部运动4、腰部运动5、柔韧练习4*85/630”小/中小教师：观察队形，听取体育委员汇报。学生：迅速集合，身心回归课堂。要求：整齐划一，精神饱满。教师：讲解游戏的方法及规则。学生：分组练习。要求：1：反应快，注意力集中。2：游戏过程中不得推搡，注意安全。教师：1、教师领操并喊口令2、提要求学生：学生根据口令进行练习。要求：注意力集中，跟上节奏队形1：xxxxxxxxxxxxxxxxxxooooooooooooooooooΔ队形2：散点队形3：体操队形×××××××　×××××△三四

3、四257垫上运动：肩肘倒立1、辅助练习a.直立做夹肘撑背练习。b.后倒直臂压肘倒立，脚触标志物。2、在保护与帮助下完成方法：帮助者站在侧面扶助练习者小腿并上提，或站在练习者背后，两手扶提小腿，同时用一腿的膝部顶撑练习者背部。3、独立完成素质1、仰卧直腿两头起素质练习接力跑方法：学生从起点出发快速跑至垫子前原地转圈接前滚翻起跑回原处。1：放松小结根据教师的语言进行放松练习。2：宣布下次课的内容，3：回收器材4：8师生再见310*210”2’—3’5—6’13—15’40“”小中大教师：1、讲解示范并提要求。2、巡回辅导。学生：1、集体练习2、两人一组互相合作练习要求：1、双手内夹撑腰2

4、、两臂压垫同时腿上举3、立腰，展髋。4、认真观察对方动作，及时给与语言提示，纠正错误动作。5、主动练习改进动作。教师：1、讲解示范保护与帮助的方法。2、巡回辅导，重点帮助技术差的学生。学生：分组练习要求：主动练习，互帮互助教师：1、示范讲解并提要求2、巡回辅导3、积极鼓励学生：1、集体练习2、分组分层练习a.前滚翻--直腿坐--肩肘倒立—单肩后滚翻起b.直腿坐--肩肘倒立--单肩后滚翻起c.直腿坐--肩肘倒立3、分组展示要求：1、同学间相互帮助合作交流，共同提高。2、练习时不得相互嬉戏打闹，注意安全。教师：1、讲解示范并提要求2、计数教法：1、教师讲解示范比赛方法及规则。1、学生分组

5、练习，竞赛。1.教师语言提示。2、学生两人一组自行选择放松。队形4：同上队形：散点队形：同上队形：体操队形要求：1：遵守游戏规则。2：注意安全。3：发挥集体精神队形6：散点站立要求：跟上教师的语言，并投入地跟上动作进行放松五32、俯卧两头起3、俯卧撑4、跪撑单腿连续后举腿1：放松练习根据教师的语言进行放松练习。2：讲评3：师生再见*2”1-2’小1、语言提示2、积极鼓励学生：分组练习要求：动作协调、到位教师：语言提示学生：集体练习要求：身心放松队形：同上场地器材半片人工草坪足球场标志物25只安全保障1、注意场地布置空间2、练习时注意互帮互助，切忌戏乐。预计练习密度强度全课内容主题中4

6、0%-43%30%-34%课后小结课后反思：（一）优点：1、教学内容的选择，符合学生的身心特点与发展需要。本次课的教学对象是高一女生，刚组班不久，相互间了解不够。通过分组合作学习，增强同学间交流了解。2、能够充分发挥教师的主导作用，正确体现学生在体育学习中的主体地位。在教学中教师能根据教学目标、教材内容、学生特点和教学的实际需要，正确、有效地运用接受式学习与自主、合作学习等学习方式，使教和学的积极性都能得到充分的发挥。3、能够正确地处理好统一要求与区别对待的关系，利用同质分组的合作学习方法，进行分层合作练习，关注学生的个体差异，做到因材施教，区别对待，使每个学生都学有所得。（二）存在

7、的问题：由于高中起始年级的学生之间缺乏一定的了解，因此在主动积极地参与团队活动与合作意识较为薄弱，导致生生互动、师生互动不够。在开始部分，准备活动不够充分；学生的立腰、展髋动作不到位。（三）主要措施：针对上述存在的问题，采取有效措施来更好地完成本节课的有效达成度。具体表现如下：1、让学生明确合作学习的重要性，通过合作学习有利于促进学生运动技能的掌握与运动能力的提高。2、根据教材和学生的情况，科学地设计课的组织教法，特别要注意引导学生，正确对待胜利与挫折、成