【同步练习】《评价自己的健康状况》（人教）

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1、《评价自己的健康状况》同步练习◆选择题1．遇到不顺心的事时，你认为不恰当的做法是（　　）A．找朋友、家长或亲友倾诉B．和父母顶撞，宣泄烦恼C．散步，转移注意力D．听喜爱的音乐，出出心中怨气2．会考临近，很多同学在考前准备时不免有些紧张，同学们不宜采用的调节方法是（　　）A．适当参加文体活动B．把紧张的感受告诉亲密的人C．保持平常的作息时间D．服用镇静药催眠3．保持愉快心情是心理健康的核心．当遇到挫折而情绪不好时，不宜采取的调节方法是（　　）A．找朋友诉说B．外出跑步C．自我封闭与压抑D．自我调侃安

2、慰4．减轻心理压力的对策有（　　）①坚持运动②休假旅游③知足常乐④着眼当前⑤丢掉手头上的学习任务．A．①②③④⑤B．②⑤C．①②③④D．①③④5．学生小王在期中考试中他考砸了，他调节情绪的错误方法是（　　）A．与父母、老师或好朋友倾诉一下B．大哭一场C．去听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫D．借酒消愁6．小林因考试成绩不佳而整日以泪洗面，下列哪种方式进行情绪调节不可取的是（　　）A．打一场篮球B．找僻静地方大哭一场C．喝酒解愁D．找同学谈心7．日常学习和生活中，难免会出规一些情绪问题，下列调节情

3、绪的方法中不适当的是（　　）A．一醉解千愁B．一个人到无人处大哭一场C．到户外打球D．用枕头作泄愤对象，拼命摔打8．当受到挫折时不应采取的措施是（　　）A．向朋友征求意见B．向家长诉说，寻求帮助C．向老师讲述，求得帮助D．保持沉默或者是借酒消愁9．八年组一班的班级QQ群上（如图），同学位对青春期遇到的烦恼、焦虑、失望、紧张一、抑郁等情绪问题的处理方式发表了很多意见，你认为谁的做法不可取（　　）A．缥缈B．星星雨C．天边的云D．双节棍10．在日常生活中，心情不好时，可以（　　）A．找知心朋友大吵一场

4、B．到高速公路上开快车宣泄自己的情绪C．可以找亲人诉说烦恼D．可以适当地喝酒，再睡一觉11．保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当生活中出现某些烦恼问题时，你认为以下哪种方法不利于调节自己的情绪（　　）A．去运动、看电影，转移注意力B．向好朋友、同学倾诉C．寻求心理老师的辅导和帮助D．自我封闭、怨天尤人12．让我们拥有“一颗感恩的心、积极向上的人生态度、愉快的心情”．在下列描述或想法中，你认为不符合的（　　）A．当我生病躺在床上时，妈妈或爸爸给我喂药，我会从心里感受到家长对我的关心B．我口渴时，

5、发现热水瓶中只倒出小半杯开水，我想：唉，真倒霉，只倒出一点点C．当我遇到困难时，我会想：困难不可怕，它能锻炼我的意志D．当我遇到苦闷的事而无法解决时，我会向老师、朋友或父母亲倾诉、咨询13．当前，人们由于学习、工作、就业压力大，许多人形成了一些不良的生活习惯．导致心血管疾病的发病率逐年上升，作为中学生的我们也应该找一些减轻心理压力的对策，以下做法你认为可取的是：（　　）①学会大哭②陶冶情操③吸烟酗酒④坚持运动⑤及时行乐⑥学会幽默．A．①②③B．①③⑤C．②④⑥D．④⑤⑥14．下列各项中，能调节青少

6、年情绪、保持愉快心情的是（　　）A．激烈的竞争B．烦恼时对着沙袋猛打C．赌博D．吸烟15．当你遇到挫折或者不顺心的事情时，下列做法不恰当的是（　　）A．听听音乐，看看电视B．打打球或者散散步C．喝酒、抽烟解解闷D．找知心朋友倾诉倾诉◆填空题16．按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种　　上、　　和　　方面的良好状态．17．诚信就是诚实守信，在别人面前表现出不虚美，　　自己的能力，实实在在．18．生命教育的核心是：关注生命、敬畏生命、尊重生命、珍爱生命、成全生命和　　．19．健康包括身体上、心理

7、上和　　的良好状态，而不仅仅是没有疾病，这是健康的新概念．20．情景一：刘刚听别人说她最好的朋友在背后骂他，于是找朋友大吵大闹，最后两人打起来了，结果受到学校的处罚．情景二：考完试后试卷发下来了，刘红发现自己考砸了，他很难过，但他冷静的分析了出错的原因，并进行整理，并把这次失误当做自己前进的动力．请谈一谈如何保持稳定情绪．21．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，当你和你的朋友们一起参加足球赛，为了能够射门得分，你首先需要　　健康；如果你踢得好了，你会感到兴奋、快乐和自豪，这就是　

8、　健康；当你与队友一起庆祝时，你和他人和谐相处，即显示了你的　　健康．答案和解析1．解析：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到