浅析中学生篮球防守意识的培养.doc

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1、浅析中学生篮球防守意识的培养篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目，要求运动员不只具备好的身体素质、技术水平，更要有良好的篮球意识。篮球个人防守意识是队员在掌握防守技术的基础上，有目的、有预见性地运用合理的脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻挠和破坏对方球员进攻的意图和行为。它在篮球竞赛中有着举足轻重的地位。个人防守意识与防守技巧是个人战术行动的慕础，也是防守队员个人独立性的具体表现，在全队防守体系中具有关键性的作用。在篮球教学中，通过教学比赛培养个人防守意识和防守技巧有助于提高整体的比赛能力。世界篮球运动发明至今已有一个多世纪，纵观篮球运动发展丿力史，对防守技战术的研究一直受到篮球

2、界学者、专家的重视。几十年來，防守技战术体系发生了很多变化，由原来跟着进攻防，被动地应付进攻，变成积极主动地控制进攻，迫使对方按防守的变化而进攻，防守的地位已变得更为重要。在美国篮球界流传着这样一句话：“打表演靠进攻，想赢球靠防守。”很多世界强队都把提高防守能力作为战胜对手的重要武器。中学生球员对篮球防守意识的理解还比较肽浅，教练员应在抓好学生技术训练的同时，更加注重对其防守意识的培养和提高。一、篮球防守重要性的分析和防守意识的分类1.从竞赛时间上分析防守的重要性。从竞赛的时间上分析（以4节比赛为例），在全场比赛的48分钟内,从理论上讲每个队控制球的时间是24分钟。每个队有5名上场队员

3、，平均每个人持球时间是4.8分钟，实质上每个队是10〜12名队员，平均每场比赛至少有8〜9人上场打球，因此，在比赛中每个队员实际上掌握球的时间就更少了。由此可见，一个队员在一场比赛中有40分钟左右的时间处于无球跑动状态，进行无球的攻守，就必须特别重视防守，因为要靠好的防守来增加本队控制球的时间。1.从攻防孑盾中分析防守的重要性。目前从NBA球员的技术以及CBA联赛的技术统计情况和赛场观察来看，凡是防守好的队员，一般进攻也好，堪称技术全面。国内有王治郅、朱芳雨、莫科等，国外有科比、詹姆斯、巴蒂尔等。一对一的进攻面对他们的个人防守能力根本起不了大作用。一个队要想控制和改变比赛的节奏，仅靠进

4、攻是不行的，还必须靠防守。比如，一个队员防守好、抢断球多，造成对方失误多，这不仅能鼓舞全队的士气，对集体的贡献也大；如果一个队员只是个人进攻能力强，防守很弱，还要靠别人来弥补他的弱点,那他对集体的贡献就差多了。攻和防是一对矛盾，重视抓住防守这个矛盾的关键，就能变被动为主动。因为一个善于防守的运动员，知道当他进攻时对手是怎样来防守的，他就可以设法攻破对方的防守，取得良好的进攻效果。2.篮球竞赛规则决定了防守的重要性。1998-2002年篮球竞赛规则有10章60项条款，其屮有5章25项条款与防守有直接和间接的关系。规则第8章是直接对防守队员的限制，这就要求防守队员必须遵守有关规定，否则将被

5、判为犯规；规则第7章相关的规定，看上去是对进攻者的限制，实质上防守队员可以利用规则中对进攻队违例方面的限制，采用积极合理的防守造成进攻队违例，例如3秒钟、5秒钟、8秒钟和24秒钟等。由此可见，篮球竞赛规则本身就决定了防守的重要性。1.篮球防守意识的分类。防守快攻意识是指运动员在由攻转守的瞬间组织起来的阻止和破坏对方快攻的防守战术时所表现出的强烈的愿望和行动能力。防守快攻意识主要体现为队员的积极主动，合理地运用封、堵、夹、抢断等技术尽可能破坏对方第一传，密切地相互协作配合，并针对场上情况随机应变。防守阵地进攻意识是指队员在积极能动地运用迫、堵、逼、截、封、盖、抢、打、断等个人防守技术的同

6、时，又具有与同伴协同组成抢关、关门、交换、保护、围守、夹击、补防等战术配合意识。这种协同配合的防守欲望和协同配合的行动，所表现出來的对防御战术的熟练运用和随机应变是防守阵地进攻意识的核心所在。二、现代篮球防守技术的主要特征1・强调个人防守技术和能力。世界强队对以强壮的力量和坚韧的毅力为基础的个人防守技术和能力的训练极为重视。要求在四个方面达到要求，一是具备很强的防守意识,二是具备以强壮的身体和坚韧的毅力为基础的个人防守技术，三是具备很强的拼抢篮板球的能力，四是具备很强的整体协防能力。为达到上述要求,首先要注重队员的身体索质训练，主要包括：高大队员的抢位力量训练，篮下快速起跳、协调性、柔

7、韧性、手上动作速度和拼抢篮板球的对抗训练等；其次，要求队员的防守动作规范、有弹性、移动快速灵活；最后，提倡运用平步防守、身体主动用力抢位堵截与积极错位抢断的个人防守技术。2•防守无球队员时，强调以防接球为主。在一场竞赛屮，防守队员绝大部分时间（约占全部防守时间的80%）是防守无球队员。要提高防守的主动性、攻击性，有效地制止对手的进攻,就必须在对手获球前开始防守，因为对手攻击性再强，如果接不到球也无法攻击。在防守无球队员时，要始终保持对手、球在自