自律孩子作息时间参考表.doc

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1、99暑假作息时间表时间内容6.307.17.27.37.47.57.6上午7：30前起床(听读能动英语)　　　　　　　7：50—8：30吃早饭　　　　　　　8：40—9：40写作业（数学、语文各两页）　　　　　　　9：40—10：00休息　　　　　　　10：00—11：00练字　　　　　　　11：00—11：20休息　　　　　　　11：20—12：00跟妈妈一起做午餐　　　　　　　午餐　　　　　　　下午13：00—15：00看一小时书，午休一小时　　　英语　　　英语　15：00—16：00弹琴　　　　　　　16：00-17：00看电视　　　　　　　17：00-18：00跟妈

2、妈一起做晚餐　　　　　　　晚餐　　　　　　　晚上19：00—20：30运动书法课　　　　　　20：30—21：30看书　　　　　　　22：00前洗澡、睡觉　　　　　　　9暑假作息时间表时间内容7.77.87.97.107.117.127.13上午7：30前起床(听读能动英语)　　　　　　　7：50—8：30吃早饭　　　　　　　8：40—9：40写作业（数学、语文各两页）　　　　　　　9：40—10：00休息　　　　　　　10：00—11：00练字　　　　　　　11：00—11：20休息　　　　　　　11：20—12：00跟妈妈一起做午餐　　　　　　　午餐　　　　　　　下午1

3、3：00—15：00看一小时书，午休一小时　　　英语　　　英语　15：00—16：00弹琴　　　　　　　16：00-17：00看电视　　　　　　　17：00-18：00跟妈妈一起做晚餐　　　　　　　晚餐　　　　　　　晚上19：00—20：30运动书法课　　　　　　20：30—21：30看书　　　　　　　22：00前洗澡、睡觉　　　　　　　9暑假作息时间表时间内容7.147.157.167.177.187.197.20上午7：30前起床(听读能动英语)　　　　　　　7：50—8：30吃早饭　　　　　　　8：40—9：40写作业（数学、语文各两页）　　　　　　　9：40—10：

4、00休息　　　　　　　10：00—11：00练字　　　　　　　11：00—11：20休息　　　　　　　11：20—12：00跟妈妈一起做午餐　　　　　　　午餐　　　　　　　下午13：00—15：00看一小时书，午休一小时　　　英语　　　英语　15：00—16：00弹琴　　　　　　　16：00-17：00看电视　　　　　　　17：00-18：00跟妈妈一起做晚餐　　　　　　　晚餐　　　　　　　晚上19：00—20：30运动书法课　　　　　　20：30—21：30看书　　　　　　　22：00前洗澡、睡觉　　　　　　　暑假作息时间表时间内容7.217.227.237.247.25

5、7.267.27上午7：30前起床(听读能动英语)　　　　　　　7：50—8：30吃早饭　　　　　　　8：40—9：40写作业（数学、语文各两页）　　　　　　　9：40—10：00休息　　　　　　　10：00—11：00练字　　　　　　　11：00—11：20休息　　　　　　　11：20—12：00跟妈妈一起做午餐　　　　　　　午餐　　　　　　　下午13：00—15：00看一小时书，午休一小时　　　英语　　　英语　15：00—16：00弹琴　　　　　　　16：00-17：00看电视　　　　　　　17：00-18：00跟妈妈一起做晚餐　　　　　　　晚餐　　　　　　　晚上19：

6、00—20：30运动书法课　　　　　　20：30—21：30看书　　　　　　　22：00前洗澡、睡觉　　　　　　　9暑假作息时间表时间内容7.287.297.307.318.18.28.3上午7：30前起床(听读能动英语)　　　　　　　7：50—8：30吃早饭　　　　　　　8：40—9：40写作业（数学、语文各两页）　　　　　　　9：40—10：00休息　　　　　　　10：00—11：00练字　　　　　　　11：00—11：20休息　　　　　　　11：20—12：00跟妈妈一起做午餐　　　　　　　午餐　　　　　　　下午13：00—15：00看一小时书，午休一小时　　　英语　

7、　　英语　15：00—16：00弹琴　　　　　　　16：00-17：00看电视　　　　　　　17：00-18：00跟妈妈一起做晚餐　　　　　　　晚餐　　　　　　　晚上19：00—20：30运动书法课　　　　　　20：30—21：30看书　　　　　　　922：00前洗澡、睡觉　　　　　　　暑假作息时间表时间内容8.48.58.68.78.88.98.10上午7：30前起床(听读能动英语)　　　　　　　7：50—8：30吃早饭　　　　　　　8：40—9：40写作业（数学、语文各两页）　　　　　　　9：40—10：00休