蔬菜热量一览表.doc

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1、番茄，又叫西红柿、洋柿子、狼桃、番李子、金... 热量：19大卡(每100克)黄瓜，又叫胡瓜、王瓜、刺瓜 热量：15大卡(每100克)小白菜，又叫青菜、油白菜、白菜秧 热量：15大卡(每100克)大白菜，又叫大白菜 热量：17大卡(每100克)南瓜，又叫麦瓜、番瓜、倭瓜、金瓜、伏瓜、饭... 热量：22大卡(每100克)胡萝卜（老），又叫黄萝卜、金笋、丁香萝卜、... 热量：37大卡(每100克)生菜(牛俐)，又叫油麦菜 热量：15大卡(每100克)樱桃番茄，又叫葡萄番茄、小西红柿、圣女果 热量：22大卡(每100克)冬瓜，又叫白瓜、水芝、地芝、枕瓜、

2、濮瓜、白... 热量：11大卡(每100克)菜花，又叫花菜、花椰菜、椰花菜、花甘蓝、洋... 热量：24大卡(每100克)菠菜，又叫菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、... 热量：24大卡(每100克)白萝卜，又叫莱菔、荠根、萝欠、芦菔、萝白、... 热量：21大卡(每100克)卷心菜，又叫圆白菜，包菜，甘蓝 热量：22大卡(每100克)西兰花，又叫绿菜花、西兰花菜 热量：33大卡(每100克)绿豆芽，又叫巧芽、豆芽菜、如意菜、掐菜、银... 热量：18大卡(每100克)茄子，又叫落苏、茄瓜 热量：21大卡(每100克)辣椒(青，尖)，又叫尖椒、海椒 热

3、量：23大卡(每100克)洋葱，又叫洋葱头、玉葱、葱头、圆葱、球葱、葱头 热量：39大卡(每100克)藕，又叫连菜、藕、菡萏、芙蕖 热量：70大卡(每100克)生菜(叶用莴苣)，又叫油麦菜 热量：13大卡(每100克)黄豆芽，又叫大豆芽、清水豆芽 热量：44大卡(每100克)苦瓜，又叫凉瓜、癞瓜、锦荔枝、癞葡萄 热量：19大卡(每100克)毛豆，又叫枝豆、菜用大豆 热量：123大卡(每100克)豆角 热量：30大卡(每100克)芹菜茎 热量：20大卡(每100克)丝瓜，又叫天丝瓜、天罗、蜜瓜、布瓜、天吊瓜... 热量：20大卡(每100克)四季豆，又叫

4、菜豆、豆角、白饭豆、云扁豆、龙... 热量：28大卡(每100克)莴笋，又叫莴苣、春菜、生笋、千金菜、茎用莴... 热量：14大卡(每100克)韭菜，又叫壮阳草、赶阳草、长生草、起阳草 热量：26大卡(每100克)红萝卜 热量：20大卡(每100克)油菜，又叫芸薹、胡菜、薹菜 热量：23大卡(每100克)芹菜(白茎)，又叫旱芹、样芹菜、药芹、香芹、蒲芹 热量：14大卡(每100克)大白菜(白梗)，又叫绍菜、黄芽白、黄芽菜、... 热量：21大卡(每100克)鸡毛菜 热量：15大卡(每100克)豇豆，又叫角豆、带豆、豆角、裙带豆 热量：29大卡(每100

5、克)胡萝卜（嫩），又叫胡萝菔、黄萝卜、金笋、丁... 热量：25大卡(每100克)