背越式跳高技术教案

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时间:2020-01-18

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1、背越式跳高技术教案课次        1                         任课教师                 课的内容1.介绍跳高运动的形成与发展、跳高运动的技术原理、背越式跳高完整技术动作;2.学习背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。(2课时)学习目标1.了解跳高运动的形成与发展及跳跃运动的健身作用。2.了解跳高技术原理及背越式跳高技术。3.基本掌握背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术(原地过杆)。4.掌握发展跳高能力的练习方法;原地纵跳摸高物的方法。5.培养学生坚强不屈、奋发向上的精神

2、。教学重点难点重点:背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。难点:迈步放脚与起跳技术的衔接,身体触垫的正确顺序。课的部分时间课的内容运动负荷组织教法与教学要求次数强度  开始部分5分钟一.课堂常规要求1.体育委员集合整队、清点人数、向教师报告情况。2.师生互相问好,教师宣布本课内容,以及课要求。3.介绍跳高课程的教学安排和考核标准(背越式跳高共学习10课时)。4.考核方法采用标准高度下的动作技评。7.安排见习生活动内容。      1    队形:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

3、XXX△要求:集合动作要静、快、齐同学认真听讲。教法:教师简单介绍跳高理论部分内容,学生用心听讲。要求:学生较好地了解背越式跳高的基本技术、基本理论和技术原理。不断提高个人分析技术和解决问题的能力。  准备部分   10分钟一.一般性准备活动1.慢跑:400米2.准备操第一节:头部运动第二节:扩胸运动第三节:振臂运动第四节:体侧运动第五节:体转运动二、专项准备活动第一节:腰绕环第二节:正侧压腿第三节:两人一组压肩第四节:两人一组翻肩第五节:活动各关节、韧带    各4×8            中      

4、 中教法: 教师讲解,提示准备活动练习要求,练习学生练习。要求:1.慢跑排头速度适中,保持队形。2由教师带领,学生由四列横队---成体操队形散开。3.教师示范、并指挥,学生认真、舒展地完成练习。4.逐渐加大幅度和力度。  第七节:加速跑  30米×2 队形:X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X△     基本部分25分钟一、背越式跳高起跳技术学习1.简介起跳技术的组成起跳:由迈步放脚、缓冲、蹬摆起跳环节组成。2.学习原地摆臂动作要点:两脚原地

5、站立,双臂同时摆动,摆大臂拔腰,摆至最高点时有突停动作。3.学习原地摆臂、摆腿练习。     要点:两脚前后站立,身体重心在后脚(摆动腿)上,以摆动腿大腿摆至与地面平行时突停,同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰,动作要协调配合。4.学习迈步放脚   要点:摆动腿在前,起跳腿在后,身体内倾,起跳腿同侧臂扶栏杆(或同伴),身体重心落在两脚之间。迈步动作同练习,以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地,髋扭紧。  1   各 6—8次       小教法1:教师逐一讲解、示范起跳技术(分解动作),指挥学生依次体会动作,纠正错误,典

6、型学生示范。队形:XXXXXXXXXXXXXX △要求:速度由慢到快,幅度由小到大。摆臂时大臂摆至肩高时要有突停和提腰动作;摆臂、摆腿时摆动腿大腿摆至与地面平行时突停,同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰,动作要协调配合;迈步练习时,以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地,髋扭紧。 5.迈步起跳练习(本次课重点)。   要点:同迈步放脚练习。在摆动腿蹬伸后,迅速转为垂直,同时,摆臂提肩、拔腰,使身体向上腾起。摆动腿折叠,摆动时注意带动髋部向上摆动。A上一步和上三步助跑起跳练习。10米左右     B沿圆圈或孤线做上一步或上三

7、步助跑起跳练习。   二、初步学习原地过杆落地技术   1.原地倒肩挺髋练习要点:在海绵垫旁,背对海绵垫,仰头,倒肩、展体、挺髋成背弓动作,最后用肩背部落在海绵垫上。2.在跳箱或高凳上进行过低杆或过皮筋练习。  要点:背对海绵垫站立,原地双脚起跳,做挺髋、踢小腿练习。 8--10次       各6--8次        中          中    教学要求:学习动作时,不必过分强调学生重心下降,只需要求学生动作自然协调用力,形成快速起跳动作节奏。教师讲解示范后,让学生前后互相纠正教学要求:1.当动作基本

8、掌握时,可以垫高起跳点(如在低跳箱上),来完成同样练习,要求肩背落地支撑后,保持身体成背弓姿势。2.跳起后,依次完成仰头,倒肩,展体,挺髋成背弓;两小腿向上踢,用肩背部着垫。3.教师或请同学进行示范。学生练习,教师保护帮助。注意安全。见习生可帮助扶杆或帮助纠正错误动作。          动作:         队形:xxxxxxxxx    x  ^xxxxxxxxx    x  ^ △结束部分5

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