4、 中教法: 教师讲解,提示准备活动练习要求,练习学生练习。要求:1.慢跑排头速度适中,保持队形。2由教师带领,学生由四列横队---成体操队形散开。3.教师示范、并指挥,学生认真、舒展地完成练习。4.逐渐加大幅度和力度。 第七节:加速跑 30米×2 队形:X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X△ 基本部分25分钟一、背越式跳高起跳技术学习1.简介起跳技术的组成起跳:由迈步放脚、缓冲、蹬摆起跳环节组成。2.学习原地摆臂动作要点:两脚原地
8、掌握时,可以垫高起跳点(如在低跳箱上),来完成同样练习,要求肩背落地支撑后,保持身体成背弓姿势。2.跳起后,依次完成仰头,倒肩,展体,挺髋成背弓;两小腿向上踢,用肩背部着垫。3.教师或请同学进行示范。学生练习,教师保护帮助。注意安全。见习生可帮助扶杆或帮助纠正错误动作。 动作: 队形:xxxxxxxxx x ^xxxxxxxxx x ^ △结束部分5